중독을 없애는 것은 항상 금단 증상을 일으키며, 이러한 증상은 목표에 도달 할 수 있도록 규율을 적용하여 대처할 수 있도록 관리되어야합니다. 담배를 포기. 초기에는 중독이 확고 해지면 힘들 겠지만 조금씩 몸이 해독되고 기분이 훨씬 나아질 것입니다.
이러한 증상을 끝내기 위해 HombresconEstilo.COM 몇 가지 해결책을 제공합니다.
첫 번째 증상은 TOS 영원한 며칠 동안 지속됩니다. 기침을 완화하기 위해 꿀 사탕을 먹거나 수분 섭취를 늘릴 수 있습니다. 기침이 일주일 이상 지속되면 시럽을 복용하여 진정시킬 수 있습니다.
흔하지는 않지만 담배를 끊은 후에 담배를 피우는 사람들이 있습니다. 두통. 그런 일이 생기면 미지근한 물로 몸을 담그고 휴식을 취하십시오. 통증이 지속되면 진통제를 복용하십시오.
많은 사람들이 화장실에 가기 위해 담배를 피 웁니다. 이 습관을 끊으면 변비. 이런 일이 일어나지 않도록 매일 2 ~ 3 리터의 액체를 마시고 과일과 채소를 섞고 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 일주일에 세 번 신체 활동을하는 것도 변비를 예방하는 데 도움이됩니다.
La 과민성, 잠 잘 수 없음 을 O 집중력 부족 금연 후 가장 많이 지속되는 증상입니다. 이러한 증상을 해결하려면 불면증을 예방하기 위해 커피, 차 또는 마테 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 잠자리에 들기 몇 분 전에 뜨거운 물에 잠기는 목욕을하거나 잠자리에 들기 전에 매일 30 분 산책을 할 수도 있습니다. 집중력이 부족한 경우, 에너지로 재충전하고 집중력을 잃은 상태를 되 찾을 수있는 자유 시간 (단 몇 분)을 갖도록 노력하십시오. 그리고 과민 반응을 위해서는 가까운 사람들에게 담배를 끊으 려한다고 말하면됩니다. 인내심을 갖고 몇 주 동안 만 가능합니다.
담배를 끊을 때 느끼는 전형적인 증상은 식욕 증가동반 걱정. 이런 일이 발생하면 3 시간마다 별도의 식사와 함께 균형 잡힌 식단을 유지하십시오. 이렇게하면 배고프지 않고 불안감을 극복 할 수 있습니다. 무언가를 "딱"고 싶다면 칼로리 나 과일이 가볍거나 낮은 음식을 선택하십시오.
당신이 그것을 가질 때 다시 담배를 피우고 싶다 몇 분만 지속된다는 것을 알아야합니다. 무설탕 껌, 사탕 또는 막대 사탕을 준비하면이 증상을 완화하는 데 도움이됩니다. 물 마시기, 심호흡, 명상하기, 점프하기, 걷기 등과 같은 다른 행동으로이 필요를 대체 할 수도 있습니다.
다음은 금연의 성가신 증상을 제거하는 몇 가지 요령입니다. 당신이 내린 결정이 옳고 장기적으로 당신의 몸이 감사 할 것이라는 것을 기억하십시오. 통과하기 어려운시기이지만 기분이 훨씬 나아질 것입니다. 재발은 담배를 끊는 과정의 또 다른 단계입니다. 그녀에게 실망하지 마십시오.
이 모든 팁을 시도했지만 효과가 없거나 중단 할 수없는 경우 전문가에게 도움을 요청하는 것이 좋습니다. 이 나쁜 습관을 끊을 수있는 많은 치료법이 있습니다.
조언 해주셔서 감사합니다.이 담배 괴물을 어떻게 다룰 지 알아야 했어요 ... pehuajo로부터 감사합니다
나는 한 달 동안 담배를 피우지 않았고 특히 밤에 나를 떠나지 않는 기침이 나고, 나는 킬로를 회복하여 그 싸움에서 살을 빼야하지만 담배를 피우고 싶지 않다는 사실에 놀랐습니다. 나는 여러 번 시도했고 마침내 그것을 달성했다고 생각합니다.
