우리의 건강에 전혀 적합하지 않고인지 기능을 손상시킬 수있는 특정 병리, 고령화 및 일부 생활 습관이 있습니다. 이런 일이 발생하면 우리는 일반적으로 가졌던 반응, 기억 및 기타 추론 능력을 잃게됩니다. 그러나 기술과 인지 자극 운동 우리 마음의 악화를 방지하고 정신 능력의 기능을 향상시키는 데 도움이됩니다.
이 기사에서는 최고의인지 자극 운동 중 일부에 대해 이야기 할 것입니다.
인지 자극이란 무엇입니까?
우리가 알아야 할 첫 번째 것은인지 자극이 의미하는 바입니다. 그것은 우리의인지 능력과 실행 기능의 효과를 그대로 향상시키는 데 도움이되는 일련의 기술과 전략의 선택에 지나지 않습니다. 기억, 언어, 주의력, 추론 또는 계획.
이 영역은 특히 일반적으로인지 장애를 유발하는 질병에 대한 치료 적 개입에서 확장됩니다. 알츠하이머는인지 장애의 가장 잘 알려진 질병 중 하나입니다. 일반적으로 노화와 노화에 따라 동일한 반응을 달성하고 유지하기 위해서는 마음의 훈련이 필요합니다.
이를 위해 우리는 두뇌 능력을 자극하는 다양한 활동을 수행합니다. 아래에서인지 자극의 몇 가지 기술과 연습을 살펴 보겠습니다.
인지 자극 기술 및 운동
운동 책에서 두뇌 게임과 같은 다른 더 역동적 인 형태에 이르기까지 우리의 두뇌를 자극하는 다양한 활동이 있습니다. 이러한 기술과 활동은 성인과 어린이 모두를 위해 개발되었습니다.
앞서 언급했듯이인지 자극 운동 책은 이러한 실행 기능과 기억력, 주의력, 추론, 문제 해결 및 주의력에 대해 작업하는 데 매우 유용합니다. 이 연습장은 도서관에서 구입하고 인터넷에서 직접 다운로드 할 수 있기 때문에 매우 쉽게 액세스 할 수 있습니다. 당신이 그것을 사용할 사람과 그들이 가지고있는인지 장애의 정도에 따라 정신 능력을 강화할 수있는 거의 모든 사람이 해결할 수 있도록 난이도가 다릅니다.
또 다른 유형의인지 자극 운동은 두뇌 오락 게임이라고합니다. 컴퓨터와 태블릿에서도 사용할 수있는 다양한 모바일 애플리케이션으로 요약되어 언제 어디서나 사용할 수 있다는 장점이 있습니다. 또한 수많은 시각과 소리를 가지고 있으면인지 기억력을 향상시킬 수 있습니다. 그들은 각 개인의 수준에 맞게 난이도를 조절할 수있는 가능성을 제공합니다. 어린이나 어른들과 함께 연습하면 같은 난이도를 설정할 수 없습니다.
신경 기술
우리의 마음을 자극하는 기술 중 하나이며 우리의 능력을 향상시키기 위해 운동 유형과 함께 작동하는 것은 신경 기술입니다. 이러한 기술은 개별적으로 적용 할 수있는 방식으로 우리의 뇌 활동을 기록 할 수있는 고급 장비의 원리를 기반으로합니다. 이러한 테스트에서 각 개인의 진행 상황을 모니터링하려면 몇 가지 개입과 감시가 필요합니다.
인지 자극이 각 개인의인지 및 잠재적 수준에 적응하는 한 효과적 일 수 있음을 지적하는 것이 중요합니다. 정신 능력이 부족한 사람들이 자신의 수준을 초과하는 운동을 할 수 있으며 부정적인 결과는 그 사람이 진행되지 않는다는 것을 의미한다고 생각합니다. 이 운동을 사람의인지 능력에 맞게 조정해야합니다. 그 후 점차 진화를 평가합니다.
동기와 관심을 높이고 도전을 제기하는 활동을하는 것은 흥미 롭습니다. 이것이 우리가 자기 효능감과 기분에 대한 인식을 향상시켜 중재 성공의 기회를 증가시키는 방법입니다.
최고의인지 자극 운동
사람마다 다른 능력을 발휘할 수있는인지 자극 운동뿐만 아니라 다양한 재료와 활동이 있습니다. 동일한 운동을 사용하여 하나 이상의인지 능력을 훈련 할 수 있습니다. 다른 운동에 대해서도 동일한 능력을 발휘할 수 있습니다.
가장 인기있는 운동을 살펴 보겠습니다.
- 주의를 요하는 운동 : 그들은 주의력을 향상 시키려고 노력하고 그것을 높이기 위해 다른 활동에 의존하는 사람들입니다. 우리는 주의력, 시각적 주의력, 선택적 청력 등을 유지했습니다.
- 지각 운동 : 그들은 시각, 피해자 및 촉각 모두에서 사람들의 인식을 향상시키려는 시도입니다. 운동을 통해 역동적이고 재미있는 방식으로 수행 할 수 있습니다.
- 이해를위한 연습 : 그것은 기본적인인지 능력을 향상 시키려고 노력하고 그것들을 개발하고 성능을 향상시키는 다른 능력과 관련이 있습니다.
- 기억력 운동: 기억은 우리가 나이가 들어감에 따라 처음으로 악화되기 시작하는인지 능력 중 하나입니다. 이 쇠퇴에 대응하고 마음을 지속적으로 활동적으로 유지하기 위해 우리 뇌 의이 영역을 작동하는 것이 중요합니다. 이를 위해 이미지보기, 질문에 답하기, 단어 목록 암기 등과 같은 다양한 유형의 연습을 할 수 있습니다.
- 언어 연습 : 사람들이 서로 소통해야하는 기본적인인지 능력 중 하나는 언어입니다. 이 언어를 어릴 때부터 개발하는 것은 필수적입니다. 연습을하고, 동의어와 반의어, 일련의 단어를 작성하고, 이니셜 조합으로 새로운 단어를 생성하고, 단어 시퀀스를 보여줄 수 있습니다.
- 처리 속도 연습: 처리 속도 또는인지 능력과 그것에 투자 된 시간 사이의 관계를 설정하는 정신적 과정입니다. 자극에 반응하는 데 걸리는 시간과 같습니다. 이 연습을 통해 정보를 개선하고 효율성을 잃지 않고 성능을 향상시키지 않고 정보를 더 빨리 처리 할 수 있습니다.
- 오리엔테이션 연습: 어린이와 노인 모두 오리엔테이션에 문제와 어려움이있을 수 있습니다. 텍스트 읽기와 같은 몇 가지 활동을 할 수 있으며 나중에 질문에 답하고 알 수없는 장소에 사람을 배치하고 다른 장소를 찾을 수있는지도를 제공하는 등의 작업을 할 수 있습니다.
보시다시피,인지 자극 운동에는 수많은 유형이 있습니다. 이 정보를 통해이 주제에 대해 더 많이 알 수 있기를 바랍니다.