の一部になる 定義された顎は 男らしさの特徴。 遺伝的要因により、顎の形がわずかに目立つ顔があります。 今日、顎をマークする方法について懸念があり、これを改善するために実践できる目標のいくつかを示します.
年を重ねるうちに、顔の形が変わり、皮膚がたるみ始めます。 首、顔、顎の一部の筋肉を鍛える 有用な目的の一部です。 これらの動きを練習することで、顎をより明確に定義できるようになります。
なぜあごの部分を運動するのですか？
美学の問題ですが、最終的には顎の部分を鍛える価値があります 筋緊張を発達させる 彼を取り囲むもの。 何年にもわたって、その外観が垂れ下がり、弛緩していることを観察するのが一般的です. この領域での動きの欠如でさえ、 首の痛みの問題
演習のヘルプ 顔や首の筋肉に、役立つトレーニングです後部の弾力性、エリアの強化、 硬さと緊張性を得る。 彼らがスポーツと一緒に運動すると、顎の外観が硬くなり、より調和がとれます. この領域を運動するようになるのは、首、頭、顎の痛みの問題から来ています。
エクササイズで顎に印をつける
あごを素敵な横顔に保ちたいなら、これを知っておく必要があります 運動ルーチン それは大まかなストロークに役立ちます。 他の主要な演習と同様に、次のことを行う必要があります。 プレウォーミングアップを行い、 下顎を前後左右に動かすことができます。 動きは滑らかでなければなりません。 各 4 の動きの 10 つのセッション. このルーチンは、 30 日 6 分、少なくとも週 XNUMX 日。
口蓋の動き
あなたは配置する必要があります 舌が口蓋にくっついて歯にくっついた. 一種の真空を作ってから休む必要があります。 それらを実行する必要があります 3回の繰り返しの15セット.
首がすくむ
このエクササイズは顔を上にして行います。 頭と首をまっすぐにして、 舌を口蓋に向かって押します。 前首の筋肉がどのように活性化されているかがわかります。 それから彼はあごを胸に持ってきて、 5～6cmほど少し剥がれます。 最後に、口をリラックスさせて開始位置に戻ります。 3回の繰り返しを10シリーズ繰り返します。
母音指定
唇の周りの筋肉を動かさなければなりません。 しなければならない 唇と口を伸ばして母音を発音する、歯を閉じずに、頭をまっすぐにします。 時間的に長くできる母音は「O」と「E」です。 実行されます それぞれ 3 の演習の 15 つのシリーズ。
あごアップ
この演習では、下顎を使用します。 私たちは首をまっすぐに保ち、口を閉じます。 下顎をゆっくりと押し出します。 解除したら、持ち上げて下唇を伸ばします。 この位置を15秒間保持してから、開始位置に戻る必要があります。 それぞれ3回のエクササイズを15シリーズ行います。
首と顎の動き
座った姿勢で、肩をまっすぐにし、背中をまっすぐにし、首をまっすぐにし、頭を上げて、運動を始めます. あごを持ち上げずに、首だけを動かして、頭を数センチ後ろに傾ける必要があります。 喉の筋肉は収縮する必要があります。 次に、それを進めます。 それぞれ3回の繰り返しを10シリーズ行います。
エクササイズなしで顎に印を付ける
このセクションでは、顎のラインをマークできるようにするための他の手順が開示されます。 それは外科的および非外科的な練習で行われ、このオプションはその形状が再定義されるようにいくつかの領域を埋めることから成ります.
非外科的診療において インプラントが使用されます シリコンプロテーゼまたは自家脂肪充填 （患者自身の脂肪）。 別の治療法は、いくつかの領域を 真皮フィラー それを必要とする分野で。
この練習では、注射することもできます ヒアルロン酸 （私たちの体が生成する現在の自然な物質）。 後退したあごを持ち上げて解消するために使用されます。 このようにして、顔の緊張とその形にどのように調和があるかを観察することができます. この治療で 顔の外観が改善され、その対称性が形成され始めます。
外科診療では あなたはリポポパダを行うことができます、それはです 二重あご脂肪吸引. この技術では、カニューレを吸引してその領域に挿入し、首から余分な脂肪を除去することによって達成されます。 跡が残らないように、あごの折り目に小さな切り込みを入れます。 領域を形成し、顎をマークし、顔の外観を改善することができます。