청량 음료의 공식 페이지 데이터에 따르면 단일 의견 만 있습니다. 코카콜라 제로는 살찌지 않는다. 음료 1개당 함유할 수 있는 칼로리의 기여도를 기준으로 보면 음료수 250ml 또는 청량음료 XNUMX캔당 XNUMX칼로리에도 거의 도달하지 못한다고 볼 수 있다.
이 음료를 만드는 전문가들은 칼로리를 제공하지 않기 때문에 이를 수행하는 가장 좋은 대안 중 하나라고 옹호합니다. 저칼로리 섭취 및 다이어트에 도움. 그러나 그들은 항상 적당하고 균형 잡힌 식단을 동반하고 활동적인 삶의 리듬을 따릅니다. 그러나 이것이 실제로 발생합니까? Coca-Cola Zero가 살을 찌게 합니까 아니면 체중 감량에 도움이 됩니까?
코카콜라 제로가 살이 찐다고 하는 이유는?
보건 당국은 항상 주목하고 있습니다. 음식에 있는 당의 소비를 감소시키십시오. 하지만 단 맛을 포기해서는 안 되므로 최고의 버전으로 대체해야 합니다. 인공 감미료. 그러나 때때로 치료법이 질병보다 더 나쁩니다. 왜냐하면 그들이 실제로 체중이 감소하는 것으로 보여지지 않았기 때문입니다. 그들은 몸을 뚱뚱하게 만드는 화학적 변화를 일으킵니다.
코카콜라 제로(Coca-Cola Zero) 또는 코카콜라 라이트(Coca-Cola Light)는 인공 감미료. 이와 관련하여 연구가 수행되었으며 많은 경우 인공 가당 청량 음료를 많이 섭취하는 사람이 과체중과 비만의 위험을 두 배로 늘릴 수 있습니다.
가당 음료를 마시지만 "제로"버전을 사용하는 사람들 장기적으로 훨씬 더 많은 체중 증가에 노출되며, 이러한 감미료를 복용하면 체중에 영향을 미칠 수 있으므로 당신이 얼마나 많은 칼로리를 가지고 있더라도.
왜 이런 일이 발생합니까? 이론은 신체가 외부 물질을 받는다는 것이 입증되었습니다. 대사하는 방법이 명확하지 않고 많은 양의 인슐린을 방출하여 반응합니다.. 이럴 때 단맛이 더 크게 느껴지기 때문에 먹고 싶은 욕구가 샘솟는다.
여기에서 가져온 모든 음식 몸은 그것을 더 열심히 받아들일 것입니다. 그리고 장기적으로 당신을 뚱뚱하게 만듭니다. 잡지 “미국노인의학회지” 2005년에 "가벼운" 청량 음료의 소비가 다음과 관련이 있다고 보고했습니다. 복부 지방 증가.
가벼운 청량 음료를 마시는 것이 권장되지 않는 이유는 무엇입니까?
에 초점을 맞춘 여러 연구가 있다. 이러한 음료가 "가벼운" 형식에 미치는 영향"우리 유기체에서. 습관적인 소비가 증가한다는 결론이 나왔다. 당뇨병 위험 50% 단 음료를 섭취하는 사람들에 비해. 이는 장기적으로 볼 때 혈당 수치를 증가시킵니다.
반면에 좋지도 않습니다. 임산부의 감미료 섭취, 한 살이라도 과체중이나 비만인 자녀를 가질 가능성이 있기 때문입니다.
일반적으로 청량 음료의 일반적인 섭취는 좋지 않습니다
달콤한 코카콜라 청량 음료 최대 10개의 각설탕 제공, 꽤 폭탄! 그렇기 때문에 0,3g의 설탕을 제공하는 "제로" 버전을 권장합니다. 가끔 복용하는 것은 전혀 해롭지 않지만 정기적으로 하는 것은 해롭습니다.
많은 사람들이 인연을 맺게 되었습니다 당뇨병, 신장 및 심장병. 반면에 장내 미생물군집을 변화시키고 심지어 증가시킵니다. 골다공증 위험.
또한 생산 신체의 노화 촉진. 콜라를 많이 섭취하는 사람들의 텔로미어를 측정하는 연구가 수행되었습니다. 그들의 분자 시계가 4,6년 더 발전. 그러나 그것이 전부는 아닙니다. 신체의 세포에서 통제력 부족을 일으킬 수 있음이 입증되었습니다. 암세포의 생성을 유도합니다.
궁극적으로, 가벼운 청량 음료와 이 경우 Coca-Cola Zero는 체중 감량에 도움이 되지 않습니다. 저칼로리 다이어트를 시작한다면, 외삽하지 않고 일일 칼로리 섭취량을 유지하기 위해 가끔 청량 음료를 마실 수 있습니다. 그러나 가벼운 소다를 정기적으로 마시면 장기적으로 신진대사가 잘 이루어지지 않아 몸은 훨씬 더 많은 체중을 얻음으로써 반응합니다. 소비되는 나머지 음식보다.
물을 마시기 싫은 분들을 위한 음료가 많이 준비되어 있습니다. 인공 설탕이 없는 천연 제품을 선택하는 것이 가장 좋으며 필요한 설탕을 제공하지만 거의 제공하지 않는 제품을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 다른 음료, 심지어 와인 한 잔은 아무 것도 제공하지 않는 농축 감미료보다 훨씬 더 맛있고 영양가가 높습니다.
또한 가벼운 소다를 마신다는 사실 경우에 따라 정당화될 수 있음, 특정 날에 더 많은 칼로리를 섭취하지 않도록 도와줍니다. 하지 말아야 할 것은 일상적인 음식에 추가하고, 또는 그들을 학대.