확실히 당신은 들어 본 적 전기 자극 스포츠의 세계에서. 피트니스 및 미학 분야에서 사용되는 기술입니다. 지식 부족, 인터넷 속임수 및 일반적으로 잘못된 정보로 인해이 기술에 대한 많은 신화와 진실이 있습니다.
이 게시물에서 전기 자극이 무엇인지, 어떻게 작동하는지, 실제로 효과가 있는지 자세히 알 수 있습니다. 또한 네트워크에서 가장 많이 언급 된 신화와 진실을 알 수 있습니다. 계속 읽으면 🙂
전기 자극이란?
사용하는 기술입니다 근육 수축을 유발하는 전기 자극. 이와 같이 근력 운동을 통해 얻은 것과 유사한 효과를 재현하려는 시도가있다. 따라서 운동을하거나 땀을 흘리거나 하루에 몇 시간 씩 고통을 겪지 않고 근육량이나 토닝을 얻기위한 것입니다.
미학의 세계에서이 기술은 슬리밍 치료에 사용되지만 신체 운동 없이는 효과가 없습니다. 근육의 긴장도를 높이고 이완을 개선 할 수있는 다소 수동적 인 운동 방법입니다. 또한 볼륨, 힘 및 지구력을 증가시킵니다.
전기 자극에 대해 이야기 할 때 우리는 대부분과 같은 문제에 빠지지 않도록 몇 가지 명확한 개념을 가져야합니다. 이 기술을 사용하면 한 번에 하나의 근육으로 만 작업 할 수 있으며 많은 근육 그룹을 동원하는 운동을 수행해야 지방을 줄일 수 있습니다. 전기 자극이 더 많은 수의 섬유에 대한 작업을 선호한다는 것은 사실입니다. 하나, 그들은 모두 같은 근육에 속합니다. 힘줄이나 관절에 작용하지 않으므로 그 효과는 그다지 놀랍지 않습니다.
모양을 잡기위한 쉬운 지름길은 없습니다. 근육, 힘줄 및 관절의 움직임을 동시에 결합해야합니다. 또한 신체는 노력을받을 때만 개선되고 그 노력을 다시 극복하기 위해 성장하고 더 효율적이어야합니다.
눈에 보이는 효과
이 기술을 사용하고 건강한 식단과 혼합하면 지방 감소와 근육량 증가를 볼 수 있습니다. 지방은 근육보다 무게가 적으므로 우리는 건강한 방법으로 킬로를 늘릴 것입니다.
반면에 우리가 사용할 때 전기 자극에는 몇 가지 금기 사항이 있습니다.. 첫 번째는 전류를 사용할 때 심장 박동기를 가진 사람들이 사용할 수 없다는 것입니다. 또한 간질로 고통받는 사람들이나 임산부의 복부에 적용하는 것은 권장되지 않습니다. 올바르게 사용하지 않으면 근육 섬유가 손상되거나 위축 될 수 있습니다.
이 기술에 대한 많은 브랜드와 가격의 장치가 있습니다. 베스트셀러는 제품이 없습니다., 유명한 식스 팩.
다른 사람 제품이 없습니다.복근, 가슴 및 다리에도 적용 할 수 있습니다. 또한 판매 완전한 키트 더 나은 착용감과 성능을 위해.
전기 자극기를 유지하는 것이 좋습니다. 전극 용 전도성 젤.
신화
이미 알려진 바와 같이 체격을 향상시키는 이러한 유형의 기술에는 많은 신화가 있습니다. 우리는 각각을 분석하고 반증 할 것입니다.
집에 앉아 만 건강해 지세요
전기 자극을 활성화하면 거의 몸 전체에서 활동이 증가하는 것은 사실입니다. 이것은 우리의 신진 대사를 활성화하고 많은 칼로리를 태우고 테스토스테론을 생성합니다. 그러나 집에서만 성장할 수 있다는 것은 사실이 아닙니다. 기술의 효과를 높이기 위해 자극이 필요합니다.
운동을하는 것이 매우 중요합니다. 잘못된 결과에 빠지지 마십시오. 이 기술을 사용하는 대부분의 사람들은 찾고있는 손익에 따라 자세로 루틴을 채택합니다.
그것을 사용하기 위해 몸매가 필요하지 않습니다.
여기서 우리는 또 다른 신화에 빠집니다. 이것은 그렇지 않습니다. 고강도 작업을받는 사람은 최소한의 신체 상태가 있어야합니다. 그렇게하지 않으면 부상과 건강 문제의 위험이 높아집니다. 이 기술을 사용할 준비가되어있는 것이 중요합니다. 또한 몸에 수분을 충분히 공급할 필요가 있습니다.
단 한 번의 20 분 세션으로 많은 물이 손실 될 수 있습니다. 조끼를 입은 지 10 분 이내에 이미 조끼를 벗으라고 요청하는 사람들이 있습니다. 이것은 매우 큰 노력이고 최소한 약간의 신체 상태가 필요하기 때문입니다. 전문가의 도움없이 기계를 사용하지 않는 것이 좋습니다.
사람을 육체적으로 준비시키는 데 도움이되는 기계입니다. 따라서 사용자의 신체 상태를 평가하고 보유 능력을 평가하는 방법을 아는 사람이 필요합니다. 이렇게해야만 각 개인이 어떤 강도의 범위를 강요 할 수 있는지 알 수 있습니다.
체중 감소
전기 자극을 사용하여 체중을 줄일 수 있다는 것은 사실입니다. 그러나 스스로 체중을 줄이는 것은 아닙니다. 다른 운동과 마찬가지로 좋은식이 요법을 동반하면 진행이 증가합니다.
다이어트를 할 때 운동을하지 않으면 칼로리 부족을 만드는 것은 그다지 효율적이지 않습니다. 반대로하면 똑같이 일어날 것입니다. 운동은 더 많은 칼로리를 태우는 데 도움이되지만, 더 적게 섭취하지 않으면 지방을 태우기에 충분하지 않습니다.
격렬한 운동이기 때문에 저칼로리 식단과 함께하면 지방이 빠지기 시작하는 것이 정상입니다. 이러한 운동에서 가장 눈에 띄는 것은 신체가 어떻게 성형되는지입니다. 비교적 일찍 결과를 보며 전 세계 운동 선수들에게 매우 인기가 있습니다. 특히 몸매에 신경 쓰지 않고 좋은 몸매를 자랑하고 싶은 사람들에게 특히 그렇습니다.
진실
이제 우리는이 기술의 실행에 대한 진실을 분석하기 위해 넘어갑니다. 첫 번째는 좀 더 구체적인 운동을 할 수 있습니다. 우리는 전기 자극이 하나의 근육 그룹 만 작동 할 때 정말 잘 작동한다는 것을 기억합니다. 따라서 특정 부위의 근육량을 늘리거나 토닝에 집중하는 것이 매우 좋습니다. 예를 들어, 우리가 체육관에 있지만 가슴이 충분하지 않은 경우이 기술을 통해이 영역의 운동을 향상시킬 수 있습니다.
또 다른 진실은 매일 사용하는 기계가 아닙니다. 이 구경의 운동을하면 400 개 이상의 근육이 움직입니다. 예상 하시겠지만,이 운동의 강도 때문에 우리 몸은 휴식이 필요합니다. 이상적인 방법은 매주 세 번의 세션을 수행하는 것입니다. 전문가의 추천을받는 것이 항상 좋습니다.
이 정보를 통해 전기 자극을 테스트하는 데 도움이되기를 바랍니다.