아이스크림은 단순한 과자 그 이상입니다. 우유베이스 덕분에 영양가있는 음식입니다.
아이스크림에는 칼슘, 단백질 및 비타민 B2, 아동기 및 청소년기의 단계에 혜택을 제공합니다. 또한 식품 보충제로 식단에 포함시키는 것이 좋습니다.
아이스크림을 일상 식단에 통합 할 수는 있지만 모든 것이 장점은 아닙니다. 있어야합니다 당신이 가지고있는 칼로리에 조심하세요, 다른 음식처럼 세어보세요.
풍미, 신선도 ...
맛있는 음식 외에, 아이스크림은 신선함과 풍미를 제공합니다, 더운 여름철에 이상적입니다.
해야 수성 아이스크림을 피하고, 그들은 영양분을 제공하지 않으며 우리 몸에 해로운 칼로리와 염료만을 제공합니다.
현재 그들은 시장에 도달했습니다 일부 유형의 저에너지 아이스크림, 빛으로 간주됩니다.
아이스크림 및 칼로리 목록
- Polos: 고전은 아이스크림으로 우유가있을 수도 있고 없을 수도 있으며 대개 과일 조각이 있습니다. 70g을 소비 할 때마다 100 칼로리를 제공합니다.
- 원뿔, 비갑개 등 : 그것들은 아이스크림 한 스쿱, 원뿔 모양의 쿠키베이스. 여기에는 300 칼로리가 포함되어 있으며 아이스크림 한 스쿱을 추가하면이 수치가 증가합니다.
- 요거트: 그들은 요구르트 기반 아이스크림. 여기에 포함 된 칼로리는 추가하는 추가 항목에 따라 다르지만 대략 300 칼로리로 추정됩니다.
- 초콜릿 : 그들은 그 아이스크림입니다 초콜릿 커버, 쿠키 또는 아몬드 포함. 그 질감은 보통 크림 같으며 단위당 약 340 칼로리로 추정됩니다.
- 아이스크림 샌드위치: 그들은 두 조각의 스펀지 케이크 또는 비스킷 사이에 아이스크림을 먹은 사람들입니다. 샌드위치 유형. 이들은 단위당 약 270 칼로리를 가지고 있습니다.
아이스크림 포장을 확인하고 설탕, 안정제, 감미료, 방부제 등의 양을 고려하는 것이 좋습니다.
이미지 출처 : ABC de Sevilla / ABC.es