당신은 확실히 수천 번 머리카락 용 비타민. 그리고 어린 나이에 탈모를 시작해 점점 약 해지는 사람들이 많다는 것입니다. 다른 많은 사람들이 기름진 머리카락과 비듬으로 고통 받으므로 우리는 그것에 대해 뭔가를해야한다는 것을 알고 있습니다. 특정 비타민의 섭취가 모발의 건강을 개선하고 탈모를 예방하는 데 실제로 도움이 될 수 있습니까?
우리는이 기사와이 기사에서 정기적으로 스스로에게 물어볼 다른 많은 질문을 해결할 것이므로 놓치지 마십시오.
음식과 영양소
"우리는 우리가 먹는 것입니다."라는 말을 수천 번 들었습니다. 현실에서 멀지 않습니다. 결국 우리 몸에있는 모든 물질과 영양소는 음식으로 섭취됩니다. 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민 및 미네랄은 우리가 먹는 음식에서 영양소로 통합됩니다.
비타민은 우리의 신진 대사와 우리 조직의 진화에 다양한 기능을 가지고 있습니다. 다양한 비타민이 있으며 모두 특별한 기능을 가지고 있습니다. 우리 몸에 필요한 모든 영양소를 다양하게 섭취함으로써 우리는 좋은 컨디션을 갖게됩니다. 우리는 좋은 컨디션을 가질뿐만 아니라 피부와 머리카락도 훨씬 좋아 보일 것입니다. 이것은 건강과 영양의 지표입니다.
비타민, 미네랄 및 기타 아미노산 그들은 다른 사람들 앞에서 머리카락의 상태와 모양을 바꿀 수 있습니다. 우리의 식단이 좋지 않으면 더 나빠 보일 것입니다.
그리고 우리가 섭취하는 비타민 결핍은 탈모증이나 탈모 그리고 그것은 매일 아침 베개에서 더 많은 머리카락을 찾는 원인입니다. 탈모증 비타민이 부족하여 단시간에 회복 될 수 있습니다. 식단을 조절하고 필요한 경우 비타민 보충제를 섭취하십시오. 당신은 살수 있어요 여기에 머리카락을 강화하고 더 멋지게 보이도록 좋은 비타민 보충제.
나쁜 소식은 유전, 호르몬 문제 또는 곰팡이 감염으로 인해 탈모가 발생할 때 발생합니다. 이 경우 비타민을 많이 섭취하면 개선 할 수 있지만 완전히 사라지지는 않습니다.
놓칠 수없는 모발용 비타민
우리는 좋은 모발 유지를 위해 어떤 비타민이 가장 필수적인지 분석 할 것입니다. 그룹 B에 속하는 것들은 머리카락에 필수적입니다. 항상 좋은 상태입니다. 또한 피부와 손톱이 잘 유지되도록 도와줍니다. 이런 식으로 피부와 손톱의 모양을 지표로 사용하여 우리 몸이 제대로 기능하는 데 필요한 비타민을 섭취하고 있음을 알 수 있습니다.
B 복합체에 속한 모든 것들은 혈액 순환을 돕고 새로운 세포가 형성되어 피부 조직과 새로운 모발 성장을 재생합니다. 우리는 가장 중요한 몇 가지를 분석 할 것입니다.
비타 미나 벡스
티아민으로 알려져 있으며 그것은 안티 스트레스 비타민 파 우수성입니다. 탈모와 모발 성장에 도움이되는 비타민 중 하나입니다. 이들을 식단에 포함 시키려면 다른 식품 중에서도 완두콩, 생선, 아스파라거스, 씨앗, 시금치 및 피스타치오 만 먹어야합니다.
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리보플라빈이라고하며 몸의 세포를 재생하고, 새로운 피부의 형성과 머리카락과 손톱의 성장. 비타민 B2의 결핍은 모발의 자연스러운 윤기 감소에 반영되며, 활력이 떨어집니다. 또 다른 지표는 손톱의 손실 또는 피부의 광도 감소 일 수 있습니다.
식단에서 섭취하려면 생선, 고기, 계란, 유제품, 견과류 및 당근을 섭취하십시오.
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그것은 나이아신이라고 불리며 콜레스테롤을 낮추고 신체에있는 독소를 제거하는 역할을합니다. 행동 콜라겐이 형성되어 유모 세포가 제대로 작동합니다. 비트, 셀러리, 유제품 및 계란과 함께 식단에 포함시킬 수 있습니다.
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판토텐산이라고 불리며 백발을 줄이고 비듬을 제거하는 데 도움이됩니다. 모발의 질을 개선하고 성장 속도를 높입니다. 비듬 퇴치 및 탈모 방지. 효모, 달걀 노른자, 브로콜리 및 간을 섭취하여 몸에 통합 할 수 있습니다.
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그것은 비오틴이라고 불리며 미용의 비타민으로 간주됩니다. 에 기여 모낭이 좋은 상태를 유지하고 모발 성장을 돕습니다.. 비타민 B7을 충분히 공급하면 손실을 막을뿐만 아니라 모발이 더 약해지고 부서지기 쉬워집니다. 좋은 가격에 다른 B 비타민과 함께 비오틴을 찾을 수 있습니다 제품이 없습니다..
콜라겐 및 기타 비타민
수천 편의 텔레비전 광고에서 머리카락 콜라겐을 들어 보셨을 것입니다. 그들은 우리 몸이 자연적으로 가지고있는 단백질에 지나지 않으며 피부와 뼈에 더 많은 힘과 탄력을주는 역할을합니다. 그것은 또한 기여합니다 머리카락이 강하고 끝이 갈라 지거나 갈라지지 않습니다. 비듬을 줄이고 곱슬 거림을 방지합니다. 따라서 이러한 결핍을 덮기 위해 콜라겐이 더 많은 헤어 로션이 많이 있습니다.
그러나 우리 몸 에이 단백질의 좋은 수준을 유지하기 위해 어떤 유형의 콜라겐 로션도 필요하지 않습니다. 만다린 오렌지, 오렌지 주스, 대두, 다크 초콜릿, 비트, 고추와 같은 식품을 통해 통합 할 수 있습니다.
B 복합 비타민이 우리 모발의 상태를 개선하는 데 도움이되는 유일한 것이 아님을 잊지 마십시오. 비타민 A는 또한 탈모와 윤기를 막는 데 도움이됩니다.
비타민은 머리카락에 유용합니까?
정말 유용한 지 물어 보면 대답은 그렇습니다. 그러나 컨디셔너를 사용하십시오. 앞서 언급했듯이 탈모증이 언급 된 일부 비타민 부족으로 인해 발생하는 경우 식단을 잘 섭취하면 그 효과를 되돌릴 수 있습니다. 또한 건강을 돋보이게하는 더 나은 외모와 아름다움을 선사 할 것입니다. 이것들로 제품이 없습니다. 매우 저렴한 가격으로 머리카락의 성장을 가속화하여 손실 된 볼륨을 되 찾을 수 있습니다.
그러나 탈모증이 유전 적 또는 호르몬 적 측면으로 인해 발생하는 경우 비타민이 탈모 및 악화를 지연시키는 데 도움이 될 수 있지만 당신은 그것을 완전히 멈출 수 없습니다.
이 기사에 도움이되었고 더 많은 질문을 해결했기를 바랍니다.