太陽光線から身を守る方法

日差し

いい天気がやってきて スポーツや冒険活動の時間です、ビーチ、プールなど。 太陽が最高に輝いているこの時期には、それは重要です 太陽光線に注意してください街を歩きながらも。

皮膚や健康全般へのリスクを回避するために、私たちは考慮に入れなければなりません いくつかのヒント 太陽光線から身を守るために。

良い日焼け止め

使用 プロテクター太陽。 これは、ほとんどの時間を屋内で過ごし、時々外に出る人にとっても、毎日の行動でなければなりません。

El 使用する製品は具体的でなければなりません、特定の変数によると。 たとえば、にきびのある人はジェルを塗る必要があります。 頭皮の保護には、ヘアローションまたはスプレーが使用されます。

日光への露出が強い場合は、それらを使用する必要があります 広域スペクトルプロテクター、保護係数が30以上の場合。 スポーツや野外活動、日射から保護するためのより大きな容量を持つソリューションが必要です。

最も適切な服

ラス 衣服は緩くて厚い必要があります、できれば綿でできている。 また、耳や首を太陽から保護するために、つばの広い帽子をかぶることをお勧めします。

ソル

保護メガネ

サングラスに関しては、目の専門家は彼らが持っていることをアドバイスします UVAおよびUBV光線に対する少なくとも99%の保護指数。 

されます 日陰でも用心深い。 木や傘の下に隠れているからといって、十分に保護されていなければ、特にビーチにいる場合は、日射病の影響を受けないということにはなりません。 反射は直接の露出と同じくらいダメージを与える可能性があります 「沈黙の攻撃"。

水の利点

水分補給しなければならない 水分をたっぷり飲む、できれば水。 私たちはそれに気づいていませんが、私たちの体は熱の到来と日光へのより多くの露出でより多くの水を必要とします。

 

画像ソース:メンドーサポスト/ DiCYT


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