El משטר של 8 שעות זוהי שיטת אכילה שאחריה אנשים רבים מציעה דיאטה בה תוכלו לאכול כמה שתרצו במשך 8 שעות, ואז לצום במשך 16 השעות הבאות.
המשטר של 8 Horas מצטרף לתזה בצום, המציעה התנזרות כהרגל בריא לתפקוד תקין של גוּף, וגם, כבן ברית לרדת במשקל.
המשטר של 8 Horas זה מורכב בדיוק בצום חלק גדול מהיום. בשמונה השעות הראשונות לאחר ההתעוררות תוכלו לאכול הכל מזון שאתה רוצה וכמה שתרצה, ובלבד שלא תקבל מוצק למשך 16 השעות הבאות. בעקבות זה מִשׁטָר אתה יכול להוריד 4 קילו בשבוע בלבד ומבלי להפסיק לאכול את המאכלים האהובים עליך.
סוד זה מִשׁטָר הוא שבתקופת הצום הגוף משתמש באנרגיה של המזון שנאכל קודם לכן ובכך מאיץ את חילוף החומרים. שיטה זו של הרזיה מאפשר לך לא לאכול שום דבר בלילה, ולכן הקלוריות שנבלעות בבוקר כבר הפכו לאנרגיה.
המשטר של 8 Horas זה מתחיל עם התעוררות, אם השעה 9 בבוקר, אתה יכול לאכול כמה שאתה רוצה עד חמש אחר הצהריים.
לאחר עבודה זו, לא ניתן לאכול דבר מלבד מים. להיות מסוגל להסתגל לחדש הזה מִשׁטָר, ניתן להתחיל את זה במשך 3 ימים רצופים. לאט לאט, הגוף מסתגל לצום וניתן להגדיל את מספר הימים עד שניתן לעקוב אחריו לאורך כל התקופה. Semana.
כל בוקר לפני שמתחילים לאכול, מומלץ לשתות גדול כוס מים ולצאת לריצה או לטייל לפחות 8 דקות. באופן זה, מתעורר חילוף החומרים. מים יהוו מרכיב עיקרי במשטר מכיוון שהם עוזרים לחיסולם רעלים ונוזלים. מומלץ לשתות 8 כוסות מים ביום.