9 일 동안 담배를 안 피우고 금단 증상이 많이 느껴지지만 20 년 이상의 중독을 이겨내야합니다
나는 30 년 동안 하루에 한 갑의 담배를 피웠다. 나는 10 일 동안 담배를 피우지 않았다. 나는 알 프라 졸 알약으로 지원되는 레이저 치료를했다. 그러나 나는 여전히 험난하고 집중력이 끔찍합니다. 집중력 부족을 극복 할 방법이 있다면 누구든지 말해 줄 수 있습니까? 비타민? 어떤 것??? 집중력 부족의이 기간이 얼마나 오래 지속되는지 말해 줄 수 있습니까? 나는 파산하기 전에 일해야한다 !!! 답 해주셔서 감사합니다.
클라우디아.
운동이 최선의 선택입니다. 저는이 나쁜 습관에서 금욕을 시작하고 담배를 피우고 싶을 때 운동을 시작하고 욕망이 진정된다는 것을 깨달았습니다.
안녕하세요,이 페이지의 모든 사용자 여러분, 저는 48 세의 남성입니다. 일에 대한 좋은 미래를 가지고 있습니다. 하나님 덕분에 저는 30 년 동안 하루에 20 개비의 담배를 피 웠습니다. 사랑하는 독자 여러분, 담배는 그랬습니다. 폐에 그 일이 있고, 이제는 COPD가 있고, 폐에 만성 폐쇄가 있고, 이것은 폐 폐기종과 결합되어 있습니다. 물론 이미 담배를 끊었지만 이제는 작업 리듬을 계속하기 위해 심각한 제한이 있습니다 ... 담배를 피우는 당신, 당신의 건강이 내 상태와 비슷하게되지 않도록하고 오늘 그만두십시오.
할 수 있습니다 !!!! 건강하고 숨 쉬며 향을 즐기는 삶의 기쁨을 회복하십시오. 신선한 공기가 몸에 들어가서 이동하는 것을 느끼는 것이 가장 큰 즐거움입니다. 당신의 가장 좋은 동맹은 호흡이며 당신의 모든 기능을 제어합니다. 결정을 축하합니다. 너무 늦지 않았습니다.
안녕하세요 클라우디아, 저는 당신의 포스트 이후 몇 달이 지났음을 알고 있습니다. 저는 같은 레이저 치료를 받았으며 저는 당신과 같은 증상을 가지고 있으며, 그들은 비타민 C를 처방하고 피로 문제를 개선했지만 이것이 저를 유발한다는 것입니다. 담배를 피우다 다른 사람들이 할 때 나는 7 일 동안 담배를 피우지 않았습니다. 귀하의 경험에 대한 모든 의견은 호평을받을 것입니다.
그라시아.
페르.
안녕하세요 : 저는 벌써 2 개월 동안 담배를 피우지 않았고 사실은 담배에 대한 불안은 없지만 정상인지 모르는 증상이 있습니다. 리비아에서 잠을 잘 수 있습니다. 깨어납니다. 이것은 쉽게 표준입니다.
감사에 대한 응답
15 월 3 일부터 담배를 피우지 않고 겨우 15 일 !!! 하지만 XNUMX 년 동안 담배를 피우고 몇 번의 시도 실패 끝에 이번에는 이상하게 쉬웠습니다. 당황했을 때를 대비해 Nicorette 흡입기를 구입하기로 결정했지만 사실은 거의 필요하지 않다는 것입니다. 그것들을 사용하십시오 ... 그러나 내가 그것을 잡았다면 어느 시점에서, 특히 그 당시 담배에 매우 익숙했기 때문에 음식을 먹은 후에 유용했습니다 ... 어쨌든이 메시지가 누군가에게 도움이되기를 바랍니다. .. 나는 흡입기가 담배를 끊는 데 매우 좋다는 것을 알기 때문에, 당신이 그것을 시도하지 않았고 당신이 아직 습관을 끊지 않았다면, 시도해보십시오, 당신은 잃을 것이 없습니다 (몇 유로는 가치가 있습니다 ...). 많이 얻을 !!! 그것을 떠나고 포기하지 않은 모든 여러분에게 축하드립니다 !!!
