소화 효소에 대해 들어 보셨을 가능성이 높습니다. 그리고 그것은 사회는 당신의 소화기 건강에 점점 더 관심이 있습니다. 소화 불량을 끝내는 전략이 있다면 사람들은 그들이 무엇인지 알고 싶어하기 때문에 완전히 정상적인 것입니다.
그러나 소화 효소는 무엇입니까? 그리고 무엇보다도 그 중요성을 감안할 때 우리는 그것을 달성하기 위해 무언가를 할 수 있습니까? 음식 문제입니까? 보충제에서? 아니면 신체가 스스로 제조합니까?
그것들은 무엇입니까?
신체는 기능을 올바르게 수행하기 위해 다양한 효소가 필요합니다., 가장 중요한 것 중 하나 인 음식의 소화를 포함합니다. 이 경우에는 아밀라아제, 프로테아제 또는 리파아제와 같은 이름이 있습니다. 소화 효소는 주로 췌장에서 생성됩니다. 그러나 위, 장 또는 타액에서 발견되는 것도 소화에 중요한 역할을합니다.
탄수화물, 전분, 단백질 및 지방을 분해하려면 개입이 필수적입니다., 따라서 몸에 더 쉽게 흡수 될 수 있습니다. 신체가 특정 소화 효소 생산을 중단하거나 충분히 생성 할 수없는 경우 결과 중 하나는 일부 음식을 잘 소화 할 수 없다는 것입니다.
천연 소화 효소가 함유 된 식품
분명히 특정 음식을 추가하면 소화를 개선 할 수 있습니다.. 그 이유는 신체 자체가 이미 자연적으로 만드는 소화 효소에 추가되는 소화 효소를 포함하고 있기 때문입니다.
가장 인기있는 효소가 풍부한 식품 중 하나는 파인애플입니다. 수많은 건강상의 이점과 관련하여이 열대 과일에는 단백질 소화를 개선하는 브로 멜라 인이라는 효소가 포함되어 있습니다. 파인애플이이 효소를 섭취하는 유일한 방법이 아니라는 점에 유의해야합니다. 제품이 없습니다..
망고는 아밀라아제 함량 덕분에 탄수화물 분해에 도움이 될 것입니다.. 탄수화물의 소화를 개선하는 데 효과가 있든 없든 (그렇다고 말하는 사람과 그렇지 않은 사람이 있습니다) 분명한 것은 시도해도 아프지 않다는 것입니다. 또한 식단에 새로운 과일을 도입하는 것은 항상 좋은 생각입니다.
그러나 파인애플과 망고는 효소 활동을 개선하는 데 도움이되는 유일한 식품은 아닙니다. 다음은 연구 결과에 따르면 소화 효소로 가득 찬 다른 식품:
- 아보카도
- 소금에 절인 양배추
- 생강
- 케 피어
- 김치
- Kiwi 사례
- Miel
- 된장
- 파파야
- 바나나
원시 식단
어떤 사람들은 가능한 한 많은 날 음식을 먹는 것을 목표로하는 채식의 일종 인 날 음식을 따르는 것이 소화를 개선하는 데 도움이된다고 믿습니다. 그 이유는 요리는 특정 음식에 존재하는 효소를 저하시키기 때문입니다.
같은 이유로 체온이 상승하면 효소가 제대로 작동하지 않을 수 있습니다., 예를 들어 독감으로 인해 열이 나는 경우. 하지만 걱정하지 마세요. 열이 가라 앉고 신체가 정상 온도 범위로 돌아 오면 효소가 회복됩니다.
보충제
일반적으로 따르는 또 다른 전략 신체의 효소 양을 늘리고 특정 소화 문제를 완화합니다. 걸릴 소화 효소 보충제. 이러한 유형의 보충제는 다른 건강상의 이점으로도 인정됩니다.
모든 보충제와 마찬가지로 소화 효소 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 귀하의 사건에 잠재적 인 위험이나 합병증이 있는지 알아보십시오.
의사는 또한 이들의 정상적인 생산을 방해하는 질병으로 고통받는 환자의 치료에 소화 효소가 포함 된 보충제를 포함 할 수 있습니다., 췌장염 포함. 목표는 환자가 음식에서 영양분을 흡수하는 중요한 능력을 잃지 않도록 신체에 효소를 제공하는 것입니다.
비방하는 사람들
주의해야 할 점은 소화하기 위해 아무것도 취할 필요가 없다고 확신하는 사람들이 있습니다. 이 견해에 따르면, 생식이 요법을 채택하거나 보충제를 섭취하는 것이 효소의 모든 종류의 변화를 일으킨다는 증거는 충분하지 않습니다. 사람이 건강하다면 소화계가 이미 필요한 소화 효소를 생산하고 있다고 주장하는 많은 보건 전문가들이 있습니다.
그들은 당신의 소화 시스템에서 무언가가 전혀 잘 작동하지 않는다는 느낌이 든다면 의사와 약속을 잡아서 스스로 문제를 해결하려고 시도하는 대신 진단을 내릴 수 있다고 경고합니다. 소화 효소 및 기타 제품. 그리고 그것을 기억하십시오 지속적인 소화 문제는 가공 식품의 남용으로 인한 것일 수 있습니다.. 어떤 경우에는 그 이유는 유당 불내성 또는 질병 (예 : 체강 질병 또는 만성 위염)의 발병으로, 의료 전문가의 손에 들어가는 치료가 필수적입니다.