최고의 피트니스 보충제

나는 음식에별로 신경을 쓰지 않았고, 체육관에 갔다가, 때로는 열심히 훈련했지만 지금은 몸이 보이고 발달하는 방식에 대한 좋은 식단의 힘. 다이어트가 가장 적다 75 % 건강.

음식은 매우 중요합니다 그래서 우리는 보충제가 그저 그렇다는 것을 분명히 할 것입니다. 그것은 그것을 대체하지 않습니다. 그런 의미로 생각하지 마십시오.

우리는피트니스 보조제는 더 많은 근육량을 얻기위한 보충제입니다. 더 넓고 강합니다. 보충제를 섭취하기 위해 열심히 그리고 지속적인 운동을 많이해야합니다. 당신이 원하는 것이 보충제를 섭취하고 체격을 늘리는 것이라면 가벼운 루틴은 일부가되지 않을 것입니다.

먹어야한다 3 시간마다근육을 늘리고 지방을 줄이려면 잠자리에 들기 70 ~ XNUMX 시간 전에 복합 탄수화물을 섭취 할 필요가 없으며 음식에는 항상 최대 XNUMXg의 단백질이 있어야합니다.

그리고이 기사는 보조 식품 그러나 당신이 소비해야하는 것을 명명하는 것이 중요합니다 탄수화물, 단백질, 물, 심지어 지방도, 지방은 근육 형성에 필수적이기 때문입니다.

보충제에 대해 알려준 후이 기사를 방문하는 것이 좋습니다. 근육을 더 잘 발달시키기 위해 무엇을 먹어야합니까?

체육관에서 우리는 매우 강하고 에너지와 활력으로 가득 차 있어야합니다. 그래야만 우리 덕분에 까다로운 일상을 준수 할 수 있습니다. 식품 + 보충제 우리가 원하는 목표를 달성 할 것입니다.

단백질은 고려해야 할 가장 중요한 것입니다, 자연은 우리에게 매우 다양한 단백질을 제공합니다. 우리가 근육량을 넓히고 증가시키는 데 도움이 될 많은 유청 단백질을 섭취한다면.

우리는 하루에 여러 번 걸릴 수 있습니다. 단백질이 흔들립니다.

• 분지 아미노산 그들은 우리가 운동하는 동안 복용 할 수있는 흥미로운 보충제이며 체육관에서 운동으로 인한 근육 피로를 줄여줍니다.

• 글루타민 그것은 아미노산과 유사하지만 길고 힘든 근육 운동의 끝에 우리를 회복시킬 것입니다.

• 크레아틴 매우 좋습니다. 보통 훈련 전에 45 분 또는 XNUMX 분 정도 걸리며 체육관에서 훨씬 더 잘 수행하고 근육량을 늘리는 데 사용됩니다.