나에게도 똑같은 일이 일어나고 나는 무서워서 압력이 올라갑니다.
오늘은 담배를 끊은 지 38 일이 지났고 기침도 한 번도 없었는데 입에 궤양이 생겼기 때문에 산성, 거칠거나 바삭 바삭한 것은 아무것도 먹지 못했습니다. 간단히 말해서 그는 액체 만 섭취하고 퓌레를 뽑았다. 25 일 정도 지속되었습니다. 불안감과 어떻게 싸울 수 있습니까? 하루에 7km 정도, 일을 멈출 때 밤에 나는 담배를 피울 필요가있을 때마다 물을 최대한 많이 마시고, 껌을 씹고, 한 번도하지 않은 일을하고 사탕을 먹습니다. 4kg. 살찌지 만 오늘날 우선 순위는 금연입니다. 쉽지는 않지만 더 나쁠 수도 있습니다. 40 년 동안 담배를 피 웠습니다.
음, 여기 멕시코에서 우리는 같은 상황에 살고 있습니다. 저는 7 일 동안 담배를 피우지 않았습니다. 그것은 저를 쉽게 만들었습니다. 저는 단순히 "나는 더 이상 담배를 피우지 않습니다"라고 말하고 약 15 년 동안 담배를 피운 후에 갈망이 사라졌습니다. 하루에 6 ~ 12 개비. 목이 아파요, 구개에 여드름이 생기지 않아서 아프고, 사실은 많이 느끼지만 그렇지 않습니다. 유일한 나쁜 느낌은 내가 7 일 동안 시작한 기침입니다. 술도 끊고 있는데, 4 년이 지난 후 고의로 친구들과의 만남을 고의로 그만두고 XNUMX 주 토요일에 술을 마시지 않기 때문입니다. 나는 이미 주중에 술을 마시고 매일 담배를 피웠다. 오늘은 결정해야 할 것이 없다고 생각합니다.
안녕하세요, 저는 멕시코 (과달라하라)에서 왔습니다. 저는 30 년 동안 담배를 피우고 담배를 끊고, 패치, 껌, 흡입기를 반복적으로 시도했지만, 아마 제가 정말로하기로 결정하고 스스로에게 알리기 시작할 때까지 담배를 끊지 마십시오. 담배를 끊는 데 따른 악의 결과, 아마도 나는 흡연자의 많은 질병을 두려워하고 담배를 끊을 것입니다. 나는 담배를 피우지 않고 20 일을 보냈습니다. 쉽지 않았습니다. 나는 욕구를 억제하는 약 (니코틴이없는)으로 스스로를 도왔습니다 담배를 피우고, 그들은 나를 많이 도왔고 나는 다시 담배를 피우지 않을 것이라고 확신합니다. 그래 넌 할수있어!
안녕하세요, 저는 멕시코 (과달라하라)에서 왔습니다. 저는 30 년 동안 담배를 피워 왔고 담배를 끊고, 패치, 껌, 흡입기를 반복해서 시도했지만, 아마 제가 정말로하기로 결정하고 알리고 시작할 때까지 담배를 끊지 마십시오. 결과에 대해 나 자신 악성 흡연, 나는 흡연자의 많은 질병을 두려워하고 담배를 끊을 수 있습니다. 나는 담배를 피우지 않고 20 일을 보내고 쉽지 않았습니다. 흡연 욕구를 억제하는 알약 (니코틴 없음)으로 스스로를 도왔습니다. , 그들은 나를 많이 도왔고 나는 내가 다시 담배를 피우지 않을 것이라고 확신하고 그를 느끼게합니다. 그래 넌 할수있어!
