היפטרות מהתמכרות גורמת תמיד לנסיגה ותופעות אלה חייבות להיות מנוהלות להילחם על ידי הפעלת משמעת כדי להגיע למטרה להפסיק לעשן. בימים הראשונים יהיה קשה אם ההתמכרות שלך הייתה מבוססת מאוד, אך לאט לאט גופך יעלים את רעלים ותרגיש הרבה יותר טוב.
על מנת לסיים תסמינים אלה, HombresconEstilo.com נותן לך כמה פתרונות.
הסימפטום הראשון יהיה א tos מתמיד שיימשך כמה ימים. כדי להקל על שיעול תוכלו לאכול סוכריות דבש או להגדיל את צריכת הנוזלים. אם השיעול נמשך יותר משבוע, אתה יכול להרגיע אותו על ידי נטילת סירופ.
למרות שזה לא נפוץ במיוחד, ישנם אנשים שאחרי הפסקת הסיגריה מייצרים כאב ראש. אם הם קורים לך, קח אמבטיה עם מים פושרים והירגע. אם הכאב נמשך, נסה לקחת משכך כאבים.
אנשים רבים מעשנים על מנת ללכת לשירותים. ויתור על הרגל זה יכול לגרום לך עצירות. כדי שזה לא יקרה לכם, נסו לשתות בין 2 ל -3 ליטר נוזלים מדי יום, שלבו פירות וירקות ואכלו מזון עשיר בסיבים. פעילות גופנית שלוש פעמים בשבוע תעזור לך גם למנוע עצירות.
La נִרגָנוּת, נדודי שינה o חוסר ריכוז הם הסימפטומים שנמשכים הכי הרבה לאחר הפסקת העישון. כדי להילחם בתופעות אלו, אנו ממליצים לך להפחית את צריכת הקפה, התה או המאטה כדי למנוע נדודי שינה. אתה יכול גם לבחור לעשות אמבט טבילה במים חמים דקות לפני השינה או לעשות הליכה יומית של 30 דקות לפני השינה. מחוסר ריכוז, נסו שיהיה לכם זמן פנוי (דקות ספורות בלבד) להטעין את עצמכם באנרגיה ולהשיב את הריכוז שאבד. ובשביל עצבנות, תצטרך לומר רק לקרובים לך שאתה מנסה להפסיק לעשן, היה סבלני, זה יהיה רק כמה שבועות.
הסימפטום האופייני שאדם מרגיש כשמפסיק לעשן הוא תיאבון מוגבר, מלווה ב חרדה. אם זה קורה לכם, נסו לעשות תזונה מאוזנת, עם ארוחות נפרדות כל 3 שעות. באופן זה לא תהיה רעב ותוכל להתגבר על חרדה. במקרה שתרצו "לנקר" משהו, נסו לבחור את המאכלים הקלים או דל הקלוריות או הפירות.
כשיש לך את זה דחף לחזור לעשן אתה צריך לדעת שזה יימשך רק כמה דקות. יש מסטיק, סוכריות או סוכריות על מקל ללא סוכר, זה יעזור להקל על הסימפטום הזה. ניתן גם להחליף צורך זה בפעולה אחרת, כמו שתיית מים, נשימה עמוקה, עשיית מדיטציה, קפיצה, הליכה וכו '.
אלו כמה טיפים לחיסול הסימפטומים המעצבנים של הפסקת עישון. זכרו כי ההחלטה שקיבלתם היא הנכונה וכי בטווח הארוך, גופכם יודה לכם. זו תקופה קשה לעבור אבל אז תרגישו הרבה יותר טוב ... הישנות היא שלב נוסף בתהליך הפסקת הטבק. אל תורד ממנה.
אם ניסית את כל הטיפים האלה והם לא עבדו בשבילך או שאינך יכול להפסיק, אנו ממליצים לך לבקש ממקצוען עזרה. ישנם טיפולים רבים הזמינים להפסקת הרגל רע זה.
