יתרונות מלפפון

גלה כיצד אוכל טעים זה יכול להכיל יתרונות חשובים לבריאותנו. מלפפון נצרך באופן נרחב על ידי מקסיקנים, אך הוא נמצא גם במדינות רבות מאז נותן ומשפר את הטעם בסלטים רבים מה שהופך אותו למנה מרעננת עם ערך רב של חומרים מזינים.

פירות או ירקות? אין ספק שזה פרי, מכיוון שהוא מכיל זרעים בתוכו, מורכב מעיסה ועטוף בקליפתו. למרות שמצד שני זה נראה כמו ירק מכיוון שהוא נצרך בסלטים, בכמה מנות עיקריות או כבן זוג למאכלים רבים, אפשר לתת לו את הקטגוריה הזו, אך למשל הוא לא נצרך בקינוחים. זה שייך למשפחה של מלפפונים והוא קשור לקישואים, דלעת, אבטיח ומלנטה.

מלפפונים ערכים תזונתיים

לאחר מכן, אנו מפרטים את הערכים התזונתיים לכל 100 גרם של מזון זה:

קלוריות: 15 קק"ל

חלבון: 0,70 g

פחמימות: 1,9 גרם

שומנים: 0,20 גרם

סוכרים: 2,5 גרם

סיבים: 0,5 גרם

מים: 95 גרם

ויטמין A: 105 מיליגרם

ויטמין B: 7 מיליגרם

חומצה פולית: 19,40 מיקרוגרם

Calcio: 18,45 מיליגרם

מגנזיום: 7,30 מיליגרם

ויטמין C: 2,8 מיליגרם

אשלגן: 140 מיליגרם

זרחן: 11 מיליגרם

ברזל: 0.20 מיליגרם

אבץ: 0,14 מיליגרם

יתרונות מלפפון

לחות מאוד לגופנו ומעולה לירידה במשקל

מכיל 90% מים כך שהוא הופך ל השלמה אידיאלית לחות היומיומית שלנוגם מסייע בהעלמת רעלים שהגוף שלנו כבר לא צריך ממיס אבנים בכליות. זהו אוכל מרענן מאוד שכן הוא עוזר להזנת התאים שלנו.

מצוין להרזיה

זה אידיאלי למעקב אחר דיאטה לירידה במשקל, בזכות זה תכולת מים גבוהה וצריכת קלוריות נמוכה מאוד. בנוסף, הוא יעדיף את העיכול מכיוון שהוא עשיר בסיבים ומסייע בשיפור ה- PH של הקיבה.

להילחם בעייפות ומתח

פרי זה עשיר בויטמין B, תוסף זה חשוב לתפקוד טוב יותרת הכליה, מרפה את מערכת העצבים ומקל על חרדה, מה שהופך אותו לוויטמין "נגד לחץ". אם תשלב את המלפפון בשייקים עם מיץ התפוחים או הלימון זה יהיה מחזק נהדר להילחם בעייפות, הוא גם בעל ברית טוב לימים ההנגאובר ההם.

מיטיב עם מחלות רבות

תרומתו בסיליקון מסייעת לחיזוק המפרקים ורקמות החיבור. תרומתו של ויטמינים ומינרלים זה יסייע בהעלמת הכאבים הנגרמים כתוצאה מהצנית והדלקת פרקים, וכן בהפחתת חומצת השתן.

מגן על הלב וטוב למוח

תרומתו באשלגן מסייע בוויסות לחץ הדם ובוויסות תפקודי הסלולר. הוא מכיל פלבונול, נוגד חמצון אנטי דלקתי המעדיף את הקשר בין נוירונים, ולכן הוא מטפל במוחנו.

נוגדי חמצון ואנטי אייג'ינג

מכיל ויטמין C, בן ברית נהדר נגד הזדקנות. ויטמין זה מרוכז בקליפתו ותרומתו מכילה 12% מהכמות היומית המומלצת. כוחו האנטי-אוקסידנטי הגדול יעזור בשיפור זרימת הדם ושיפור מראה הציפורניים, העיניים והשיער. זהו בעל ברית גדול של יופי, מאז מאט את הזדקנות העור והתאים.

יתרונות כקוסמטיקה

בטח אתה זוכר את התמונה של מישהו ששוכב עם כמה פרוסות מלפפון מעל העיניים ויש יתרון יוצא דופן להפיג את השקיות המעצבנות מתחת לעיניים. מניחים את הפרוסות מעל העיניים למשך 20 דקות ועושים זאת פעמיים-שלוש בשבוע. זה יעזור לך לראות עיניים מנוחות יותר ללא נפיחות.

כחומר קוסמטיקה יש לו תכונות כמו ויטמינים A, E ו- C, מים, שמנים טבעיים ותאית מועיל מאוד לחות, להרגעה, לגוון ולמיצוק העור. בעזרת זה תוכלו להכין מסכות תוצרת בית כך: מערבבים מלפפון שלם אחד עם מיץ של לימון. פרש אותו על הפנים שלך למעט עיניים ופה. השאירו למשך 1 דקות ושטפו במים קרים. זהו טונר מעולה לעור ומסייע במניעת קמטים.

אם עברת תקלה עם השמש והיא גרמה לכוויות שמש בעור שלך, מלפפון הוא הפיתרון שלך להרגעת האזור. אפשר למעוך מלפפון ולהוסיף אלוורה. תערובת זו מונח על העור המושפע למשך 15 דקות יגרום לך להבחין בשיפור גדול בעור שלך.

לשיער שלך זה גם בעל ברית נהדר מכיוון שהוא עוזר להזנתו ולחותו, בנוסף לספק ברק נהדר בגימור שלו. תכולת הסיליקון והגופרית מועילה לסייע לצמיחת השיער ולויטמינים A, B ו- C הם עוזרים לחיזוק השורש, כך שהשיער יחזק ועבה יותר. ניתן להכין מסכה המורכבת ממלפפון, רבע כוס שמן זית וביצה. אתה צריך להכות אותו היטב ולמרוח אותו על שיער לח. עסו את השיער בידיים וכסו את עצמכם בכובע מקלחת מפלסטיק למשך חצי שעה. ואז שטפו עם הרבה מים כדי להסיר את המסכה.