清涼飲料の公式ページのデータによると、彼らは単一の意見しか持っていません。 コカ・コーラ ゼロは太らない. 飲料1本あたりの摂取カロリーから考えると、飲料や清涼飲料250缶XNUMXmlでXNUMXカロリーにも達しないと考えられます。
この飲み物の作成の専門家は、それがカロリーを提供しないので、それが実行するための最良の選択肢のXNUMXつであると主張しています. 低カロリーの摂取量とダイエットが体重を減らすのに役立ちます. しかし、彼らは常に適度でバランスの取れた食事を伴い、活発な生活リズムに従います. しかし、これは本当に起こりますか？ コカ・コーラ ゼロはあなたを太らせますか、それとも減量に役立ちますか?
コカ・コーラ ゼロが太ると言われる理由とは？
保健当局は常に注目を集めてきました 食品中の砂糖の消費を減らす. しかし、甘い味をあきらめてはならないので、それを最高のバージョンに置き換える必要があります。 人工甘味料. しかし、彼らが体重を減らすことは実際には示されていないため、治療法は病気よりも悪い場合があります。 それらは体内で脂肪を作る化学変化を引き起こします。
コカ・コーラ ゼロまたはコカ・コーラ ライトは、 人工甘味料. この点に関して研究が行われており、多くの場合、人工甘味料入りの清涼飲料を大量に摂取する人は、 太りすぎや肥満のリスクを倍増させる可能性があります。
甘い飲み物を飲む人、しかし「ゼロ」バージョン 長期的にはより多くの体重増加にさらされ、 これらの甘味料を摂取すると体重に影響を与える可能性があるため、 いくらカロリーがあっても。
なぜこれが起こるのですか？ 理論は、体がそれにとって異質な物質を受け取ることが証明されています. それがどのように代謝されるかはあまり明確ではなく、 大量のインスリンを放出することで反応します. これが起こると、何か甘いものを持っているというより大きな感覚が生まれ、したがって食べたいという欲求が引き起こされます.
ここから取った食べ物は 体はより熱心にそれを受け取ります そして長期的にはあなたを太らせます。 雑誌 「アメリカ老年医学会誌」 は 2005 年に、「軽い」清涼飲料の消費は、 腹部脂肪の増加。
軽い清涼飲料を飲むことが推奨されないのはなぜですか?
に焦点を当てたいくつかの研究があります。 これらの飲み物は「軽い」形式でどのように影響しますか」 私たちの体の中で。 習慣的な消費は、 糖尿病のリスクが 50% 甘い飲み物を飲む人に比べて長い目で見ればそうなるから 血糖値を上昇させます。
一方で、それも良くありません。 妊婦の甘味料摂取、XNUMX歳でも過体重または肥満の子供を持つ可能性があるため.
一般的に、ソフトドリンクの通常の摂取量は良くありません
甘いコカ・コーラの清涼飲料 最大10個の角砂糖を提供し、 かなりの爆弾！ そのため、0,3グラムの砂糖を提供する「ゼロ」バージョンを使用することをお勧めします. 時々摂取してもまったく害はありませんが、定期的に摂取すると害があります.
多くの人が関わってきた 糖尿病、腎臓、心臓病. 一方で、腸内微生物叢を変化させ、 骨粗鬆症のリスク.
も生産する 体の老化が加速. 大量のコーラを消費する人々のテロメアを測定する研究が行われました. 彼らの分子時計が 4,6歳以上. しかし、それだけではありません。体の細胞の制御が失われる可能性があることが証明されています。 がん細胞の発生につながります。
最終的には、 軽い清涼飲料の消費と、この場合、コカコーラゼロは体重を減らすのに役立ちません. 低カロリーの食事を始める場合は、外挿せずに毎日のカロリー摂取量を抑えるために、時々ソフトドリンクを飲むことができます. しかし、軽い炭酸飲料を定期的に飲むと、長期的には十分に代謝されず、 体は、より多くの体重を増やすことによって反応します 消費される残りの食物よりも。
水が苦手な方も安心のドリンクも充実。 人工糖を含まない天然物を選ぶのが最善ですが、必要な糖を提供するものはほとんどありません. 他の飲み物は、グラスワインであっても、何も提供しない甘味料の濃縮物よりもはるかに優れており、栄養価が高くなります.
また、軽いソーダを持っているという事実 場合によっては正当化されるかもしれません、特定の日にそれ以上のカロリーを食べないようにするのに役立ちます. してはいけないことは それらを毎日の食事ルーチンに追加し、 またはそれらを悪用します。