חבר'ה תודה על העצה שלך הייתי צריך לדעת איך להתמודד עם מפלצת הסיגריות הזו ... תודה מ- pehuajo
חודש לא עישנתי ויש לי שיעול שלא משאיר אותי במיוחד בלילה, התאוששתי בקילו אז במאבק הזה אני יורדת במשקל, אבל אפילו נדהמתי שלא בא לי לעשן, אני ניסיתי פעמים רבות ואני חושב שלבסוף השגתי את זה.
לא עישנתי 9 ימים ואני מרגיש תסמיני גמילה רבים, אך עלי לנצח יותר מ -20 שנות התמכרות
עישנתי חפיסת סיגריות ביום במשך 30 שנה. 10 שנים לא עישנתי. עשיתי טיפול בלייזר, הנתמך בכדורי אלפרזול (אלה שלא לקחתי במשך 3 ימים כי אני שונא להרגיש גרגרני). עם זאת, אני עדיין גרגרני ועם חוסר ריכוז נורא. מישהו יכול להגיד לי אם יש דרך להתגבר על חוסר הריכוז? ויטמינים? משהו??? אתה יכול להגיד לי פחות או יותר כמה זמן נמשך תקופה זו של חוסר ריכוז? אני צריך לעבוד לפני פשיטת רגל !!! תודה על כל תשובה שתוכלו לתת לי.
קלאודיה.
פעילות גופנית היא האפשרות הטובה ביותר, אני מתחיל בהתנזרות מההרגל הרע הזה ואני מבין שכשאני רוצה לעשן אני מתחיל לעשות קצת פעילות גופנית והרצון נרגע.
שלום לכל המשתמשים בדף זה, אני גבר בן 48, עם עתיד גדול לעבודה, בזכות אלוהים, אני מעשן 30 סיגריות ביום כבר 20 שנה, ובכן קוראיי היקרים, הסיגריה עשתה התפקיד שלה בריאותי, עכשיו יש לי COPD, חסימה כרונית בריאות, זה יחד עם נפיחות ריאות, כמובן שכבר הפסקתי לעשן, אבל עכשיו יש לי מגבלות חמורות להמשיך בקצב העבודה שלי ... אני כותב את זה בשביל אתם שמעשנים, אל תתנו לבריאותכם להיות דומה למצבי ותפסיקו היום ... אלוהים יעזור לכם.
זה יכול!!!! להחזיר את שמחת החיים שמעניקה לך תחושה בריאה, נושמת, נהנית מהניחוחות. הרגשת האוויר הצח נכנס ונוסע בגופך הוא התענוג הגדול ביותר. בעל בריתך הטוב ביותר הוא לנשום, הוא שולט בכל הפונקציות שלך. מזל טוב על ההחלטה, אף פעם לא מאוחר מדי.
שלום קלאודיה, אני יודעת שחלפו מספר חודשים מאז ההודעה שלך, היה לי את אותו טיפול בלייזר ויש לי את אותם הסימפטומים כמוך, הם רשמו ויטמין C ואני משפר את נושא העייפות, אבל מה שמדאיג אותי זה שהוא גורם לי לעשן כשאחרים עושים את זה, פשוט עברתי 7 ימים בלי לעשן. כל תגובה על החוויה שלך תתקבל היטב.
תודה.
פר.
שלום: יש לי כבר חודשיים בלי לעשן והאמת שאין לי חרדה מסיגריות אבל יש לי כמה תסמינים שאני לא יודע אם זה נורמלי, לפעמים אסקלופריוז ורעד ברגליים שעוברים מהר, רגעים של פחד ויש לי שינה מאוד לובית אני מתעורר מאוד זה בקלות הנורמה
תודה על מענה
אני מאז יום שני 15 בלי לעשן, רק 3 ימים !!! אבל אני חייב לומר שאחרי 15 שנה של עישון, ואחרי כמה ניסיונות לא מוצלחים, הפעם זה מוזר לי באופן מוזר ... החלטתי לקנות משאפי ניקורט למקרה שאני נבהלת, אבל האמת היא שאני בקושי צריך להשתמש אותם ... אבל בשלב מסוים תפסתי את זה, מעל הכל זה היה שימושי אחרי ארוחה מאז שהייתי רגיל מאוד לעשן באותה תקופה ... אבל בכל מקרה, אני מקווה שהמסר הזה יעזור למישהו .. נראה לי שהמשאף טוב מאוד להפסיק לעשן, אז אם לא ניסיתם את זה ועדיין לא הצלחתם להפסיק את ההרגל, נסו את זה, אין לכם מה להפסיד (כמה יורו שווה ...) אבל כל כך הרבה להרוויח !!! מזל טוב לכולכם שהצלחתם לעזוב את זה ולא לוותר !!!
