이 스포츠는 무엇입니까? 그들의 훈련 프로그램은 계획된 목표를 목표로합니다. 아이디어는 신체 능력을 향상시키는 것입니다. 그중 근육 및 호흡 지구력, 심혈관 지구력, 균형, 유연성, 힘과 힘, 속도, 민첩성 등이 있습니다.
Crossfit Football에는 다양한 양식이 있습니다.. 그중 하나는 어린 이용 프로그램, 여성용 또는 Crossfit Tabata 용 프로그램 및 Crossfit Football입니다.
다른 운동
Crossfit 축구 프로그램 여기에는 일상 생활에서하는 것과 유사한 운동이 포함되어 있습니다. 그리고 더 나은 신체적 모양을 얻기 위해 더 큰 강도의 다른 사람들. 매일 다른 운동 프로그램이 설계됩니다.
Crossfit Football을 연습하는 방법? 특별한 시설이 필요하지 않고 몸과 시작하려는 욕구 만 있으면됩니다.. 고무줄, 웨이트 또는 리프팅 물체, 로프 등과 같은 일부 기본 도구도 도움이됩니다.
Crossfit Football은 어떤가요?
소위의 경우 CF 축구는 강도, 힘 및 속도로 운동하는 것입니다. 이 스포츠의 다른 형태와 마찬가지로 축구에서 수행 할 운동을 시뮬레이션하는 것입니다.
오늘날, el Crossfit Football은 프로 수준에서도 이루어집니다. 엘리트 운동 선수의 경우.
기원
이 훈련 방법 에 기초하여 태어났다 NFL 선수 훈련에 관한 연구, 내셔널 풋볼 리그. 그것은 미국에서 가장 큰 프로 미식 축구 리그라는 것을 기억합시다.
그것은 ~ ~에 대하여 대답하다 강하고 역동적이며 빠른 운동 선수 미식 축구를 위해. 이 스포츠에서는 과도한 신체적 요구가있는 상황에서도 최대의 성능이 요구됩니다.
Crossfit 축구 프로그램
본 제품의 선수가 이미 가지고있는 지식을 사용하는 훈련 프로그램. 바이오 마커를 개선하고 특정 스포츠 또는 직업에서 최대의 성과를 달성하고자합니다.
크로스 핏 축구 수업을 시작할 때 이전에 최소 XNUMX 개월의 교차 피팅을 수행하는 것이 좋습니다.. 크로스 핏 축구에서는 천천히 시작하고 진행하면서 훈련을 늘려야합니다.
이미지 출처 : CrossFit Invoke / YouTube