수렴성 식단 장의 통과를 조절하고 설사 과정을 조절하거나 많은 수의 배변을 개선 매일. 그 목적은 신체가 여러 가지 이유로 더 느린 리듬을 얻을 수 있으므로 일부 영양소를 훨씬 더 잘 회복 할 수 있다는 것입니다.
어떤 종류의 사고, 일반적으로 위장염 또는 어떤 종류의 위장 질환으로 고통 받았다면, 떫은 식단 도움이 될 일련의 음식과 관련이 있습니다. 더 많은 변비 소화.
수렴성 식단과 그 목표
어떤 종류의 설사를 앓은 적이 있다면 당신의 소화가 영향을 받았습니다, 영양소와 체액의 흡수가 불량하고 복통, 발열 및 불쾌감이 동반되어 확실히 영양소와 물의 흡수 불량.
원인은 다양 할 수 있습니다. 바이러스, 박테리아, 기생충 또는 약을 복용합니다. 다른 경우에는 다음의 예리한 사진으로 생성 될 수 있습니다. 염증성 장 질환.
어떤 경우 든 설사를하게되면 먹는 음식이 변비를 일으키고 소화 시스템을 재건하기 위해 영양 결핍, 체중 감량도.
대체로 수렴성 식단 건강에 좋은 음식이 있어야합니다 효과를 발휘하고 가능하면 유당이 포함 된 것, 불용성 섬유질이 풍부한 것, 고창 한 것 또는 카페인이 많거나 뜨거운 것과 같은 자극적 인 것들은 피하십시오.
권장되는 수렴성 식품
이러한 음식은 너무 가벼운 소화없이 단단하게 소화 될 수 있도록 이러한 유형의 식단에 권장되며, 자극적 인 조미료없이 간단하게 조리해야합니다.
- 유제품 : bifid 요구르트를 권장합니다.
- 파스타, 쌀, 시리얼: 백미, 일반 파스타, 은행 빵, 간단한 쿠키.
- 계란 : 요리, 끓이거나 오믈렛에 넣고 기름을 거의 사용하지 않는 것이 좋습니다.
- Carnes: 닭고기, 토끼, 칠면조, 소고기, 돼지 등심, 가능하면 살 코고 잘 익힌 고기.
- 물고기: 거의 모든 생선이 조리되고 구이가 허용됩니다.
- 과일 : 잘 익은 바나나, 복숭아, 배, 시럽, 껍질없이 익히거나 구운 사과, 펄프없이 모과 주스.
- 야채와 콩류 : 당근, 호박, 익힌 감자, 아스파라거스, 토마토, 비트, 호박, 야채 육수.
수렴성 식단에서 피해야 할 음식
우리가 자세히 설명 할 음식은 특히 피해야하는 음식입니다. 많은 음식이 섬유질을 포함하고 섬유질 고기를 포함하고 있으며 콩류 또는 지방이 많은 음식이기 때문입니다.
- 지방이 많은 음식 : 버터, 마요네즈 또는 마가린.
- 육류 : 일반적으로 지방이 많이 포함 된 식품,이 경우 돼지 고기 또는 양고기. 일반적으로 고기 또는 송아지 고기 또는 냉햄 (두드림 포함).
- 물고기: 푸른 물고기, 훈제 생선, 조개류 또는 튀긴 생선.
- 계란 : 튀긴 계란은 권장하지 않습니다.
- 과자 및 페이스트리 : 통 곡물 비스킷, 산업용 페이스트리 및 초콜릿.
- 유제품 : 과일과 시리얼을 포함하는 요구르트를 포함한 모든 우유 및 그 파생물.
- 음료 : 가스, 커피, 펄프가 함유 된 주스 및 알코올 음료가 포함 된 식품.
- 탄수화물 : 통 곡물 빵이나 시리얼.
- 과일과 견과류 : 탈수 과일, 견과류 및 사과, 모과 또는 익은 바나나를 제외한 모든 과일.
수렴성 식단을 공식화하기위한 식단 권장 사항
극심한 설사를 시작하고 필요한 경우 하이드 레이션 바디로의 신속한 재결합 전해질은 다음 공식을 준비 할 수 있습니다. 2 리터의 물에 레몬 XNUMX 개, 설탕 XNUMX 큰술, 소금 XNUMX 작은 술, 중탄산염 반 큰술을 넣습니다.
권장 사항으로 섭취 할 수있는 모든 음식, 즉, 특정 메뉴. 해야 할 낮 동안 빈번한 소량의 식사. 5-6 인분은 정상적인 배변을 촉진하기 위해 옳은 일입니다.
많이 씹지 않고 음식을 먹어야합니다 오히려 그들은 부드럽거나 가능하면 분쇄됩니다 쉬운 소화를 위해. 극한 온도를 초과하지 않고 가능한 한 따뜻합니다.
요리 할 때 음식은 삶은 것, 찐 것, 볶음, 데친 것, 구이, 오븐 또는 유두, 예 가능한 한 적은 기름. 튀긴 음식이나 빵가루를 입힌 음식은 소화 점막을 자극합니다.
해야 부드럽게 주입하다 식사 사이에 체액을 대체하기 위해 카모마일, 레몬 밤 및 레몬 버베나는 완벽합니다. 레몬 물, 쌀 물, 야채 국물도 매우 유익합니다.
E또한 섬유질이 풍부한 음식을 피하십시오, 생 야채, 오히려 익혀서 껍질, 유제품, 기름진 음식 및 고기의 껍질이나 지방이 없습니다.
소금과 설탕을 줄여야합니다 그리고 n을 마시지 마십시오알코올의 에이다. 이것은 우리가 좋은 리듬과 책임감있는 음식 섭취를 유지한다면 며칠 동안 잃어버린 장 활동을 되 찾는 방법입니다.