אותו דבר קורה לי - ואני מפחד ולחץ הדם שלי עולה
עברו 38 יום מאז שהפסקתי לעשן היום, לא היה לי שיעול בשום עת, אבל היו לי פצעים בפה, כך שלא יכולתי לאכול שום דבר חומצי, קשה או פריך; בקיצור, הוא בלע רק נוזלים ומחית; זה נמשך לי פחות או יותר 25 יום. איך אני נלחם בחרדה שלי? עם טיולים, פחות או יותר 7 ק"מ ביום, בלילה כשאני מפסיק לעבוד, אני שותה כמה שיותר מים בכל פעם שאני מרגיש צורך לעשן, אני לועס מסטיק, משהו שמעולם לא עשיתי ואוכל סוכריות, בהגיון 4 ק"ג. משמין, אבל היום העדיפות היא להפסיק לעשן. זה לא קל אבל זה יכול היה להיות גרוע יותר, אני מעשן כבר 40 שנה.
ובכן, כאן במקסיקו אנו חיים באותה סיטואציה, לא עישנתי 7 ימים, זה הקל עלי, אני פשוט אומר "אני כבר לא מעשן" ועכשיו החשק נעלם, לאחר כ 15 שנים של עישון בערך 6 עד 12 סיגריות ביום. הגרון שלי כואב, אני מרגיש כמה פצעונים בחך שלא להגיע לפצעים, והאמת היא שבא לי הרבה ככה אבל לא. הרטט היחיד הוא שיעול שרק התחלתי במשך 7 ימים. אני מוותר גם על האלכוהול, שהולך ונעשה קשה יותר מכיוון שאני בכוונה מפסיק לפגוש את חברי לאחר שנה עם ארבע שבתות בלבד ללא אלכוהול. שתיתי כבר במהלך השבוע, ומעשנת מדי יום. היום אני חושב שזה שום דבר אחר להחליט.
שלום, אני ממקסיקו (גואדלחרה) אני מעשן כבר 30 שנה וניסיתי שוב ושוב להפסיק לעשן, להשתמש במדבקות, במסטיק, במשאפים, אבל לא להפסיק לעשן, עד שאולי באמת החלטתי לעשות זאת והתחלתי להודיע את עצמי על ההשלכות הרעות להפסיק לעשן, אולי הייתי מפחד ממחלות רבות של מעשנים ומפסיק לעשן, יש לי 20 יום בלי לעשן, זה לא היה קל, עזרתי לעצמי בכדורים (ללא ניקוטין) שמעכבים את רצון לעשן, הם עזרו לי מאוד ואני משוכנע שלא אעשן שוב, בואו ננצח. כן אתה יכול!
שלום, אני ממקסיקו (גוודלחרה) אני מעשן כבר 30 שנה וניסיתי שוב ושוב להפסיק לעשן, להשתמש במדבקות, במסטיק, במשאפים, אבל לא להפסיק לעשן, עד שאולי באמת החלטתי לעשות את זה והתחלתי להודיע עצמי על התוצאות עישון ממאיר, אני עלול לפחד ממחלות רבות של מעשנים ולהפסיק לעשן, יש לי 20 יום בלי לעשן, זה לא היה קל, עזרתי לעצמי בכדורים (ללא ניקוטין) שמעכבים את הרצון לעשן , הם עזרו לי מאוד ואני משוכנע שלא אעשן שוב, יגרום לו להרגיש. כן אתה יכול!
