"행복은 의식적인 결정이다"라는 말이 있습니다. 복용하시는 것이 중요합니다 자존감을 위해 일하기로 한 결정, 자신과 자신의 삶에 대해 좋게 느끼기 위해.
자존감이 높다고 다른 사람보다 낫다고 느끼는 것은 아닙니다. 반대로, 그것은 당신의 미덕과 결점을 아는 것으로 구성되어 있으며, 따라서 그것을 받아들이고 자신에 대해 좋게 느끼도록 관리합니다.
자존감을 높이는 몇 가지 팁
조심해
자신을 비판하지 않고 거울 앞에 서서 자신의 몸을 바라보십시오.. 당신의 체격에 대해 당신을 괴롭히는 것들을 살펴보고 당신이 그것을 좋아하지 않는 이유를 찾으십시오. 아마도 그들은 당신이 생각하는 것만큼 나쁘지 않고 당신은 단지 문제를 과장하고 있을 뿐입니다.
마음에 들지 않으면 그 작은 것들을 고칠 가능성에 대해 묻다. 때때로 미용 손질은 자존감을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 운동을 하루에 한 번 반복하십시오.
확언하다
확인 이루고 싶은 일의 목록 마치 이미 일어나고 있는 것처럼 이야기하십시오. 이렇게 하면 도달할 수 없는 것으로 보지 않을 것입니다. 예를 들면: "나는 좋은 사람이다", "나는 외향적이다", "나는 나 자신이 되는 것이 두렵지 않다". 믿거나 말거나, 이 전술은 자존감을 향상시키는 데 많은 도움이 되며 심리학자들이 적극 권장합니다.
더 건강한
계획 에너지 소모를 위한 운동 루틴 마음을 건강하게 유지하는 데 그리 오래 걸리지 않아도 됩니다. 매일 30~45분 걷는 것으로 충분합니다. 또한 균형 잡힌 식단을 병행하여 자신에 대해 더 잘 느끼고 자신감을 가질 수 있도록 도와야 합니다.
사교성
자존감을 높이는 방법 중 하나는 새로운 사람들을 만나고 그들에게 친절하기. 이런 식으로 당신은 당신 자신과 주변 사람들을 위한 긍정적인 환경을 만들고 당신이 발산하는 에너지 때문에 다른 사람들이 당신과 가까이 있기를 원하게 만들 것입니다.
현재를 즐겨라
과거에 대한 그리움을 멈춰라 또는 어떤 일이 어떻게 일어났어야 했는지에 대해 생각합니다. 인생에서 일어나는 일은 이유가 있습니다.
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