나는 오늘 한 달 동안 담배를 피우지 않았습니다. 나는 하루에 40 ~ 50 개비의 담배를 피 웠고 아들이 의대에 들어가고 다른 한 명은 법대에 들어가서 담배를받는 것을보기 위해 담배를 끊었다. 그렇지 않으면 담배가 나를 허용하지 않을 것이다. 제가 말하고 싶은 것은, 의지력이 충분하지 않다면, 제 경우에는 제 아이가받은 것을 보시면 도움이되는 무언가를 제안하십시오. 담배를 피우고 싶을 때 아이들의 미래 만 생각하면 도움이됩니다. 불안한 점은 담배를 피울 때 집 안뜰로 나가서 담배 두세 개 피웠는데 이제는 나가서 과일을 가져 와서 차분하게 먹고 즐긴다. 할 수있는 힘, 담배는 물… .. 그것은 우리를 이길 수 없다 !!!!!
나는 당신이 당신의 자녀를 받았을 때보고 싶어한다는 당신의 말 때문에 당신의 메시지를 읽었습니다. 손녀와 함께 15 살의 왈츠를 추고 싶은데 7 살이에요. 목이 나쁘다. 도움이 필요해 감사합니다
안녕하세요, 저는 거의 2 개월 동안 담배를 끊었고, 33 년 동안 흡연자입니다 ... 제 증상은 : 매일 10km를 걸 으면서 잃어버린 불안, 에오 로빅, 화요일과 목요일, 토요일에갑니다 톤을 높이기 위해 체육관에서 기계. 나는 여전히 그것의 냄새를 좋아하지만 담배를 피운다. 나는 5kg을 늘 렸지만, 부족했던 그 킬로로 몸을 채웠습니다.»엄마는 내가 날아 갔다고 말했습니다.» 나는 INSOMY, WHAT A CRUEL REALITY를 제외하고 모든 것을 훌륭하게 가졌습니다. 나는 단번에 11 시간을 잘 수있는 사람 중 하나였습니다. 이제는 방법이 없습니다. 3 ~ 4 번 깨어납니다. 쉬지 않기를 바랍니다. 시간이 지나면 한꺼번에 잠을 잘 수 있습니다… .. XNUMX 개월 후에… .. 와우 ……. 화장실이 규제되고 있지만 비용이 많이 듭니다.
위염으로 담배를 끊고, 담배에도 역겨 웠습니다. 물론 먹은 후 푸초를 피우려고했지만 거절 한 지 2 주가 지났기 때문에 기침을해서 죽으면 대단하네요 , 밤에 잠을 잘 수없고 잠에들 때 땀을 많이 흘리고, 2 도의 태양 아래서 34 번의 축구 경기를 한 것처럼 느슨해지며, 항상 짜증이 나고 변비가 뭔지 알아요. .. 이런 증상이 변했으면 좋겠어요 ... 다시는 담배를 피우고 싶지 않아요. 벌써 20 년 동안 담배를 많이 피 웠어요.
1 개월 24 일 전에 담배를 끊었고, 정체감이 느껴지고, 잠을 못 자고, 불안이 많고, 먹고 싶고, 많이 걷고, 물을 많이 마시고, 물을 마시지 않았습니다. 그리고 그것은 나에게 중요합니다 조금 먹고 싶은 욕망을 없애고 외로움을 느낍니다. 담배는 나쁜 회사 였기 때문에 28 년 동안 담배를 피우고 치료를하고 그룹에갑니다. . 나는 나 자신을 돌보고 있으니 코 가로의 발톱에 빠지지 않게 .. 어서 어서 !!
안녕하세요, 저는 33 회를 피운 후 두 달 동안 담배를 피우지 않았습니다. 한 번의 최면 세션 만 남겼습니다. 나는 잘 지내고 있지만 변비, 체중 증가 (흡연자들은 하루에 250 칼로리를 더 소모 함), 약간의 불안감, 불안감과 같은 증상이 있습니다. 하지만지나 가야하는 증상이기 때문에 강해야합니다. 중독을 끊은 사람은 끊을 때 불쾌한 증상을 보입니다. 그러나 시간이 지남에 따라 사라집니다.