כבר חודש לא עישנתי. עישנתי 40 עד 50 סיגריות ביום וכשבני נכנס לבית הספר לרפואה והשני בבית הספר למשפטים, כדי לראות אותם מקבלים, הפסקתי לעשן, אחרת הטבק לא יאפשר לי. מה שאני רוצה להגיד לך, אם אין לך מספיק כוח רצון, הציע משהו שמאלץ אותך, במקרה שלי, ראה את הילדים שלי קיבלו, זה עוזר והרבה. כשאני מתחשק לעשן אני חושב רק על עתיד ילדי וזה עוזר. באשר לחרדה, כשעישנתי יצאתי לפטיו של ביתי ועישנתי שתיים-שלוש סיגריות, עכשיו אני יוצא ומביא פירות, אני אוכל אותם ברוגע ואני נהנה מהם. כוחות שיכולים להיות, הסיגרטה היא חתונה ... .. זה לא יכול לנצח אותנו !!!!!
קראתי את ההודעה שלך בגלל מה שאתה אומר שאתה רוצה לראות את ילדיך כשהם מתקבלים. אני רוצה לרקוד וואלס של 15. עם נכדתי. היא בת 7. יש לי גרון רע. אני זקוק לעזרה תודה
שלום, הפסקתי לעשן כמעט חודשיים, מעשן במשך 2 שנה ... הסימפטומים שלי הם: חרדה שאיבדתי מטיולים כל יום של 33 ק"מ, אני הולך לאורובי אירועים, שלישי וחמישי ובשבת אני הולך ל לעשות מכונות בחדר הכושר כדי להתאים. אני עדיין אוהב את הריח של זה, אבל אני מעביר טבק. עליתי 10 ק"ג, אבל מילאתי את גופי בקילוגרמים האלה שחסר לי, "אמא שלי אמרה לי שאני מפוצץ". היה לי הכל נהדר למעט INSOMY, איזו מציאות אכזרית, הייתי אחד האנשים שיכולים לישון 5 שעות ברציפות, עכשיו אין שום דרך, אני מתעורר 11 עד 3 פעמים, זה לא נח, אני מקווה ש עם הזמן אני יכול לישון בבת אחת ... אמרו לי שאחרי שלושה חודשים ... וואו ... ... האמבטיה מווסתת, זה עולה אבל זה הולך
הפסקתי לעשן אחרי דלקת גסטרונטריטיס, נגעלתי אפילו מסיגריות, ובכן השאלה היא שעברו שבועיים מאז שניסיתי לעשן פוצ'ו אחרי שאכלתי ודחיתי אותו, אז אם יש לי שיעול שאני מת זה מדהים , אני לא יכול לישון בלילה ואני מזיע יתר על המידה כשאני נרדם, אני נרגע כאילו שיחקתי 2 משחקי כדורגל תחת השמש עם 2 מעלות, אני כל הזמן מגורה, עצירות, מה אני יודע .. אני מקווה שהתסמינים האלה ישתנו ... אני לא רוצה לעשן שוב כבר עישנתי הרבה בעשרים השנים האלה.
הפסקתי לעשן לפני חודש ולפני 1 יום, ואני מרגיש מזוהה, אני לא יכול לישון, ויש לי הרבה חרדות, אני רוצה לאכול, אני הולך הרבה, אני שותה הרבה מים, לא שתיתי מים, וזה חשוב לי זה מוריד קצת את הרצון לאכול, ואני מרגיש כמו בדידות, מכיוון שהסיגריה הייתה חברה גרועה, אני שם את האמצעים שאני מעשן 24 שנה, אני עושה טיפול ואני הולך לקבוצה. אני דואג לעצמי, אז אני לא נופל לטפרי הקוגארו .. יאללה זה יכול !!
שלום, הייתי כבר חודשיים בלי לעשן אחרי 33 עישון. השארתי את זה עם סתם היפנוזה אחת. אני מסתדר טוב אבל עם כמה תסמינים כמו עצירות, עלייה במשקל (מעשנים שורפים 250 קלוריות יותר ביום), קצת חרדה וחוסר שביעות רצון. אבל אתה צריך להיות חזק כי הם תסמינים שצריכים לעבור. לכל מי שמפסיק להתמכר יש תסמינים לא נעימים כאשר הוא מפסיק. אבל עם הזמן הם נעלמים.
