차나 커피를 마실 때 우리는 둘 중 하나의 속성을 고려하십시오. 둘 다 같은 비율의 카페인이 아닙니다.
이러한 음료는 적당히 조절해야하지만 그들 각각이 가진 이점.
커피 속성
커피는 우리를 활성화시키고 우리를 깨 웁니다. 아침에 커피 한 잔은 낮 동안 보호자 역할을합니다. 운동 후 정신 피로에 좋습니다. 연구에 따르면 커피는 폐암과 같은 일부 유형의 암을 예방할 수 있습니다. 골다공증과 당뇨병을 예방합니다.
커피를 마시는 것의 단점
일부 과학자들은 카페인이 불면증을 유발할 수 있다고 믿습니다. 커피를 마시는 일부 사람들은 더 화가 나고 긴장할 수 있기 때문에 모든 사람들에게 똑같이 영향을 미치지는 않습니다. 심박수와 심박수에 영향을 미칠 수 있습니다.
차 혜택
항상 이 음료는 면역 균형에 기인하며 신경을 진정시키는 효과가 있습니다.. 소화를 돕고 알레르기를 줄일 수 있습니다. 우울증을 앓고있는 사람들, 스트레스가 많은 전문적인 상황, 시험 시간에 권장됩니다.
차에는 항산화 비타민이 있습니다.
- 녹색, 비타민 A, C.
- 레드 비타민 B, D.
- 홍차는 골다공증에 좋습니다.
왜 차를 마시지 않습니까?
차에는 테인이있어 일부 사람들을 긴장시킬 수 있습니다.. 치아 법랑질을 염색 할 수있는 천연 색소가 있습니다. 패스트 리나 과자와 함께 섭취하면 속성이 바뀔 수 있습니다. 철분이 필요한 일부 사람들에게는이 미네랄을 흡수하고 그 성질을 감소시키기 때문에 권장하지 않습니다.
차 또는 커피?
차에는 다량의 불소가 포함되어있어 과도하게 섭취하면 뇌나 신장에 영향을 미칠 수 있습니다.. 반대로 플라보노이드는 심장 질환의 위험을 피하는 데 유리할 수 있습니다. 차와 커피에는 모두 카페인이 있습니다. 우리가 일일 소비량을 선택하기 위해서는 커피에 80 ~ 185mg의 카페인이 있다는 것을 알아야합니다. 차는 15 ~ 70 밀리그램에 불과합니다.
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