감금은 많은 사람들의 삶에서 이전과 이후였습니다. 물론 평범한 것은 없습니다. 우리나라와 전 세계에 영향을 미치는 현실을 이해하고 생활하는 방식의 변화에 관한 것입니다. 코로나 바이러스 감염의 확산으로 인해 우리는 가정 생활에 적응해야했습니다. 이를 위해 우리는 감금 습관 우리가 좀 더 편안하게 살 수있게 해주었습니다. 이러한 감금은 평범하지 않은 것이기 때문에 우리가이 시간 동안 개발 한 몇 가지 습관에 대해 이야기 할 가치가 있습니다.
따라서 우리는 모든 사람들 사이에서 가장 일반적인 감금 습관에 대해 설명하기 위해이 기사를 바칠 것입니다.
약속으로 화상 통화
집에 가두어 야 할 때 놓친 것이 있다면 그것은 친구와 가족입니다. 오늘날 우리가 보유한 기술 덕분에 우리는 항상 지속적으로 소통 할 수 있습니다. 또한 화상 통화는 당신은 상대방을 볼 수 있고 당신이 그들과 함께 있다는 느낌을줍니다.
우리의 건강을 유지하고 우리의 웰빙을 보존하고 심지어 개선하기 위해 우리에게 편안함을 제공하는 감금 습관을 찾는 것이 매우 중요하다는 것은 사실입니다. 사회적 유대를 촉진하고, 제대로 먹고, 수면을 유도하는 패턴을 강화하고, 질서를 유지하는 데 도움이되는 몇 가지 루틴을 갖는 것이 중요했습니다.
응용 프로그램 사이 화상 통화에 가장 많이 사용되는 것은 Zoom입니다. 그리고 감금의 순간에는 다른 사람과의 관계가 지원과 정서적 지원을 가정하기 때문에 필수적입니다. 감금 중에 저지른 실수 중 하나는 인스턴트 메시징을 너무 많이 사용하는 것입니다. 그리고 오늘날 존재하는 기술과 연락을 유지하는 것은 매우 쉽습니다. 그러나 WhatsApp과 같은 응용 프로그램을 통해 사람과 이야기 할 때 우리는 각자가 그 순간을 느끼는 방식을 스스로 필터링한다는 것을 알게됩니다. 그러나 상대방의 비언어적 의사 소통 신호를 인식하지 못합니다.. 따라서 집을 떠날 수 없어 직접 해결할 수없는 오해가 생길 수 있습니다.
따라서 음성과 제스처의 어조를 감상 할 수있는 소리가있는 동영상을 통해 계속 소통하는 것이 바람직했습니다.
감금의 습관 중 하나로 혼자있는 것
우리는 사회적 존재이지만 고독도 필요하다는 것을 명심해야합니다. 독방 감금을 통과 한 모든 사람들은 이러한 측면에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 부부, 가족 또는 룸메이트와 함께 감금 된 다른 사람들이 있습니다. 그런 다음 각 사람이 자신을위한 시간을 찾는 데 집중해야합니다. 즉, 우리가 자발적으로 선택하는 것은 외로움입니다.
우리는 어느 정도 지속적으로 사람들과의 관계를 필요로하는 사회적 존재입니다. 그러나 우리는 또한 개인적인 삶과 생각을 피할 시간이 필요합니다. 자신과 잘 지내는 법을 모르는 사람은 다른 사람과 함께있을 수 없습니다. 이러한 이유로 일부 활동을 고독하게 할 시간을 마련하고 개인의 필요를 충족시키는 것이 중요합니다. 개별 활동과 관련된 이러한 제한의 호기심 중 하나는 남성 자위대 판매가 증가했습니다. 이는 최고의 남성 자위대, 감금 중 베스트 셀러. 각 활동은 개인의 선호도에 따라 다르지만 독서, 요리, 자기 쾌락, 단순히 아무것도하지 않는 것이 될 수 있습니다.
요리하고 자신을 탐닉하는 법을 배우십시오
두 극단 사이에 논쟁을 벌인 많은 사람들이 있습니다. 그 어느 때보 다 생산적이다 여가 시간이 너무 많은 다른 기회를 가질 수 없기 때문입니다. 반면에 아무것도하지 않고 즐기다 여가 시간이 너무 많으면 또 다른 기회를 가질 수 없기 때문입니다. 이것은 많은 사람들이 조리법을 배우고 자신을 다소 건강하게 대하기 위해 부엌에 헌신했다는 것을 의미합니다.
스트레스를 유발하는 다양한 감금 습관이 생성 되었기 때문에 많은 사람들이 식사와 관련하여 건강에 해로운 선택을하고 싶은 욕구를 증가 시켰습니다. 이러한 옵션 중에는 더 많은 가공 식품과 패스트 푸드가 있습니다. 이 음식은 에너지 밀도가 높고 지방 및 당 함량이 높기 때문에 더 맛있게 만들어집니다. 소비는 일반적으로 권장되지 않지만 예, 우리는 때때로 자신을 탐닉 할 수 있습니다.
간식에 대한 갈망을 진정시키는 문제라면 신체에 유익한 대안이 많이 있습니다. 예를 들어, 우리는 자연적이거나 구운 것이라면 훌륭한 옵션 인 견과류와 씨앗을 찾습니다. 튀김, 단맛, 짠맛을 모두 피하는 것이 좋습니다.
그 어느 때보 다 더 많은 운동을하십시오
참신함으로 소셜 네트워크를 채운 것은 모두가 슈퍼 운동 선수가되었다는 것입니다. 밖에 나갈 수있을 때 운동하는 사람이 그렇게 많지 않았습니다. 하지만 감금은 우리를 집에있게하고 모든 사람들은 운동에 중독되어 있습니다. 라이브 비디오, 교육 플랫폼, 테라스에서 서로 다른 사람들 간의 교육까지. 그것은 모든 것을 보았다.
휴식을 취하고 모든 일에서 약간의 휴식을 취하는 것이 좋은 생각이라는 것은 사실입니다. 그러나 운동은 우리 자신과 다시 연결하는 데 상당히 효과적인 도구라는 점에 유의해야합니다. 그리고 그것은 신체 운동은 불안, 스트레스 및 생리적 과잉 활성화를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 집에있는 것. 작고 닫힌 공간은 열린 공간보다 더 많은 스트레스를 생성하는 경향이 있습니다. 따라서 운동 할 수있는 넓은 테라스가있는 사람들은 더 잘 갇혀있었습니다.
모든 것이 그렇듯이 모든 사람이 달성 할 수있는 수준에서 적당히해야합니다. 가장 중요한 것은 일상을 유지하는 것입니다. 감금 습관은 항상 가벼워지는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 우리가 좋아하지 않는 운동이나 훈련을 강요 당하지 마십시오.
이 정보를 통해 시간을 좀 더 빨리 보내 게 한 감금 습관에 대해 더 많이 알 수 있기를 바랍니다.