체중 감량을 결정했다면 알아야 할 매우 중요한 질문이 있습니다. 이상적인 식단을 선택해야 할뿐만 아니라 건강한 식습관을 채택하는 것이 필수적입니다.
이러한 습관을 알게되면 조금씩 살을 빼다 제때에 보관해야합니다.
체중 감량을 방해하는 실수는 무엇입니까?
먹고 배고픈 욕망
Si 우리가 정말로 원하는 음식을 생각합니다, 그러나 우리는 그것을 박탈합니다. 그리고 그것을 계속 먹고 싶지만 우리는 계속해서 욕망을 축적하고 있습니다. 우리 앞에 그것을 가질 때 우리는 계산서보다 세 배 더 많이 걸릴 것입니다.
Un 아주 흔한 실수는 식사를 거르는 것입니다, 더 빠른 방법으로 체중 감량. 이것은 권장되지 않습니다. 우리 몸에는 "기억"이 있기 때문에 어느 시점에서 칼로리 부족을 상기시켜줍니다. 그럴 때 우리는 건강한 것을 가지지 못할 것이지만 우리는 열량의 변덕을 갈망 할 것입니다.
단계별 다이어트
참석할 이벤트가 있고 매우 우아해야 할 수트가 있다면 다이어트를 생각할 순간입니다. 그것은 또 다른 실수입니다. 그 이벤트가 끝나면 먹지 않은 모든 것에 대해 "복수"를 할 것입니다., 그리고 당신은 그것을 능가하는 당신이 가진 무게를 되 찾을 것입니다.
우리가 고려해야 할 아이디어는 "다이어트하기"라는 표현은 체중 감량을 목적으로하는 단기 프로그램입니다.. 그러나 건강한 식습관은 생명을위한 것입니다.
기적의 다이어트
이러한 다이어트는 효과적이지 않으며, 그중 하나가 빠르게 체중을 감량 할 수 있다는 사실을 달성하면 우리 건강에 대한 주요 위험.
또 다른 중요한 문제는 모든 신체와 유기체는 동일하지 않습니다. 한 사람에게 효과가 있었던 것이 다른 사람에게는 효과가 없을 수도 있습니다.
물을 충분히 마시지 않음
물에 관해서는 항상 액체로만 만들어지지는 않습니다. 즉, 전문가들은 매일 평균 XNUMX 리터의 물. 그러나 그 양은 다른 액체를 포함하지 않을 것입니다수프, 커피, 우유, 소다 등과 같은
나쁜 수면
충분한 수면을 취하지 않으면 불균형이 발생합니다, 몸에 지방이 축적되고, 잘 자지 못해 생기는 약점을 강한 음식을 먹음으로써 보완하려고 노력합니다.
빨리 먹거나 TV 앞에서
너무 빨리 먹으면 더 많은 음식을 먹습니다. 우리가 많이하면 기분 전환, 텔레비전의 경우와 마찬가지로 우리가 먹는 것을 알지 못할 것입니다.
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