חג המולד וערב השנה החדשה הם שם נרדף למסיבות. גם של אוכל ושתייה בערימות. לאבד את האיזון הטבעי השולט על תפקודו התקין של הגוף הוא פשוט מאוד. זה לוקח רק כמה דקות לאכול או לשתות יותר מדי. אילו אמצעים יש לנקוט אחרי לילה של עודפים?
אם הגוף רווי בחומרים נגד פרודוקטיביות כגון אלכוהול, הצעד הראשון שצריך לעשות הוא להישאר לחות לצמיתות.
אובדן נוזלים
הרעלות שמקורן בעודף יכולות להוביל את הגוף אליו לגרש נואשות (באמצעות הקאות או שלשולים) את החומרים האחראים לפיגור. זה מרמז על אובדן משמעותי של נוזלים שיש להחליפם באופן מיידי. לתמונה הלא טובה כבר אחרי לילה של עודפים, לא ניתן להוסיף התייבשות קשה.
בנוסף לשתיית שניים עד שלושה ליטר מים, פירות טריים מייצגים גם מקור חשוב נוסף לנוזלים. בנוסף, הם מספקים ויטמינים, מינרלים, סיבים ונוגדי חמצון.
מיץ לימון הוא אפשרות טובה, מכיוון שהוא פועל גם כחומר לניקוי כבד. פרי הדר נוסף מומלץ ביותר הוא התפוז, פרי עם ויטמין C בשפע, חיוני לחיזוק המערכת החיסונית. בעוד שמיץ אשכוליות עוזר להחזיר את איזון האלקטרוליטים בגוף.
מחלה? ג'ינג'ר הוא אפשרות טובה
כדי להקל על הנזק הבטחוני הזה כתוצאה מלילה של עודפים - לא רק מאלכוהול, אלא גם מאכילת יותר מדי- ג'ינג'ר הוא תרופה טבעית טובה. מלבד היותו עיכול, הוא מציע מגוון רחב של תכונות נוגדות חמצון.
אחרי לילה של עודפים, למחרת צריך לאכול
זה "טבעי" שכשאתה מתעורר למחרת בבוקר, אחרי "לילה מטורף", התיאבון שלך נעלם. בין הסימפטומים הנלווים להנגאובר, תחושת רעב או רצון לאכול לא מופיע ברשימה. עם זאת, יש צורך לאכול.
כדי שהגוף יחזור לעצמו את פעולתו, עליו להחליף חומרים מסוימים - נוגדי חמצון, סיבים, מים, ויטמינים וכו '..- שהפסיד אחרי ליל ההילולה.
בנוסף, אם יש מצבים כמו אלה שהוזכרו כבר של הקאות או שלשולים, ניתן להדגיש את חוסר האיזון ולהגיע לרמות קריטיות באמת ומסוכן.
אמור לא לניקוי דיאטות
רוב המומחים מציינים כי לאחר אכילה מוגזמת וללא הבחנה, לחפש את המצב באמצעות ניקוי דיאטות זו טעות. הם מציינים כי הדבר היחיד שיושג הוא להחמיר את התנאים הקשים.
רצוי לאמץ מיד דיאטה מאוזנת, עשיר בעיקר בירקות ופירות טריים. יש לשלול לחלוטין מזונות עשירים בשומן טרנס.
פעילות גופנית ומנוחה
לצאת לרוץ למחרת בבוקר אחרי לילה של עודף לא מומלץ.
24 השעות הראשונות לאחר יום המסיבות, הגוף יצטרך לנוח. אך לאחר תקופה זו יהיה צורך לחדש (או להניח, במקרה שהיא לא קיימת) שגרת התניה פיזית.