אני אמור להיות אחד ההערות הקודמות, נכון כי הם 33 שנים מעשנים, ולא חודשים. מאחלת כוח לכל מי שנגמל מטבק מכיוון שזו התרופה שהורגת הכי הרבה. במוקדם או במאוחר זה מביא לבעיות. למרות שבתחילה אתה מרגיש רע עם הרבה תסמינים לא נעימים, אני חושב שעם הזמן זה כמעט לא מביא שום תגמולים. מישהו יכול להגיד לי אילו תסמינים היו לך כשהפסקת. תודה
אני happyzzz ... מגיל 16 לעשן צרור עד גיל 32 ולמזלי אחרי ברונכיט החלטתי להפסיק לעשן ... לא עישנתי שבועיים והתסמינים היחידים שיש לי הם סחרחורת וראשי ישן, שלפעמים אני באמת רוצה לעשן אבל אני מסמר לו כוס מים וזהו ...
אני happyzzz ... מגיל 16 לעשן צרור עד גיל 32 ולמזלי אחרי ברונכיט החלטתי להפסיק לעשן ... לא עישנתי שבועיים והתסמינים היחידים שיש לי הם סחרחורת וראשי ישן, שלפעמים אני באמת רוצה לעשן אבל אני מסמר לו כוס מים וזהו ...
הפסקתי לעשן לפני חודשיים, הבעיה הגדולה ביותר שיש לי היא הבטן, מכיוון שהריפלוקס שלי התבטא בשבועות האחרונים .. משהו דומה קרה למישהו ...…… ..
שלום לכולם .. לקחתי 12 ימים היום .. ללא עישון סיגרים .. קראתי כמה הודעות של הסימפטומים ... הייתי רגוע לדעת שאני לא היחיד ... היעד שלי או מעודד אותי עזוב את הסיגאר, ללא הגבלה..הייתי המשפחה שלי ... הילדים שלי ... אני רוצה לשחק איתם בתוך 30 שנים ¡¡... ניסיתי גוונים, טלאים, שטיפות, גלולות, דיקור ... אבל שום דבר לא עבד בשבילי כדי להשאיר את הכמות מה שעבד בשבילי הייתה ההחלטה שלי והלב שלי .. המחשבה היא חזקה .... יש לי סימפטומים של גידול ... בלילות וכשאני רץ ... כאבי רגליים, מרגיש שיש לי כמה לונגס ש"חמצן מעל " .... אני נושם את הניקוטין רק לנסיגה, כמו שזה כבר פחת ... אני מודה לאל שהיום אחרי 20 שנה שעשנתי ... לא עישנתי ... אלוהים יכול לטפל בך ולברך אותך על המטרה שלך לעולם עשן עוד יותר!
שלום, היום החלטתי להפסיק לעשן, היו לי רק 2 ניסיונות לא מוצלחים, אך לאחר שקראתי את הערותיך אני מוכן להילחם בסגן התופת הזה שמוביל רק לבעיות בריאותיות ופסיכולוגיות. אני בטוח שאצליח!
לפני 4 חודשים הפסקתי לעשן, הרגשתי התכווצויות ברגליים בחודשיים הראשונים, סחרחורת אבל שום דבר יוצא דופן. ברור שאף גוף לא זהה אבל באמת מי שרוצה להפסיק ... תעשי את זה !!! זה זו ההחלטה הטובה ביותר שאתה יכול לקחת כדי לא למות! ברכות מארגנטינה
קים ... באמת ... הווידיאו מאוד מרשים .... למטה ... הלב שלי ... תודה על שיתוף זה, על מנת לאשר את החלטתנו להפסיק לעשן ... יתכן שאלוהים יברך אותך!
