가장 고전적인 스무디 (그다지 많지 않음)

나는 스무디를 좋아한다! 내가 가장 마시고 싶은 것은 여름이다. 맛있을뿐 아니라 과일을 식단에 포함시키는 훌륭한 방법입니다.

다양한 과일, 얼음, 물, 크림 또는 우유, 설탕 (선택 사항) 및 믹서기 만 있으면됩니다.

다음으로 클래식 과일 스무디를위한 몇 가지 레시피를 알려 드리겠습니다. 이 조리법은 한 사람에 대해 계산됩니다. 가장 좋아하는 스무디는 무엇입니까? 나는 오렌지 주스를 곁들인 복숭아를 좋아합니다.

• 가장 고전적인 우유 스무디를 곁들인 바나나 : 잘 익은 큰 바나나 1 개 (젖지 않음), 중간 크기의 우유 1 잔, 얼음 4 개를 얼음이 사라질 때까지 섞어 제공합니다. 이 스무디는 냉장고에서 여전히 어두워지기 때문에 보관할 수 없습니다.
• 오렌지와 복숭아, 또 다른 고전 : 잘 익은 큰 복숭아의 과육을 중간 크기의 오렌지 주스 잔과 4 개의 얼음 조각과 섞습니다. 또 다른 변형은 오렌지와 복숭아와 망고의 동등한 부분으로 준비하는 것입니다.
• 포도 스무디 : 잘 익은 씨없는 포도 큰 컵에 중간 크기의 물과 얼음 4 개를 섞습니다. 이 스무디에는 설탕 1 티스푼 이상이 필요합니다. 친체 포도를 얻으면 더 풍부하고 포도 껍질이 두꺼우면 긴장하는 것이 좋습니다.

• 민트 레모네이드 : 유리 잔이 충분하지 않아서 용기에 담을 양 ... 물 ¾ 리터, 레몬 즙, 껍질의 노란색 부분 1 개, 씻은 신선한 민트 잎 10 개, 강판에 간 생강 1 작은 술 , 설탕 4 큰술 (여기에서도 필수)과 얼음 12 개 정도. 민트가 거의 사라질 때까지 잘 섞는다.
• Tutti Frutti : 복숭아, 사과, 키위, 자두, 살구, 멜론 또는 기타 여름 과일 조각을 잘 채운 1 컵에 물 또는 오렌지 주스 한잔과 얼음 4 개를 섞습니다.
• 귤과 바나나 : 잘 익은 바나나에 귤 주스 한 잔과 얼음 4 개를 섞으세요.
• 녹차와 민트 : 차가운 녹차 한 잔에 레몬 주스 1 큰술, 민트 잎 3 개, 얼음 4 개를 잎이 사라질 때까지 섞습니다.
• 딸기와 블루 베리 : 잘 익은 신선한 딸기 1 컵과 블루 베리를 중간 크기의 우유 한잔과 얼음 4 개를 섞습니다.
• Granita di caffé : 매우 뜨거운 더블 에스프레소 커피를 준비하고 설탕 2 큰술을 넣고 잘 섞은 다음 찬물 1 잔을 더합니다. 단단해질 때까지 트레이에 넣으십시오. 슬러시가 될 때까지 큐브를 블렌딩하고 그 위에 휘핑 크림을 얹습니다.
• 지중해 식 스무디 : 천연 요거트 ½ 포트에 소금 한 꼬집, 껍질을 벗기고 씨없는 오이 4 조각, 파슬리 잎 몇 개, 신선한 민트 잎 1 개, 설탕 1 꼬집, 물 1 잔, 얼음 4 개를 오이까지 섞습니다. 서빙하기 전에 잔 위에 약간의 딜을 뿌립니다. 점심에 딱 맞습니다.
• 비타민 스무디 : 잘 익은 껍질을 벗기고 씨없는 토마토 2 개를 잘게 썬 셀러리, 소금, 후추, 레몬 주스 1 큰술, 설탕 1 티스푼, ​​발사믹 식초 2 ~ 3 방울, 물 1 잔, 얼음 4 개와 부드러운 흰색 막대를 섞습니다.
• 유익한 스무디 : 파인애플 2 조각, 파슬리 6 가지와 오렌지 4 개 주스를 섞습니다.