일반적으로 일반적인 어린이 게임과 관련이 있지만 교육에 관해서는 줄넘기 그것과 전혀 다르지 않습니다. 진실은 그것이 우수한 운동 다양한 유형의 루틴을 보완 할뿐만 아니라 전신을 위해.
또한 줄넘기는 매우 쉽고 실용적이며 저렴하기 때문에이 운동을 일상 생활에 통합하는 것을 방해하는 것은 없으므로 많은 이점을 활용할 수 있습니다.
저항
이 운동이 줄넘기로 축소된다는 사실은 우리 모두 알다시피, 신체에 제공하는 모든 기여를 거의 고려하지 않습니다. 저항줄넘기를 할 때 신체의 많은 근육이 활성화되기 때문에, 특히 아래 부분과 관련된 근육을 강화하고 강화합니다.
체중 감량
마찬가지로 상당한 에너지 소비를 포함하는 운동이기 때문에 결과적으로 칼로리 소모 뚱뚱하고, 줄넘기는 체중 감량을 시도 할 때 실행하는 것이 좋습니다.
신체 조정 및 제어
마지막으로, 그것이 제공하는 또 다른 큰 이점은 줄넘기 이것은 운동 시스템과 정신 운동 관계에 대해 제공하는 영역입니다.이 운동을하는 동안 신체의 상하부 모두가 작용하여 조정, 반사 및 제어를 개선하기 때문입니다.
추가 정보 - 코어 훈련을위한 운동