우리가 몸매를 갖추면 우리 삶에 유익한 많은 요소가 있습니다. 우리는 우리의 자존감, 우리 자신에 대해 기분이 좋고, 더 매력적입니다.
형태가 좋지 않은 것은 다음과 같은 적절한 신체 상태의 부족과 관련된 몇 가지 위험을 유발합니다. 당뇨병, 고혈압, 비만 및 심혈관 질환.
가지고 적절한 정신적, 육체적 균형, 건강한 삶을 영위해야합니다 적절한 식단과 영양, 그리고 운동.
형태가 엉망인 징후
매일 매일, 업무 스트레스, 문제 및 걱정 등, 우리는 좋은 습관을 소홀히하고. 이 경우 우리 몸은 보통 재 활성화가 진행 중임을 나타내는 증상이나 신호를 보냅니다.
고갈
지나치게 지치면 몇 개의 간단한 계단을 올라간 후에 우리는 몸매가 좋지 않습니다.
짧은 산책 후 지쳐 이것은 신체 상태의 상실을 나타냅니다. 체력을 회복하려면 다음으로 시작하는 것이 가장 좋습니다. 매일 15 분 또는 20 분 걷기.
코골이는 또한 신호입니다
무호흡 수면은 호흡이 중단 된 방식으로 이루어집니다. 그리고 이것은 밤에 불편한 코골이를 만듭니다.
코골이는 과체중의 징후 일 수도 있습니다. 지속적인 수면 변화는 건강에 다른 유형의 손상을 일으킬 수 있습니다고혈압, 당뇨병 및 심장 문제와 같은.
관절통
우리가 아침에 일어나면 무릎, 등 및 엉덩이의 통증, 그것은 몇 파운드를 더 감량해야한다는 또 다른 신호일 수 있습니다.. 스트레칭은 긴장을 풀어주는 데 도움이됩니다.
쉬운 스트레스
Si 우리는 모든 것에 스트레스를 받고 짜증이납니다, 신체 활동을 통해 풀어야 할 긴장이 쌓이고 있다는 신호입니다.
소화 문제
La 좌식 생활은 장을 자극하고 변비 및 다양한 소화 장애를 일으 킵니다. 건강한 식단과 함께 신체 활동은 우리의 신진 대사를 최상으로 유지하는 데 도움이됩니다.
이미지 출처 : 남성 건강 / 신생