שכבות עור

שכבות העור (אפידרמיס, דרמיס והיפודרמיס) מהווים את האיבר הגדול ביותר בגוף. להכיר אותם וללמוד כיצד לטפל בהם יש גם תגמולים אסתטיים וגם בריאותיים.

לאחר מכן, אנו מסבירים בשביל מה כל שכבה נועדה ומה אתה יכול לעשות בכדי לשמור על בריאותן והזדקנות איטית:

לשם מה נועדו שכבות העור?

עִלִית הָעוֹר

האפידרמיס הוא הראשון משכבות העור, וגם הדק ביותר. בנוסף למתן מחסום מגן, נמצאים בו מלנוציטים, תאים מיוחדים המייצרים את הפיגמנט מלנין. כך זה החלק שבו מוטלת האחריות לייצור גוון העור.

הוא מחולק לחמש שכבות משנה. השכבה החיצונית ביותר היא שכבת הקרנית (שכבה קורנית) מכיל תאים מתים. חלקם מוסרים באופן טבעי, בעוד שאחרים דורשים שימוש במוצרי פילינג. שאר שכבות המשנה הן שכבה צלולית (שכבה לוסידום), שכבה גרנולוזה (שכבה גרנולוזום), שכבה ספינוסום (שכבה שפינוסום) ושכבה בסיסית (שכבה בסיסית)

עוֹר

שכבת העור השנייה נקראת דרמיס. מכיוון שיש בו קולגן, אלסטין וחומצה היאלורונית, ממלא תפקיד חשוב בשמירת עור אלסטי וחלק. יש לציין כי הדרמיס מכיל גם זקיקי שיער, כלי דם, בלוטות חלב, ועצבים המאפשרים לגעת ולתפוס חם וקור.

היפודרמיס

זוהי השלישית והאחרונה משכבות העור. הפחתת רקמת השומן הזו גורמת לצניחה וקמטים. הוא כולל בתים בלוטות זיעה ומטרתו לשמור על חום ולהגן על איברים חיוניים.

איך לטפל בעור

ככל שחולפות השנים, הסינתזה של קולגן, אלסטין וחומצה היאלורונית פוחתת. כמו כן, יש הפחתה של שומן בפנים. כל התהליכים הבלתי נמנעים הללו בשכבות העור השונות גורמים להופעת קמטים ונפילה. למרות זאת, יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי להקשות על הקמטים:

הגן על עצמך מפני קרני UV

כדי לשמור על בריאות העור מבפנים ומבחוץ חשוב מאוד לא לחשוף את עצמך יותר מדי לקרני UV, מכיוון שהם עלולים לגרום לכתמים וקמטים, כאשר סרטן העור הוא ההשפעה השלילית החמורה ביותר שלהם. בנוסף לשימוש במסנני קרינה עם SPF 30 ומעלה (למרבה המזל, ברוב הלחות של היום כבר יש את זה בפורמולות), ישנן המלצות אחרות שיש לקחת בחשבון. ולא רק בקיץ, אלא לאורך כל השנה:

• מכסה את העור בבגדים בחוץ
• חבשו כובעים ומשקפי שמש
• הימנע ממיטות שיזוף

יתר על כן, העור מייצר ויטמין D באופן טבעי כאשר הוא בא במגע ישיר עם קרני השמש. ויטמין D משתתף בספיגת הסידן מהגוף. הוא האמין כי הוא ממלא תפקיד במניעת מחלות כגון דמנציה וסוגים מסוימים של סרטן.

עם זאת, רופאי עור ממליצים לקבל ויטמין D באמצעות דיאטה ולא באמצעות חשיפה לשמש. סלמון, טונה, חלמון ופטריות הם מהמקורות הטבעיים הטובים ביותר למזין זה. ניתן גם לקבל את המינון היומי של ויטמין D דרך חלב מועשר ודגני בוקר, כמו גם בעזרת תוספי תזונה.

אמצו הרגלים בריאים

ההשפעה של הרגלים מסוימים משמעותית יותר מאחרים, אבל כמעט כל מה שאתה עושה לאורך כל היום משפיע על מצב העור שלך. אימונים לפחות שלוש פעמים בשבוע, שינה של 7-8 שעות ביום ואכילת תזונה מאוזנת הם מההרגלים המועילים. המזיקים הם טבק, שימוש לרעה באלכוהול, חיי ישיבה ומתח.

אם אתה מנהל חיים בריאים ורוצה שהעור שלך יהיה גמיש עוד יותר, שקול להגביר את הנוכחות של חומצות שומן אומגה ונוגדי חמצון בתזונה שלך. אתה יכול להשיג את זה באמצעות המאכלים הבאים:

• דגים כחולים
• עגבניות
• אבוקדו
• אגוזי מלך
• שוקולד מריר
• זרעי חמניות
• בטטה
• פלפלים
• ברוקולי

צרו שגרת היגיינה איתנה

יש צורך בניקוי ולחות העור כל יום. כולל חומרי ניקוי, קרצוף, קרמי עיניים, קרם לחות, סרומים וקרם לחות לגוף בארסנל הטיפול האישי שלך.

חומרי ניקוי מסירים לכלוך והצטברות חלב. הם משאירים את העור מוכן לספוג את שאר תוצרי שגרת ההיגיינה שלך. השתמש במים פושרים והחלף את חומר הניקוי לקילוף (פיזיקלי או כימי) 1-2 פעמים בשבוע כדי להסיר תאים מתים לניקוי מלא יותר.

קרמי עיניים מונעים עיגולים כהים ורגלי עורב, שהם אחד הסימנים הראשונים להזדקנות בפנים. אף על פי שגברים רבים מדלגים על שלב זה, האמת היא שהוא יכול לעשות שינוי גדול בכל הנוגע לעור הפנים ולדימוי הכללי.

קרם לחות עוזר לשמור על עור רך וזוהר. ככל שניתן, הם גם מעכבים את הופעת סימני ההזדקנות. יום, לילה וגוף הם שלושת סוגי הקרמים הדרושים. אתה יכול גם להוסיף אחד שנוצר במיוחד עבור הרגליים אם אתה מחשיב את זה כנדרש.

לקבלת לחות מלאה יותר בפנים, שקול לשלב את קרם הלחות שלך עם סרום. בעוד הראשונים נשארים בשכבות העור החיצוניות, ומחזקים את המחסום העמיד למים שלה, סרומים יכולים לחדור עמוק יותר הודות למבנה המולקולרי הקטן שלהם.