나는 이전 댓글 중 하나입니다. 가장 많이 죽이는 약이기 때문에 담배를 끊은 모든 사람들에게 힘을 기원합니다. 조만간 문제가 발생합니다. 처음에는 불쾌한 증상이 많고 기분이 좋지 않지만 시간이 지남에 따라 거의 보상이 없다고 생각합니다. 누군가가 중단했을 때 어떤 증상이 있었는지 말해 줄 수 있습니다. 감사
나는 행복하다 zzz ... 16 세부터 32 세까지 담배를 피우고 운 좋게도 기관지염 후 담배를 끊기로 결심했다 ... 나는 XNUMX 주 동안 담배를 피우지 않았고 내가 가진 유일한 증상은 현기증과 머리가 잠이 든다. 때로는 정말 담배를 피우고 싶지만 그에게 물 한 잔을 못 박았 고 그게 다야 ...
나는 행복하다 zzz ... 16 세부터 32 세까지 담배를 피우고 운 좋게도 기관지염 후 담배를 끊기로 결심했다 ... 나는 XNUMX 주 동안 담배를 피우지 않았고 내가 가진 유일한 증상은 현기증과 머리가 잠이 든다. 때로는 정말 담배를 피우고 싶지만 그에게 물 한 잔을 못 박았 고 그게 다야 ...
두 달 전에 담배를 끊었는데, 가장 큰 문제는 위입니다. 지난 몇 주 동안 역류가 났기 때문입니다 .. 누군가에게 비슷한 일이 일어났습니다.
안녕하세요 여러분 .. 오늘 12 일을 보냈습니다 .. 담배를 피우지 않았습니다 .. 증상에 대한 몇 가지 부속서를 읽었습니다 ... 저는 제가 유일한 사람이 아니라는 것을 알고 있습니다 ... 제 목표 또는 격려 당연히 시가를 떠나세요 .. 우리 가족 이었어요… 내 아이들… 30 년 안에 그들과 함께 놀고 싶어요 ¡ ¡ ¡… 나는 껌, 패치, 린스, 알약, ACUPUNCTURE…를 시험해 보았지만 시가를 떠나기 위해 노력한 것은 없습니다… 저를 위해 일한 것은 내 결정과 심장이었습니다 .. 정신은 강력합니다 .... 나는 기침의 증상이 있습니다. 밤에 그리고 내가 뛸 때 ... 다리 통증, "산소 성 폐가있는 느낌" 너무 많이 ".... 니코틴을 인출을 위해 숨을 쉰다. 그저 줄어들고있는 것처럼…. 오늘 담배를 피운 지 20 년이 지난 지금 ... 나는 담배를 피우지 않았는데 ... 신이 당신을 돌보고 당신을 축복하길 바랍니다 더 이상 담배를 피우지 않는 것이 목표입니다!
안녕하세요, 오늘 담배를 끊기로 결심했습니다. 2 번만 실패했지만 여러분의 의견을 읽은 후 건강과 심리적 문제로 이어지는이 지옥 같은 악과 싸울 준비가되었습니다. 나는 그것을 만들 것이라고 확신합니다!
4 개월 전에 담배를 끊었고 처음 2 개월 동안 다리에 경련을 느꼈고 어지러움은 좀 어지러 웠지만 평소와 다른 것은 없었습니다. 분명 몸이 똑같지는 않지만 정말 금연하고 싶은 사람들은 ... DO IT !!! IT 죽지 않기 위해 내릴 수있는 최선의 결정입니다! 아르헨티나 인사말
김… 정말…. 비디오는 매우 인상적입니다…. 내 다운… 내 마음… 금연을위한 우리의 결정을 재확인하기 위해 이것을 공유 해주셔서 감사합니다… 하나님이 당신을 축복하시기를 바랍니다!
나는 9 일 전에 담배를 끊었고 16 살이나 17 살 때부터 담배를 피 웠고 지금은 39 살이고 하루에 2 갑 이상 담배를 피우고 있었어요. 트리글리세리드와 고 콜레스테롤, 며칠 전에 앓 았던 기관지염 아멘, 부비동염을 얻었습니다. 담배를 끊는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 아무도 그렇게 말하지 않았습니다. 그러나 우리는 우리 자신과 아이들을 위해 응원해야합니다. 우리는 그들이 그 망할 악을 포기하도록 격려하고, 거절하지 말고, "무료"로 선언 될 수있는 모든 것을합시다. 누구에게나 효과가있을 경우 의사는 저에게 일어나는 모든 일로 인해 겪었던 위기를 극복 할 수 있도록 밤에 .50 tafil을 처방했습니다.