עברו 9 ימים מאז שהפסקתי לעשן, עישנתי מגיל 16 או 17, עכשיו אני בן 39, מעשן יותר מ -2 חבילות ביום, היה לי קשה מכיוון שבנוסף להפסקת העישון הייתי צריך להפסיק אוכלים מאז הטריגליצרידים והכולסטרול הגבוה, אבן של ברונכיטיס שהיה לי לפני ימים וסינוסיטיס. להפסיק לעשן זה לא קל, אף אחד לא אמר שזה, עם זאת עלינו לעודד את עצמנו ולמען ילדינו, שאנחנו מעודדים אותם לעזוב את המשנה הארורה ההיא, לא לדחות, בואו נעשה כל שניתן כדי להכריז "בחינם" אם זה עובד עבור כל אחד, הרופא שלי רשם .50 טפיל בלילה כדי להיות מסוגל להתגבר על המשברים שהיו לי בגלל כל מה שקורה לי.
ברכות לכולם ובהצלחה במאבק הזה בטבק.
כמה חזק ההוגו שלך !!! הפסקתי לעשן ולא עשיתי את זה כל כך הרבה זמן, אפילו לא אותה כמות !! אבל במסירות הכל אפשרי !! כוחות לכל אלה שרוצים להתרחק מאותו הארור הזה רעל !!
שלום, אני בלי עישון כבר 15 יום ואני מאוד מרוצה מההישג שלי .. אבל יש לי אי נוחות בריאות שלא הופכת לכאב .. מישהו יכול להגיד לי אם זה נורמלי .. תודה ..
חודשיים לא עישנתי. אני בן 35. מגיל 18 עישנתי 5 סיגריות ביום עד שהייתי בן 23-24 כשעישנתי חצי חפיסה. בשנתיים האחרונות חבילה יומית. לסמפונות הפסקתי לעשן. לא בא לי לעשן, אין לי חרדה ועשן טבק מפריע לי. אני עושה יותר ספורט. עכשיו יש לי שיעול קל, כאב גרון קל, כאבים קלים בריאות ימין (מעט) וליחה. מירנה, אני לא יודעת אם זה כמוני, אבל אני חושבת שהריאות מנקות את עצמן והן נהיות יותר רגישות. נצטרך לחכות שהכל יתייצב.
נ.ב. אני אומר לך שהפסקתי לעשן במשך 7 חודשים הייתה לי הישנות אבל ניסיתי שוב ועכשיו הייתי חודש נ.ב עם חרדה אני מסתדר רע כי זה הכי חזק שיש אבל אפשר לא להפסיק לנסות לא להיות מיואש תרגיל ולכן זה יעזור הרבה והרבה סאונה.
... מעולם לא ניסיתי, האויב הגדול ביותר שלי הוא חרדה, אבל הם צודקים לחלוטין, זה רק לרגע. זו התמכרות ויש להתייחס אליה ככזו, כך יום אחד בכל פעם ....
מה עם חברים שבקושי עברתי יומיים בלי לעשן, אחרי שראיתי מעושן x 25 שנים, אצל האמא האלה, entos אני מאוד מודאג אני זוכר כל שנייה מהסיגריה, אבל רק x היום הזה לא אעשן אותה לפני 8 חודשים השארתי את הסמים והאלכוהול, אבל אני לא יכול להשאיר את הסיגריה, השיטה בה אני משתמשת היא זו שעמיתי מקבוצת האלכוהוליסטים האלמונים מלמדים אותי, רק במשך 24 השעות האלה אני לא מתכוון לעשן, כמו כן אני לא כל כך מסובך בעצמי, רק על ידי קביעת תזמון לי למשך 24 השעות האלה לא אעשן .... רק x יום אחד .. ברכות והמון עידוד
aaaii !!! זה דפוק. לא עישנתי 20 יום, יש לי זר, למטה, אני מתעורר כמה פעמים בלילה ... ... חסר לי קצת אוויר ... אבל להחזיק מעמד ... זה הולך להסתיים
תודה על ההערות, עזור לנו לא להרגיש יותר מוזר ולהיות כוח ... ולראות שכמעט לכולנו היה זמן רע מאוד !! ...
