מה זה לחץ? באופן עקרוני, זה א תגובה פיזית שיש לגופנו למצבים שונים שאנחנו חיים כל יום.
אם אנחנו ישנים מעט, עובדים הרבה ולא מתאמנים, אלה גורמים שיכולים לשנות את מצב הרוח שלנו ולגרום למתח וגם דמות עצבנית.
הצד השלילי והחיובי שלחץ גורם לנו
למרות שזה אולי נראה כמו עניין של מה בכך, הלחץ יכול להוביל למחלות רבות. תהיה לכך גם השפעה שלילית מאוד על העבודה שלנו, על היחסים הרגשיים, המשפחתיים והמיניים שלנו.
למרות הכל, למתח יש גם השפעה חיובית. הבהלה של האנרגיה שהיא נושאת עמה, מקלה עלינו להתמודד עם מצבים מסוימים עם קושי מיוחד, בחיי היום יום שלנו.
השפעות שליליות: לחץ ומצב הרוח שלנו
כפי שראינו, לחץ גורם ל- a שינוי בעל אופי נוירואנדוקריני בגופנו. למרות שתוצאות הלחץ יכולות להגיע לכל חלק בבריאותנו, התסמינים הראשונים יהיו במצב הרגשי שלנו.
Además דה חרדה ועצבנות, לחץ אנו מאבדים מוטיבציה למשימות שלנו, זה יוצר מצב רוח רע ואפילו דיכאון. ההשפעות על מערכת יחסים חברתית, אך עשויה להיות גם ירידה ברורה אצלנו יכולת שיפוט ובעיות זיכרון מתעוררות.
סיכונים פיזיים במתח
השינויים במערכת העצבים שלנו שיכולים להתרחש, מקובלים אם יש להם זמן קצר. עַל פרקי זמן ארוכים, הם יהיו השפעות שליליות על איברים ומערכות שונות בגופנו.
- בפרקים של לחץ חריף או עז, יכול להיווצר אוורור-יתר, קוצר נשימה והתקפי אסתמה פתאומיים.
- במערכת השרירים, המתח בשרירים נגרמת על ידי לחץ, זה יכול לגרום לסחרחורת, מיגרנות וכו '.
- לחץ גורם ל עלייה בלחץ הדם ובדופק. זה יכול להוביל להתקף לב.
- גופנו צורך יותר מינרלים, במהלך לחץ, הגורם לכך הזדקנות מוקדמת, בנוסף לעלייה במשקל (אנחנו אוכלים יותר ממה שצריך כדי לפצות, ואנחנו גם שומרים יותר שומן).
- יש הרבה יותר השפעות פיזיות, כגון כאבי ראש בגלל המתח, הפרעות עיכול, ירידה בחשק המיני, התקרחות, אקנה, וכו '
מקורות תמונה: מניעת Maestro21 / Fremap