금연의 놀라운 이점을 아는 것은 금연 여부에 대한 결정에 도움이 될 수 있습니다. 담배에 영원히 작별을 고해야하지만 약간의 힘이 필요합니다.
금연을위한 노력을 가치있게 만드는 데는 여러 가지 이유가 있습니다.. 그들이 무엇인지 봅시다.
건강을위한 금연의 큰 이점
담배를 끊을 준비가 되셨습니까? 대답이 '예'인 경우 다음 결정은 스스로 할 것인지 의료 도움을받을 것인지입니다. 자신에게 가장 잘 맞는 방법에 베팅하고 첫 번째 시도에서 성공하지 못하더라도 포기하지 마십시오.. 그리고 어떤 사람들은 처음으로 그것을 달성하고 다른 사람들은 더 많은 시도가 필요합니다.
그만두 기는 쉽지 않다. 사실, 담배를 끊은 대부분의 사람들은 그것이 그들이 지금까지 한 일 중 가장 힘든 일 중 하나라는 데 동의합니다. 그 이유는 금연을 위해서는 일상의 일부인 무언가를 포기해야하기 때문입니다. 종종 담배를 피우는 것이 하루의 첫 번째 활동입니다. 또한 흡연은 종종 사람들이 스트레스를 받거나 화가 났을 때 기분을 좋게 만듭니다. 이 모든 것에도 불구하고, 특히 금연 과정에서 중독을 치료하고 있다는 사실을 잊지 말아야합니다.
인생에서 수행되는 많은 희생은 보상이 없지만 이번에 우리와 관련된 희생은 그들 중 하나가 아닙니다. 담배를 끊는 것은 평생 동안 담배를 피웠더라도 많은 이점이 있습니다. 일부 혜택은 며칠 만에 눈에 띄는 반면 다른 혜택은 몇 주가 걸릴 수 있습니다.. 담배를 끊은 후에는 올바른 방향으로 가고 있는지 확인할 수 있으므로 인내심을 가지십시오.
심장과 폐 강화
담배 때문에 심장과 폐가 힘을 잃습니다. 다행히도, 개인이 담배를 끊으면 혈액 순환이 더 잘 시작됩니다.. 이러한 기관의 정상적인 기능을 회복하고 심장 마비의 위험을 줄이기 위해서는 적절한 혈액 순환이 필수적이기 때문에 이것은 중요합니다.
질병 예방
면역 체계에 관해서는 나쁜 습관을 막는 것만 큼 좋은 습관을 습득하는 것이 중요합니다.. 정기적으로 운동하고 충분한 과일과 채소를 섭취하는 것이 금연과 적당한 음주를 동반한다면 방어에 더 도움이 될 것입니다.
금연의 가장 중요한 이점 중 하나는 다양한 유형의 암 발병 위험 감소, 폐 및 식도 포함. 마지막으로 감염에 덜 취약합니다.
더 나은 신체 상태
담배없이 살기로 결정했다면 당신의 호흡기는 가장 큰 수혜자 중 하나가 될 것입니다. 신체에서 산소가 증가하여 에너지 수준을 높이고 일반적으로 더 나은 신체 상태를 즐길 수 있습니다.
담배에 작별 인사를하면 신체 상태를 개선하는 데 도움이되며,이 활성화의 결과로 당신은 당신의 운동에서 더 나은 결과를 얻을 것입니다.
당신은 또한 다른 사람들의 건강을 보호합니다
금연은 당신에게만 도움이되지 않습니다. 주변 사람들의 건강에도 좋다.
더 나은 냄새
흡연의 대부분의 부작용은 다른 사람들에게 거의 눈에 띄지 않습니다. 다른 사람들이 한 눈에 알아 차릴 수있는 것은 더 적지 만 이미지의 핵심 지점 인 입에서 발생합니다. 담배는 입안의 위생에 해롭고 구취를 유발하고 치아를 황변시킵니다.. 하루에 세 번 이상 칫솔질을하는 좋은 위생 습관은 문제를 완화 할 수 있지만 충분하지 않습니다. 입으로 다시 좋은 첫인상을 남기려면 새싹의 문제를 잘라 내야합니다.
숨을 빼고 당신은 또한 당신의 집과 자동차의 냄새뿐만 아니라 옷의 냄새를 향상시킬 것입니다.
음식 맛이 더 좋습니다
흡연자는 비 흡연자보다 미각과 후각이 덜 활동적인 것으로 간주됩니다. 다행히 담배가 입과 코에 미치는 피해는 되돌릴 수 있습니다. 잠시 후, 신경은 차단을 해제하고 정상으로 돌아가는 경향이있어 음식 맛이 더 좋습니다..
반면에 금연은 체중 증가의 위험을 증가시킵니다. 그래서 건강한 식단을 섭취하고 활동적인 상태를 유지하십시오.. 마지막으로 술을 피하거나 덜 마시는 것이 좋습니다. 이렇게하면 담배를 포기하기가 더 어려워 질 수 있습니다.
주름 감소
흡연은 노화의 영향을 가속화합니다. 피부의 경우 얼굴 전체, 특히 입 주변에 점점 더 깊은 주름이 생깁니다. 결과적으로 금연은 몸과 얼굴의 피부에 좋은 결정입니다.
더 나은 성생활
조사에 따르면, 남성 흡연자는 비 흡연자보다 발기 부전을 일으킬 가능성이 더 높습니다.. 분명히 그 결함은 혈액 순환의 악화 일 것이지만, 그것이 담배에 의해 생성 된 호르몬 변화 때문이라는 것은 배제되지 않습니다.
어쨌든, 원인이 담배 인 경우 금연하면 성기능이 정상으로 돌아 오는 데 도움이됩니다..
당신은 돈을 저축합니다
건강에 비해 돈은 거의 중요하지 않습니다. 하나, 금연으로 돈을 절약하는 것도 고려할 가치가있는 이점입니다.