El スピニングか自転車 毎回です 行使 ほとんどの場合男性が行いますが、これは実用性に加えて、複数の機能によるものです。 スピニングのメリット 一般的な健康のために。
しかし、スピニングのトレンドは減量に効果があるということもありますが、ジムに通うか自宅に自分のデバイスを用意するだけでほとんどのルーチンを実行できるため、練習が非常に簡単であるという事実は便利です。いつでも、いつでも、ルーチンを放棄する可能性を減らします。
まず、この実践の主な影響の XNUMX つは、 紡績 それは脚で観察され、筋肉を改善し、強化します。
また、静脈瘤に苦しむ可能性を減らすだけでなく、心臓の周囲にある脂肪を除去して心臓の健康にも利益をもたらします。
心血管系も強化されます 回転運動冠動脈の厚さを増加させるだけでなく、血圧を下げることで体の酸素供給を促進するためです。
骨や関節も回すことで強化されるため、このアクティビティはストレスや老化との戦いにも適しており、時間の経過による影響を最大 20 年軽減することができます。
詳しくは - 初心者のための腹筋運動