일반적으로 우리가 제공하는 모든 활동은 매우 간단하고 얼굴에 지치지 않습니다. 그러나, 당신은 항상 좋은 것을 얻기 위해 그것을 매일 수행해야합니다 resultados. 뺨이 부풀어 오르는 것을 방지하려면 최대 영감을 받아 15 초 동안 숨을 막고 부풀어 오른 풍선처럼 뺨을 부풀립니다. 나중에 만료되고 다시 시작하기 전에 정상적으로 호흡합니다. 그만큼 운동 5 번해야합니다.
두 번째 운동 우리가 얼굴을 둥글게 할 것을 제안하는 것은 같은 방식으로 시작하는 이전 것과 유사합니다. 따라서 공기를 흡입하고 뺨. 이번에는 이렇게 머무르는 대신 볼을 10 회 연속으로 부풀렸다 펴야한다. 그런 다음 만료되고 뺨은 정상적으로 호흡하면서 휴식을 취합니다. 이 운동은 3 번 반복됩니다.
다음 활동은 언어를 작동시킵니다. 그만큼 입 이전 연습에서와 같이 공기 중, 준비가 완료되면 15 초 동안 뺨 혀로, 왼쪽에서 오른쪽으로, 오른쪽에서 왼쪽으로. 숨을 막는 데 어려움이있는 경우, 만료 된 후 다시 시작하십시오. 이 운동을 올바르게 수행하려면 특정 연습하다, 그러나 그것은 자연스러운 방법으로 빠르게 달성됩니다.
그만큼 입 그러나 이번에는 최대 용량에 도달하지 않았습니다. 사실 한 쪽에서 다른쪽으로 갈 수있는 공간이 있어야합니다. 그만큼 aire 이 시간을 입 옆에 집중하고 최소 15 초 동안 움직임을 반복해야합니다.