אין ספק שאנשים רבים סובלים מעצירות כלשהי. עצירות זו נגרמת בדרך כלל מכמה הרגלים רעים, הן פעילות גופנית והן דיאטה. יש אנשים שמבצעים רק פעולת מעיים אחת ביום וזה די והותר. אנשים אחרים הסובלים מתזונה עשירה בסיבים ומבצעים פעילות גופנית בהתאם לרמתם ולמטרתם עשויים להיות בעלי יותר מ -3 מעיים ביום. עם זאת, ישנם אנשים אחרים שעלולים להיות להם בעיה עבורם. לכן, אנחנו הולכים לתת כמה תרופות ביתיות לעצירות.
אם אתה רוצה לדעת על התרופות הביתיות הטובות ביותר לעצירות, זה הפוסט שלך.
מדוע מתרחשת עצירות
ישנם אנשים שיש להם בעיות עצירות ללא כל סוג של פתולוגיה. בעיות אלו קשורות בדרך כלל למחסור בפעילות גופנית ודיאטה דלת סיבים. הדבר החשוב באדם הוא שהם מצליחים ללכת לשירותים במצב טוב ויכולים להיות נעימים מבלי לגרום לבעיות בריאותיות. בשביל זה חשוב שתהיה לך סדירות. אם זה לא עובר שנה בתדירות יומית, יתכן שאנחנו עצירות.
הגורמים העיקריים לעצירות יכולים להיות הבאים:
- כישלונות דיאטה: הדיאטה עשויה לחסר מזון עשיר בסיבים, שפע של מזון דל חומרים מזינים ומעודן מאוד, או מחסור בנוזלים.
- חוסר פעילות גופנית: אנשים שהם בישיבה ולא עושים מעט פעילות גופנית. הם גם אלה שמשקרים או יושבים רוב הזמן. כדי שתהיה מעבר טוב של המעיים, יש צורך בפעילות גופנית.
- הפרעות מטבוליות: ישנם אנשים הסובלים מהיפוקלמיה, היפרגליקמיה, פורפיריה, עמילוזיס
- הפרעות הורמונליות: תת פעילות של בלוטת התריס, היפרקלצמיה, פאנהיפופיטואיטריזם, פיוכרומוציטומה, בין היתר
- שינויים מבניים: הם קשורים למחלות מעיים, כגון מעי רגיז, גידולים, בעיות עצבים ומוח וכו '.
- סיבות אחרות: אלה יכולים להיות חוקנים חוזרים יותר וחשיפה לאורגנו-פוספטים
תרופות ביתיות לעצירות
אם מישהו מתקשה ללכת לשירותים, עליו לנתח מה הסיבות העיקריות לכך. עם זאת, אם מדובר בבעיות אך זקוקים לכל סוג של התערבות רפואית, תוכלו להשתמש בתרופות ביתיות לעצירות. בואו נראה מהן התרופות הביתיות העיקריות לעצירות.
הדבר הראשון הוא לנתח את הדיאטה. דיאטה היא אחד הגורמים הסבירים ביותר לגרום לעצירות. בדרך כלל, אנשים לא מקפידים על תזונה עשירה בסיבים, אלא דווקא מתעלל במוצרים מזוקקים ומעובדים. מזונות אלה נוטים להיות דלים במרכיבי תזונה חיוניים ובעלי סוכר. לכך אנו מוסיפים פעילות גופנית נמוכה ואורח חיים בישיבה כרוני.
היבט מהותי נוסף הוא הידרציה. על מנת שהפסולת תעבור בצורה חלקה בגוף ובמעי, אתה צריך להישאר מיובש היטב. אם בדרך כלל אנו סובלים מבעיות עצירות, עדיף לשתות מים בתדירות גבוהה יותר, גם אם איננו צמאים.
יש כמה מאכלים מומלץ יותר להימנע מעצירות ולהוסיף לתזונה. מזונות אלו עשירים בסיבים ועשירים בחומרים מזינים כמו מינרלים וויטמינים. אנו מוצאים מגוון רחב של פירות וירקות, דגנים מלאים, זרעים, קליפות זרעים וכמה תוספים כמו אלגינט, שיטה, קרגינן וגואר.
אם יש לך בעיה ברורה של עצירות כרונית וקשה, השתמש בחוקנים. אל תשתמש בו אלא אם כן יש צורך בכך. אחת מהתרופות הביתיות לעצירות היא לעסות את הבטן מספר שעות לאחר שאכלת את הארוחה האחרונה. טוב לשתות כוס מים כדי להיות מסוגלים לחלח את בולוס הצואה. עיסוי זה אינו מומלץ לנשים בהריון אם אתה חווה סוג כלשהו של כאב.
פיטותרפיה בתרופות ביתיות לעצירות
יש אנשים שמתעללים בחומרים מנקים. אלה מוכנים בדרך כלל מ צמחי מרפא הפעילים עקב תכולת האנתרוקינון שלהם. תכשירים צמחיים אלו כוללים בדרך כלל שמן קיק, קליפות אדובי, קסקרה סגרדה, בין היתר. הבעיה עם התרדפים הללו היא שמינון מופרז יכול להוביל לפינויים תכופים יחד עם מצבי קוליק ודם. לכן, מומלץ להתייעץ עם רופא אם אתה מתכוון להשתמש בחומרים מנקים ולא לקחת אותם בתדירות גבוהה.
ישנם כמה מחקרים הסותרים את הידרותרפיה במעי הגס. זהו תהליך שנוכל לנקות את המעי הגס כולו, לא רק את החלק התחתון כפי שעושים חוקנים, אלא לחלוטין. זה צריך להיעשות רק בזמן בזמן חסימה ועם אנשי צוות שמוכנים לעשות זאת.
ביחס לרפואת צמחי מרפא כתרופות ביתיות לעצירות אנו מוצאים את הנבל. פלנטין מכיל רירית הם מסוגלים להגן על רירית המעי. הוא משמש כחליטה ונלקח כאשר המים חיים על מנת להחלים ריר מעיים. תרופה נוספת היא נטילת קליפות זרעי פסיליום. זרעים אלה מגדילים את מסת הצואה. רצוי לקחת כפית גדושה אחת או שתיים מומסת בכוס מים. רצוי יותר לקחת אחרי הארוחות להשפעה גדולה יותר.
אתה יכול גם לקחת תירס מלא מכיוון שהוא עשיר בסיבים מסיסים ומסייע בוויסות מעבר המעיים. יש לזכור שתירס מלא הוא דגני בוקר משביעים למדי והוא נמכר בצורת אוזניים, קמח, דגנים וסולת.
כיצד למנוע עצירות
מלבד שיש תרופות ביתיות שונות לעצירות, עדיף ללמוד כיצד למנוע זאת. הדבר החשוב הוא לבטל את הסיבות שלה כדי לא לקבל את זה שוב. אנו יכולים לעשות את הפעולות הבאות:
- לעס את האוכל שלך יותר
- לא מדכא את הדחף לעשיית צרכים
- יש תזונה עשירה בסיבים, עם שפע של פירות וירקות
- שתו מים בכל פעם שאתה צמא
- אם אני הולך לשירותים באותה שעה בכל יום
- בצעו פעילות גופנית בתדירות גבוהה. 20 דקות ביום 3 שלוש פעמים בשבוע זה מספיק.
- אל תשתמש בתכשירי טיהור אלא אם כן יש צורך בכך.
אני מקווה שעם מידע זה תוכלו ללמוד על תרופות ביתיות שונות לעצירות.