담배와의 싸움에서 여러분 모두에게 인사와 행운을 빕니다.
당신의 휴고는 얼마나 강합니까 !!! 나는 담배를 끊고 나는 그렇게 오랫동안 그것을하지 않았고 같은 양도 아닙니다 !! 그러나 헌신적으로 모든 것이 가능합니다 !! 그 빌어 먹을에서 벗어나고 자하는 모든 사람들을위한 힘 독!
안녕하세요, 저는 15 일 동안 담배를 피우지 않았고 제 업적에 매우 만족합니다 ..하지만 통증이되지 않는 폐에 약간의 불편 함이 있습니다 .. 누군가 정상인지 말해 줄 수 있습니다 .. 감사합니다 ..
나는 두 달 동안 담배를 피우지 않았습니다. 저는 35 살입니다. 나는 18 살 때부터 하루에 5 개비를 피 웠고, 23-24 세가되었을 때 반갑을 피웠다. 지난 XNUMX 년 동안 데일리 패키지. 기관지 하나 때문에 담배를 끊었습니다. 나는 담배를 피우고 싶지도 않고 불안감도없고 담배 연기는 나를 괴롭힌다. 나는 더 많은 스포츠를하고 있습니다. 이제 약간의 기침, 약간의 인후통, 오른쪽 폐 (작은) 및 점액에 약간의 통증이 있습니다. 미르 나, 저와 같은 건지는 모르겠지만 폐가 스스로 깨끗 해져서 더 민감 해지는 것 같아요. 우리는 모든 것이 안정 될 때까지 기다려야 할 것입니다.
ps 내가 7 개월 동안 담배를 끊었다 고 말했어 재발했다가 다시 시도했는데 지금은 한 달이 됐어 ps 가장 강하기 때문에 나쁘게하고 있지만 시도를 멈추지 마 낙심 한 운동을하지 않기 때문에 많은 사우나에 도움이됩니다.
... 나는 시도한 적이 없습니다. 나의 가장 큰 적은 불안입니다. 그러나 그들은 절대적으로 옳습니다. 이것은 잠시 동안입니다. 이것은 중독이며 그렇게 취급되어야하므로 한 번에 하루 씩….
친구들은 어때요, 저는 겨우 이틀 동안 담배를 피우지 않았고, 25 년 동안 훈제를 본 후,이 엄마들에서 저는 매우 불안 해요 저는 담배를 8 초마다 기억하지만 오늘만 담배를 피우지 않을 것입니다 24 개월 전 마약과 술은 놔 뒀지 만 담배는 놔둘 수 없습니다. 제가 사용하는 방법은 익명의 알코올 중독자 그룹의 동료들이 24 시간 동안 만 나에게 가르치는 방법입니다. 마찬가지로 나는 나 자신이 그렇게 복잡하지 않다. 단지 XNUMX 시간 동안 나는 담배를 피우지 않을 것이다. x 하루 만 .. 인사와 많은 격려
aaaii !!! 망했어. 나는 20 일 동안 담배를 피우지 않았고, 낯선 사람이있다, 아래로, 나는 밤에 여러 번 일어난다 ... ... 나는 약간의 공기가 부족하지만 ...
의견을 보내 주셔서 감사합니다. 더 이상 느끼지 않고 힘을 얻도록 도와주세요 ... 거의 모든 사람들이 매우 나쁜 시간을 보냈습니다 !! ...
