맛있는 맥주를 마시는 것에 대한 두려움은 그것이 우리를 뚱뚱하게 만들 것이라는 우리의 마음을 넘었습니다. 그리고 그것은 만약에 대한 신화입니다 살찌는 맥주 또는 그들은 창조 이후 모든 소셜 네트워크에서 순환하지 않습니다. 예상대로 완전히 긍정적 인 측면과 완전히 부정적인 측면 모두에서 멀어지는 모든 것에는 중간 지점이 있습니다. 맥주에는이 기사에서 볼 수있는 칼로리 섭취량이 있지만 그 자체로는 뚱뚱해지지 않습니다.
우리는 맥주가 살찌는 지 여부와 소비의 질을 악화시키는 변수에 대한 몇 가지 필수 측면을 분석 할 것입니다.
칼로리가 가고 칼로리가
우리 몸은 우리가 소비하는 칼로리와 소모하는 칼로리 사이의 지속적인 균형입니다. 우리 몸, 살아있는 것만으로 칼로리가 소모됩니다. 소화, 혈액 수송, 신경 자극, 안구 운동, 신진 대사, 모발 성장, 손톱 등과 같은 작업에 사용되는 칼로리입니다. 우리는 이러한 에너지 요구 사항의 집합을 기초 대사라고 부릅니다.
기초 대사는 사람의 나이, 키, 유전학 및 신체의 어느 정도 행동 경향과 같은 특정 변수에 따라 크게 달라집니다. 기초 대사에서 소비되는 이러한 칼로리에서 우리는 일상 활동 중에 소비하는 것을 추가해야합니다. 걷기, 컴퓨터 앞에 앉기, 움직이기, 요리하기, 청소하기, 샤워하기, 운동하기, 달리기 등 하루 동안의 활동의 합계에 기초 대사를 제공하고 총 에너지 소비를 얻습니다.
이 총 에너지 소비 또는 유지 칼로리라고도하는 것은 신체가 체중을 유지하고 모든 대사 기능을 올바르게 행사할 수있는 데 필요한 칼로리를 보여주는 것입니다. 잘, 유지 관리보다 더 많은 칼로리를 섭취하면 체중이 증가하고 덜 먹으면 체중이 감소합니다.
이 모든 열량 베니어가 무엇에서 오는지 궁금 할 것입니다. 이것이 기사의 요점입니다. 맥주가 당신을 뚱뚱하게 만드는지 아닌지 생각하기보다는 맥주를 마시면 매일 섭취하는 칼로리가 총 에너지 소비량보다 높아지는 지 여부를 생각해야합니다. 사람은 맥주를 마시고 살을 빼고 다른 사람은 맥주를 마시고 살이 찌게합니다. 그것은 모두 하루 칼로리의 합계에 달려 있으며 시간이 지남에 따라 지속됩니다.
맥주는 식사로 당신을 살찌게합니까?
또한, 식사와 함께 맥주를 마시면 소화를 더 오래 유지함으로써 체중이 더 늘어난다고 여러 번 생각했을 것입니다. 이 세상에서 그 자체로 뚱뚱하거나 살을 빼는 음식이나 음료는 없습니다. 당신을 뚱뚱하게 만드는 것은 그들과 조직의 집합입니다. 칼로리를 초과 한 날이 있으면 아무 일도 일어나지 않습니다. 때때로 자신의 변덕을 허용하십시오.
칼로리 잉여가 시간이 지남에 따라 유지되면 체중이 증가하거나 체지방이 증가합니다. 주말에는 가족 식사에 실패하는 것이 일반적입니다. 하지만 시간의 80 %를 스스로 돌보면 여유를 가지고 즐길 수 있습니다.
인생은 그것을 즐길 수 있으며 매우 시원하고 스파클링 맥주가 기뻐할 것입니다. 맥주는 마스트에서 효모를 발효시켜 보리 맥아로 만들고 홉으로 맛을 낸 맥주가 비육이된다고 널리 알려져 있습니다.
맥주는 주류이고 알코올은 영양소로 간주되지 않습니다. 소량으로도 건강한 음료입니다. 사람의 체중 증가는 알코올 중독자가 아닌 경우 맥주 소비와 관련이 없지만 음식을 통해 섭취 한 칼로리의 합계와 관련이 있습니다.
집 밖에서 점심을 먹는 사람들에게 매우 흔한 관행은 타파스입니다. 러시아 샐러드, 튀긴 멸치, 스크램블 에그 또는 초리 조와 흰 빵을 얹은 지팡이. 이것은 매우 차가운 맥주와 잘 어울리는 타파스의 예입니다. 이러한 조합에 대해 어떻게 생각하십니까? 당신은 당신을 뚱뚱하게 만드는 것이 맥주라고 생각합니까, 아니면 초리 조, 튀긴 음식, 마요네즈의 지방입니까?
맥주가 신체에 미치는 긍정적 인 영향
적당하고 책임감있는 경우 사회적으로 받아 들여지고 권장되는 음료 일뿐만 아니라 우리 몸에도 이로움을 제공합니다. 오해를 불러 일으키는 것이라고 수년에 걸쳐 퍼진 신화에 근거한 끔찍한 두려움이 있습니다. 맥주는 칼로리가 포함 된 다른 제품과 같으며 음식의 칼로리와 맥주의 합계가 총 에너지 소비량을 초과하면 시간이 지남에 따라 체중이 늘어납니다.
언급되어야한다 알코올 자체는 영양소로 간주되지 않으며 그램 당 7kcal입니다. 그러나 맥주는 단순한 술이 아닙니다. 또한 모든 맥주의 평균 4,8 %만이 알코올입니다. 천연 맥주는 칼로리가 너무 많지 않고 포화 지방이나 설탕이 없습니다. 반대로 탄수화물, 비타민 및 단백질이 많이 있습니다.
지팡이는 보통 약 90 칼로리입니다. 아이디어를 얻으려면 맥주 100ml 당 43 칼로리. 코카콜라 나 판타와 같은 다른 청량 음료와 비교할 때보 다 훨씬 가벼운 음료입니다. 맥주에 알코올이 적을수록 더 적은 칼로리를 제공합니다. 무 알코올 캔은 50 칼로리, 알코올 캔은 150kcal입니다.
사람이 체중을 유지하기 위해 하루에 약 2000kcal를 소비해야한다면, 보시다시피 맥주는 고려하기에는 너무 칼로리가 아닙니다. 그의 일은 건강을 해치거나 칼로리를 추가하지 않고도 맥주의 이점을 누리도록 책임있는 소비를하는 것입니다.
이 정보를 통해 맥주가 당신을 뚱뚱하게 만드는 전체 사기를 더 잘 이해할 수 있기를 바랍니다.