הייתי 73 יום בלי לעשן. עישנתי 20 סיגריות ביום, ולכן אני נושא כ -1464 סיגרים שאינם מעושנים. הפסקתי באמצעות היפנוזה. לא היה לי חרדה או רצון לעשן. מאז שהפסקתי לעשן, רכבתי על אופני הרים ודיאטה שלושה ימים בשבוע (דיאטת הקוביות) עליתי רק 1,4 ק"ג אבל זה מהספורט. אני נראה מוגדר ורזה יותר מבעבר. אולי הייתי רזה מדי לפני כן. הדבר היחיד שמדאיג אותי ומתחיל להדאיג אותי הוא נדודי שינה. אני מתעורר בשעה 2:30 ואני לא חוזר לישון עד שש בבוקר. אני מותש. יש ימים שאני לא יודע איך אני יכול להתמודד עם האופניים שלי. אני מאוד שמח שחייתי אורח חיים אחר לגמרי מזה שלושה חודשים. אם אני לא אוכל לישון עוד שבוע, אני אלך לרופא לבדוק אותי בניתוחים. אה, שכחתי, כשאני מתעורר אני ספוג זיעה. זה נורמלי,? האם בשלושה חודשים זה עדיין יכול להיות תסמונת גמילה?
חרדה זו מכוערת מאוד. חודש לא עישנתי ועדיין מרגיש חרדה רבה .. על מנת לישון בלילה לקחתי טיפות קלונאגין. 2 מומס ב poko d aguaa ו- cn כי drmia כמו תינוק .. ברכות וכוח שאתה יכול :)
ובכן, הפסקתי לעשן לפני 4 חודשים ויש לי נדודי שינה קשים במשך 4 חודשים. על פי בדיקת הדם, יש לי אסטרוגנים על הרצפה והתקופה שלי לא מגיעה. מלבד לזחול על הרצפות אני במצב רוח מטורף מוחלט. מבכי לצחוק ומצחוק לבכי. היום היחיד שישנתי היה סוף השנה (עישנתי כוויה אחת)!
אני יודע שזה לא טוב. אני יודע שלעולם לא אעשן. אבל אולי נדודי שינה הורגים אותי מוקדם יותר. למזלי לא עליתי במשקל בזכות דיאטה ורכיבה על אופניים. בכל מקרה, אני כועסת כשאנרגיה לא מאפשרת לי להתאמן. מַחרִיד. אני מקווה שזה יקרה מהר. אני כבר לא יודע מה לשתות כדי לישון. אני אנסה את מה שאתה אומר מקס.
כוח .. אני לא יודע להחזיק כל כך הרבה שהייתי אותו דבר .. עשיתי כל מיני לימודים והם יצאו לי טוב. אחרי שעשו בדיקת אלקטרוכפלוגרמה והכל גם היה בסדר, ושם הנוירולוג אמר לי שאני סובל מהתקפי חרדה, אמרתי לו את הסימפטומים שלי ואמרתי לו שהוא יכול לקחת את זה כדי להרגיע קצת את זה. הוא אמר לי לשתות תה מנסנילה ובלילה לקחת את טיפות השיבושים האלה. טוב. X לפחות אני יכול לישון אבל לפעמים אני מקבל את ההתקפות האלה ואני מנסה לעשות משהו כדי להסיח את דעתי .. עישנתי יותר מ -10 שנים ... אבל שם הלחימה בסגנון .. בהצלחה לכולם ואני מקווה שאנחנו כולם מתאוששים יותר. חיבוק ...
אני ממליץ שלפני טיפול תרופתי תתייעץ עם הרופא או הנוירולוג כדי לראות מה כתוב ... אני מקווה שיש לך מזל.
כן! אני אעשה זאת
תודה מקס
שלום לכולם, קראתי מההתחלה, הייתי מוכן היום ללכת למיון, יש לי שיעול שהיה לי בחיים, אפילו לא עם הסימפונות הגרועות ביותר, לא עישנתי 12 יום ומשעות הבוקר לשיעול לילה, הלילות גרועים יותר, השיעול מעיר אותי, אני משתעל והאמת שאני חוזר לישון, לקחתי הכל לשיעול, אפילו קניתי ונטולין, מכיוון שלפעמים זה שיעול יבש ואני חושב שצינורות הסימפונות שלי סגורים.