나는 73 일 동안 담배를 피우지 않았다. 나는 하루에 20 개비의 담배를 피 웠기 때문에 약 1464 개의 비 흡연 시가를 가지고 다닙니다. 나는 최면을 통해 끊었다. 나는 담배를 피우고 싶은 걱정이나 욕구가 없었습니다. 담배를 끊은 후 산악 자전거를 타며 일주일에 1,4 일 다이어트 (주사위 다이어트)를했는데 2kg 밖에 늘지 않았지만 스포츠에서 나온 것입니다. 나는 이전보다 더 선명하고 날씬해 보인다. 전에는 너무 말랐을 수도 있습니다. 나를 걱정하고 걱정하기 시작하는 유일한 것은 불면증입니다. 오전 30시 6 분에 일어나서 오전 XNUMX 시까 지 다시 잠을 자지 않습니다. 난 지쳤어. 자전거를 어떻게 다룰 수 있는지 모르는 날이 있습니다. XNUMX 개월 동안 완전히 다른 생활 방식을 살게되어 매우 기쁩니다. 한 주 안에 잠을 잘 수 없으면 의사에게 가서 분석을 확인합니다. 아, 깨어 났을 때 땀에 젖어 잊었다. 이것은 정상입니까? XNUMX 개월 후에도 금단 증후군 일 수 있습니까?
그 d 불안은 매우 추합니다. 나는 한 달 동안 담배를 피우지 않았고 여전히 매우 불안합니다 .. 밤에 잠을 자기 위해 나는 클로 나진 방울을 복용했습니다. 2 poko d aguaa와 cn에 녹아있는 아기처럼 drmia .. 인사말과 힘이 될 수 있습니다 :)
음, 저는 4 개월 전에 담배를 끊었고 4 개월 동안 심한 불면증을 겪었습니다. 혈액 검사에 따르면 바닥에 에스트로겐이 있고 생리가 오지 않습니다. 바닥에서 기어 다니는 것 외에도 나는 완전히 미치광이적인 기분에 빠져 있습니다. 울음에서 웃음으로, 웃음에서 울음으로. 내가 잤던 유일한 날은 연말이었다 (나는 1 번 탔다)!
좋지 않다는 것을 알고 있습니다. 다시는 담배를 피우지 않을 것임을 압니다. 하지만 불면증이 더 빨리 나를 죽일 수도 있습니다. 다행히도 다이어트와 사이클링 덕분에 체중이 늘지 않았습니다. 어쨌든, 에너지가 훈련을 허용하지 않으면 화가납니다. 끔찍하다. 나는 이것이 빨리 일어나기를 바랍니다. 더 이상 뭘 마실 지 모르겠어요. 나는 당신이 말하는 것을 시도 할 것입니다 Max.
힘 .. 너무 많이 붙잡을 줄 몰라 똑같 았어요 .. 온갖 공부를했는데 잘 됐어요. 그들이 뇌전도를했고 모든 것도 괜찮 았고 거기에서 신경과 전문의는 제가 불안 발작을 앓고 있다고 말했고, 저는 그에게 제 증상을 말했고 저는 그가 그것을 조금 진정시킬 수 있다고 말했습니다. 그는 나에게 만사 닐라 차를 마시고 밤에는 그 클로 나진 방울을 먹으라고 .. 좋아. X 적어도 잠을 잘 수는 있지만 가끔은 그 공격을 되찾고 정신을 산만하게하는 무언가를하려고합니다 .. 나는 10 년 넘게 담배를 피 웠습니다 ...하지만 거기에서 싸우는 스타일 .. 모두에게 행운을 빕니다. 모두 더 회복됩니다. 포옹 ...
나는 약을 먹기 전에 의사 나 신경과 전문의와상의하여 그것이 무엇을 말하는지 알아 보는 것이 좋습니다. 운이 좋기를 바랍니다.
예! 나 그렇게 할거야
감사합니다 Max
안녕하세요 여러분, 저는 처음부터 읽었습니다. 오늘 응급실에 갈 준비가되었습니다. 최악의 기관지염에도 불구하고 제 인생에서 겪었던 기침이 있습니다 .12 일 동안 그리고 아침부터 담배를 피우지 않았습니다. 밤 기침까지, 밤이 더 나 빠지고, 기침이 나를 깨우고, 기침하고 진실은 다시 자고, 기침을 위해 모든 것을 가져 갔고, 때로는 마른 기침이기 때문에 Ventoline을 구입했습니다. 내 기관지가 닫혀 있다고 생각합니다.
