크리스마스가 다가오고 우리는 수행을 제안합니다 신용 카드를 크게 줄일 수있는 구매. 우리는 식단을 건너 뛸 수 있습니다.
축제를 시작하기 전에 우리가 스스로에게 묻는 질문 중 하나는 다음과 같습니다. 크리스마스 과잉을 피하는 방법?
약간의 추가 킬로
이 휴일의 고유 한 기쁨과 행복, 그리고 특성과 함께 크리스마스 또는 새해 식사는 우리에게 이상한 고장을 일으킬 것입니다 위의. 주머니와 머리와 동시에.
당신은 그것을 기억해야 잔치와 가족 모임에 우리는 비즈니스 식사를 추가해야합니다.
일부 설문 조사에 따르면 크리스마스 시즌 동안 평균적으로 약 XNUMX 킬로를 늘릴 수 있습니다. 즉, 단 며칠 만에 XNUMX 년 중 다른 시간에 일주일에 먹는 것과 동일한 칼로리를 소비 할 수 있습니다.
크리스마스 과잉을 피하기위한 몇 가지 팁
- El 적포도주는 백포도주보다 살이 덜합니다.
- 파티와 가족 잔치에서 휴식과 평온 그것은 우리가 여분의 킬로를 얻는 것을 막을 것입니다. 신경과 흥분은 통제되지 않은 식사로 이어집니다.
- 사이다도 샴페인보다 살찌는 것이 적습니다., 그것은 우리에게 더 적은 칼로리를 제공합니다.
- 운동하는 것을 잊지 마십시오. 크리스마스 저녁 식사 전날, 특히 다음 날에 운동이 필요합니다.
- 단 술을 즐기고 싶은 당뇨병 환자를 위해 시장에는 전형적인 크리스마스 과자도 있습니다, 당뇨병 환자를 위해 특별히 제작되었습니다.
- 저녁 식사 직후에 잠자리에 드는 것은 좋은 습관이 아닙니다., 특히 많은 저녁 식사의 경우. 가장 좋은 방법은 몇 시간 더 가족과 놀거나 농담이나 일화를하는 것입니다.
- 이 멋진 저녁 식사를 시작하는 좋은 방법은 국물, 샐러드 및 수프.
- 크리스마스 저녁 식사 나 식사 중에 너무 많은 액체를 마시지 마십시오, 그리고 알코올성 음료라면 훨씬 적습니다.
- 롯 전형적인 크리스마스 과자는 적당히 섭취해야합니다,식이 요법의 나머지 영양소로 보상합니다.
- 쇼핑에 관해서는 필요한 것만 사면 돼, 제안이나 상업적 충동에 사로 잡히지 않고.
이미지 출처 : Beevoz / 필수 다이어트