크리스마스와 새해 밤은 파티와 동의어입니다.. 또한 힙으로 음식과 음료. 신체의 적절한 기능을 제어하는 자연스러운 균형을 잃는 것은 매우 간단합니다. 너무 많이 먹거나 마시는 데 몇 분 밖에 걸리지 않습니다. 과도한 밤을 보낸 후 취해야 할 조치는 무엇입니까?
몸이 알코올과 같은 비생산적인 물질로 포화되면 취해야 할 첫 번째 단계는 영구적으로 수분을 유지하는 것입니다.
체액 손실
과잉으로 인한 중독은 신체를 지연의 원인이되는 물질을 (구토 또는 설사를 통해) 필사적으로 배출합니다. 이는 즉시 교체해야하는 유체의 상당한 손실을 의미합니다. 과도하게 밤을 보낸 후 이미 불리한 그림에 심한 탈수를 추가 할 수 없습니다.
XNUMX ~ XNUMX 리터의 물을 마시는 것 외에도 신선한 과일은 또한 또 다른 중요한 수분 공급원입니다. 또한 비타민, 미네랄, 섬유질 및 산화 방지제를 제공합니다.
레몬 주스는 좋은 선택입니다, 간 정화제로도 작용하기 때문입니다. 강력하게 권장되는 또 다른 감귤류 과일은 면역 체계를 강화하는 데 필수적인 비타민 C가 풍부한 과일 인 오렌지입니다. 자몽 주스는 신체의 전해질 균형을 회복하는 데 도움이됩니다.
병? 생강은 좋은 선택입니다
술뿐만 아니라 과식으로 인한 과잉의 밤으로 인한 부수적 피해를 완화하기 위해 생강은 좋은 자연 요법입니다. 소화 기능 외에도 광범위한 항산화 특성을 제공합니다.
과도한 밤을 보낸 후, 다음날 먹어야합니다.
다음날 아침 일어나면 "미친 밤"이 지나면 식욕이 사라지는 것은 "자연 스럽다". 숙취에 수반되는 증상 중 배가 고프거나 먹고 싶은 것은 목록에 없습니다.. 그러나 먹을 필요가 있습니다.
신체가 작동 성을 회복하려면 항산화 제, 섬유질, 물, 비타민 등 특정 물질을 대체해야합니다..- 환희의 밤 이후에 잃은 사람.
또한 이미 구토 나 설사에 대해 언급 한 상황이 있으면 불균형이 더욱 심해져 정말 중요한 수준에 도달 할 수 있습니다. 위험합니다.
클렌징 다이어트를 거부하세요
대부분의 전문가들은 과도하고 무차별 적으로 식사를하면 클렌징 다이어트를 통해 상황을 되돌리려는 것은 실수입니다. 그들은 달성 될 유일한 것은 불리한 조건을 더욱 악화시키는 것이라고 지적합니다.
즉시 균형 잡힌 식단을 채택하는 것이 좋습니다. 주로 신선한 야채와 과일이 풍부합니다. 트랜스 지방이 많은 식품은 완전히 배제해야합니다.
운동과 휴식
과도한 밤을 보낸 다음 아침에 달리는 것은 권장하지 않습니다.
파티 후 첫 24 시간 동안은 몸이 쉬어야합니다.. 그러나이 기간이 지나면 신체 조절 루틴을 재개 (또는 존재하지 않는 경우 가정)해야합니다.