내 나이 (56 세), 고혈압, 콜레스테롤 때문에 말랐지 만 금연을 권한 것은 의사였다.
몸무게를 잴 수는 없지만 먹고 싶지도 않고 평소처럼 계속 먹고 회화, 요가, 필라테스 수업을 시작했습니다.
행복한 기침 !!!! 걱정 스럽지만 다시는 담배를 피우지 않을 것 같아서 오랫동안 끊을 유인없이 생각하고 있었지만 그 순간 나의 주된 인센티브는 건강하고 품위있는 노년을 계획하는 저입니다.
그만두고 싶은 분들에게도 마음의 자유를 느끼고, 동료 EX-SMOKERS 분들에게도 격려 해주셔서 그만 두었습니다.
모두에게 인사.
저는 26 년 2017 월 13 일을 떠났습니다 .. 오늘은 XNUMX 월 XNUMX 일입니다. 제 인생에서 거의 없었던 천식이있는 기관지염이 ... 은퇴와 동시에 .. 제 아이들의 이사 ... 제 딸의 첫 직장 ....
처음 4 일을 연속으로 잤고, 거의 먹지 않고 물만 마 셨습니다 ... 그런 다음 날이 지났습니다 ... 하루 더 ... 하루 더 ... 그렇게 나입니다 ... 그날과 같은 담배 ... 나는 그들을 보았지만 나는 그것을 먹지 않는다 ... 입술에 헤르페스 항생제인지 모르겠다 .. 다른 것에 비해 비용이 거의 들지 않는다는 것이 흥분된다. 시간… 나는 창백 해 보인다… 나는 생물학적 변화를보기 위해 주제에 대해 많이 읽었다… 나는 그것을 얼굴에 게시한다… 친구의 지원을 위해 그리고 그들이 내가 좋아하지 않는 것을 말하면 나는 그들을 똥으로 보낸다… 나는 매일 지나가는 날을 세고 여행을 가기 위해 각 패키지의 꼬기를 저장합니다…
사실은 시간이 지남에 따라 때때로 담배를 피우려는 욕구가 더 통제 가능하고 짧아진다는 것입니다. 인사말.
모두들 안녕!!! 나는 7 일 동안 담배를 피우지 않았고, 나는 13 살 때부터 하루에 10 개비를 피 웠고 벌써 50 살이 되었기 때문에 매우 행복하다 !!! 여러 번 시도했지만 실패했지만 한 번만 이틀 동안 계속 담배를 피 웠습니다. 어느 날 나는 목이 아프고 음식의 맛이 나빠서 나는 삶의 질이 없다고 느꼈다. 나는 숨을 쉬고 싶지 않았다. 그건 그렇고, 그 어리석은 악덕 때문에 목숨을 잃은 많은 사람들을 알고 있습니다. 그 삶에는 아름다운 순간이 너무 많아서 의미없는 악덕 때문에 사랑하는 사람 옆에서 사는 것을 멈출 수 있습니다 ... 이것이 당신에게 도움이 될 손상에 대해 생각해보십시오. 당신의 사랑하는 사람에 대해 생각하면 당신을 강화시키고, 당신이 절약 한 것에 대해 생각하고, 이것은 당신을 향상시킵니다. 그리고 무엇보다 당신을 생각할 때가되었습니다.이 넥타이 친구들에게서 빠져 나가기에는 결코 늦지 않았습니다. 나는 내가 담배 냄새를 맡고 담배를 피우고 싶을 때 도와주고 그것을 먹은 후에 입으로 가져 가면 당신을 안심시키고 뇌를 속인다. 그것은 당신이 당신의 몸을 청소하는 동안 당신을 조용하게 만들고, 조명 만 냄새없이 깨끗하게 ... 효과적입니다. 그리고 나는 당신에게 말할 것입니다, 나는 아주 잘했습니다. 나는 담배를 볼 수 있고 담배를 피우고 싶지도 않아서 연기가 나를 괴롭 히게합니다. 내가 그에게 묻고 나를 인도했기 때문에 나를 도와 주신 많은 나의 신을 명확하고 생각한다. 주님 감사합니다 !!! 그리고 행운을 빕니다.