בקיץ, הרבה אנרגיה וחומרים מזינים הולכים לאיבוד, ולכן חיוני להישאר מוזנים ובריאים, ובעיקר להתענג אחרי מפגש של אימון, או בזמן שנהנים אחר הצהריים בחוף הים, משקאות אנרגיה הם אידיאליים לכאלה.
מסיבה זו, היום הכנו מתכון פשוט כדי שתוכלו להכין טלטול אנרגיה קיווי, שבאמצעותו, בנוסף ליהנות מחטיף טעים, תוכלו לספק לגופכם צריכה מועילה של ויטמין C, סיבים, נוגדי חמצון וכלורופיל.
זה טלטול אנרגיה קיווי מומלץ מאוד לצרוך במהלך דיאטות או משטרי אימונים, מכיוון שהוא מועיל ירידה במשקל ואנרגיה מוגברת, בנוסף להיותו עיכול טוב.
מצרכים:
- קיווי 1
- 5 תרד
- 3 עלי חסה
- דבש טבעי לפי הטעם
הכנה:
- התחל בקילוף הקיווי וחתוך אותו לחתיכות קטנות.
- לאחר מכן, שטפו את עלי התרד וחסה היטב וקצצו אותם לחתיכות בינוניות.
- מכניסים את החומרים הללו לבלנדר ומעבדים אותם עד לקבלת קרם הומוגני ללא גושים.
- כעת הוסיפו דבש טבעי לפי הטעם, ועיבדו עוד כמה שניות.
- אם שייק זה סמיך מדי לטעמך, אתה יכול להוסיף מעט מים מינרליים, לגעת במעט יותר דבש.
עוד מידע - פעילות גופנית על בטן ריקה: יתרונות וחסרונות