いよいよ到着しました 天気が良く、すべてが屋外活動を奨励します。 日常生活を変えて日常から離れる必要がある場合は、ハイキングが最適です。 初めはハイキング用 必要なスキルは、歩き方を知ることだけです。 残りは欲望であり、自分自身に会い、探求する機会を与えます。
定期的にハイキングを練習している人は、単にある場所から別の場所に移動して風景を観察するだけではないことを知っています。 についてです ライフスタイル、哲学。 それは会い、また会う方法です、 世界と調和する それは私たちを取り囲んでいます。 そして、何よりも、自然とともに。
基本装備
ハイキングに行くには、 服や靴の選び方を知っている。 枝に絡まないように、衣服は新鮮で柔軟性がありますが、緩すぎないようにする必要があります。
履物はお勧めです 足首を覆うブーツ （この関節の捻挫は最も頻繁な怪我のXNUMXつです）、彼らは良いグリップと発汗を可能にする足の裏を持っています。 履物の重要なプラスはそれです 水をしっかりと保持する、雨の場合、または小川を渡らなければならない場合。
それは持っている必要があります 基本的な応急処置キットはさみ、絆創膏、抗生物質などが含まれます。 あなたも持ってくる必要があります コンパクトでエネルギッシュな料理、シリアルやナッツバーなど、 十分な水 適切に水分補給する（1人XNUMX日あたりXNUMXリットル）。
杖 それらは必須のオプションですが、膝に負担をかけないようにするために非常に役立ちます。 一方、 プロテクター太陽 雨の日でも欠かせません。 良いカメラ 記録して写真を撮るには、それも見逃してはいけません。
あなたは休む必要がありますか？ 多分歩くことはあなたに良いでしょう。
元気づける！
画像ソース：HotelPortóndelSol/ Revista Oxygen