הרופא היה זה שהמליץ לי להפסיק לעשן בגלל גילי (אני בן 56), לחץ דם גבוה וכולסטרול, למרות שאני רזה.
לא שקלתי את עצמי, אבל אני גם לא ממש רוצה לאכול, אני ממשיך לאכול כרגיל, התחלתי לתת שיעורים בציור, יוגה ופילאטיס.
השיעול המשמח !!!! זה מה שמדאיג אותי, אבל אני חושב שלעולם לא אעשן, חשבתי על זה הרבה זמן בלי תמריצים להפסיק, אבל התמריץ העיקרי שלי כרגע הוא אני, להיות בריא ולתכנן זקנה מכובדת.
אני מעודד את מי שרוצה להפסיק, בגלל הרגשת החופש שאתה מרגיש ואני מעודד את חברי לשעבר מעשנים, השגנו זאת.
ברכות לכל.
עזבתי את 26 במאי 2017 .. היום זה 13 ביוני לאחר ברונכיטיס עם אסתמה שלעתים קרובות היה לי בחיי ... זה התרחש במקביל לפנסיה שלי .. המעבר של ילדיי ... העבודה הראשונה של בתי ...
בארבעת הימים הראשונים שישנתי ברצף כמעט לא אכלתי ושתיתי רק מים ... ואז עברו הימים ... עוד יום ... עוד יום אחד ... וככה אני ... אני שומר על סיגריות כמו באותו יום ... אני רואה אותן אבל אני לא לוקחת אותן ... הרפה על השפתיים אני לא יודעת אם זה היה האנטיביוטיקה .. אני נרגשת שזה עלה לי מעט בהשוואה לאחר זמן ... אני נראה חיוור ... קראתי הרבה על הנושא כדי לראות את השינויים הביולוגיים ... אני מפרסם את זה בפנים ... לתמיכת החברים שלי ואם הם אומרים לי משהו שאני לא אוהב, אני שולח אותם לעזאזל ... אני סופר כל יום שעובר ושומר את החוט מכל חבילה לטיול ... אני מתגמל את עצמי במשהו ...
מה שנכון הוא שככל שעובר הזמן, הרצון לעשן מדי פעם הופך לשליט וקצר יותר. ברכות.
שלום לכולם!!! אני לא עישנתי 7 ימים, אני מאוד שמח כי מאז גיל 13 עישנתי 10 סיגריות ביום, ואני כבר בן 50 !!! נסה פעמים רבות ונכשל, רק פעם אחת נמשך יומיים ושוב עישן. יום טוב אחד הרגשתי שאין לי איכות חיים, מכיוון שגרוני כאב, הטעם הרע של האוכל, לא הרגשתי טוב לנשום. אגב דעו על כל כך הרבה אנשים שאיבדו את חייהם בגלל אותו סגן טיפש. שלחיים יש כל כך הרבה רגעים יפים שאנחנו עוצרים, אנחנו יכולים להפסיק לחיות ליד יקירינו רק בגלל סגן חסר משמעות ... תחשוב על הנזק שזה יעזור לך. תחשוב על האהובים שלך זה מחזק אותך, חושב על מה שאתה שומר, זה משפר אותך. ומעל הכל תחשוב עליך שהגיע הזמן, אף פעם לא מאוחר לצאת מהחברים העניבה הזו. אני עוזר לי כשאני רוצה לעשן, עם טבק לב ריח ולקחת אותו בפה לאחר אכילה זה משחרר אותך ומקבל את המוח. זה מבטיח לך בזמן שאתה מנקה את גופך, נקה ללא תאורה רק ריח ... זה אפקטיבי. ואני אגיד לך, זה היה טוב מאוד בשבילי, אני יכול לראות את הסיגריה ואפילו לא מתחשק לי לעשן, עד כדי כך שהעשן מפריע לי. ברורים וחושבים הרבה מאלוהים שעזרו לי כי שאלתי אותו והנחתי אותי. תודה לאדוני !!! ובהצלחה חברים.