개인 위생은 모든 사람의 최우선 순위가되어야합니다. 견고한 위생 루틴을 만들고이를 지키는 것이 이미지와 스타일의 핵심입니다.. 또한 자존감 증가와 관련이 있습니다.
명심해야합니다 열악한 개인 위생의 결과는 나쁜 냄새 나 어지러움에 대한 단순한 인상을 넘어 섭니다., 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
개인 위생 습관
개인 위생은 몸을 깨끗하게 유지하고 모든 종류의 세균으로부터 보호하는 데 필요한 모든 것을하는 것입니다.. 매일 샤워하고 치아를 깨끗하게 유지하고 손을 자주 씻으면 개인 위생이 좋습니다.
기본적인 위생 습관에 대해 알아 보자, 목적을 설명하고 개선하는 데 도움이되는 몇 가지 팁을 제공합니다.
샤워하기
샤워는 일반적으로 그날의 첫 번째 개인 위생 조치입니다. 몸 전체에 비누와 물을 바르면 먼지, 각질 및 땀에 대한 최고의 치료법. 하루를 시작하는 좋은 방법이기도하지만 시간은 개인 취향에 따라 다릅니다.
매일 샤워하는 것도 '무좀'과 같은 문제를 예방하는 데 도움이됩니다.. 발을 잘 말리고 운동 가방에 플립 플롭을 넣는 것도 고려해야 할 다른 예방 조치입니다.
머리카락과 수염을 씻으십시오.
몸은 매일 씻어야하지만 보통 일주일에 몇 번씩 머리카락으로 충분합니다. 턱수염이 있다면 주기적으로 수염을 씻어야합니다. 수염 샴푸. 사람마다 머리카락이 다르기 때문에 머리카락과 수염을 얼마나 자주 씻어서 항상 깨끗하게 유지하는지 결정하는 것은 귀하에게 달려 있습니다..
수염을 씻는 것 외에도 수염을 면도하고 다듬는 데 사용하는 다양한 도구도 매우 깨끗한 지 확인해야합니다..
수염을 깨끗하고 깔끔하게 유지하는 제품
기사를 살펴보십시오. 수염 제품. 수염의 최상의 버전 (샴푸에서 컨디셔너, 수염 및 콧수염 가위를 통해)을 얻기 위해 필요한 제품과 올바르게 사용하는 방법을 찾을 수 있습니다.
손을 씻으십시오
필요한만큼 자주 비누와 물로 손을 씻는 것이 중요합니다 세균을 막기 위해 음식과 관련하여 항상 깨끗하게 유지해야합니다. 따라서 음식을 먹거나 취급하기 전에 손을 씻어야합니다.
깨끗한 손으로 음식을 다루는 것도 중요하지만 그게 유일한 것은 아닙니다. 즉시 손을 씻어야하는 수백 가지 상황이 일상 생활에 있습니다.쓰레기 나 돈을 다룬 후 등.
근처에 화장실이 없으면 어떻게하나요? 전통적인 방식으로 손을 씻을 방법이없는 경우에는 소독 핸드 젤과 같은 대안을 사용할 수 있습니다. 항상 이러한 제품 중 하나를 휴대하는 것은 개인 위생을위한 훌륭한 아이디어입니다.
손톱 청소 및 다듬기
더럽거나 긴 손톱은 치명적인 첫인상을 줄뿐만 아니라 세균을 축적합니다. 신체의 다른 부분으로 전달 될 수 있습니다. 손톱깎이의 도움으로 손톱과 발톱을 자릅니다. 항상 짧게 유지하십시오.
손톱에 먼지가 있으면 흔적이 남지 않을 때까지 수돗물 아래에 네일 브러쉬를 사용하십시오. 항상 짧고 깔끔하게 유지하기 위해 필요한만큼 자주 이러한 작업을 수행합니다.. 어떤 대가를 치르더라도 그들을 물지 마십시오.
손톱을보기 좋게 유지하는 방법
기사를 살펴보십시오. 손톱 정리하는 방법. 거기에서 손톱을 자르고 정리하는 올바른 방법을 찾을 수있을뿐만 아니라 손상을 일으키지 않고 큐티클을 막을 수 있습니다.
양치질
구강 위생은 개인 이미지에 매우 중요하다는 것을 알고 있습니다.. 치아는 사람에 대해 많은 것을 말하므로 깨끗하고 하얀 미소를 지으십시오. 그리고 이것을하는 유일한 방법은 솔과 치실입니다. 일년에 한 번 치과에가는 것이 좋습니다.
그러나 적어도 하루에 두 번 양치질 (그중 하나는 잠자리에 들기 전에 필수이며 매번 XNUMX 분에 도달)은 무엇보다도 건강의 문제입니다. 모든 개인 위생 습관처럼 이건 질병, 특히 충치와 잇몸 질환을 예방하는 데 도움이됩니다., 이는 치아 손실 및 기타 불쾌한 결과를 초래할 수 있습니다 (일부는 놀랍게도 건강에 위험 함).
칫솔질을하는 동안 칫솔을 치아의 바깥 쪽과 안쪽 모두에 통과시켜야합니다. 와이 양치질 만하지 마세요 : 혀를 닦고 모든 박테리아 제거를 완료하세요. 마지막으로, 약 XNUMX 개월마다 새 브러시 (주요 개인 위생 도구 중 하나)를 확인하십시오.