יש ביטוי שאומר ש"אושר הוא החלטה מודעת. " חשוב שתיקח את החלטה לעבוד על ההערכה העצמית שלך, להרגיש טוב עם עצמך וחייך.
הערכה עצמית גבוהה אין פירושה להרגיש טוב יותר מאחרים. נהפוך הוא, זה מורכב מהכרת נקודות החוזק והחולשה שלך, ובכך מצליח לקבל אותם ולהרגיש טוב עם עצמך.
כמה טיפים לשיפור ההערכה העצמית שלך
התבונן בעצמך
עמד מול המראה והתבונן בגופך, מבלי לבקר את עצמך. תסתכל על הדברים שמטרידים אותך בנוגע למבנה הגוף שלך ומצא סיבות מדוע אתה לא אוהב אותם. אולי הם לא כל כך גרועים כמו שאתה חושב ואתה פשוט מגזים בבעיה.
אם לא נעים לך, שאל את האפשרויות לתקן את הדברים הקטנים האלה. לפעמים מגע קוסמטי יכול לעזור בשיפור ההערכה העצמית שלך. חזור על התרגיל הזה פעם ביום.
לעשות אישורים
תענוג רשימה של הדברים שאתה רוצה להשיג ולדבר עליהם כאילו הם כבר קורים, בדרך זו לא תראו אותם בלתי ניתנים להשגה. לדוגמא: "אני אדם נחמד", "אני יוצא", "אני לא מפחד להיות אני". תאמינו או לא, טקטיקה זו תעזור לכם מאוד לשפר את ההערכה העצמית ומומלצת מאוד על ידי פסיכולוגים.
בריא יותר
תכנן שגרת אימונים לניקוז אנרגיה ולשמור על בריאותך לא צריך להיות ארוך במיוחד. הליכה של 30 או 45 דקות בכל יום מספיקה. עליכם ללוות אותו גם בתזונה תזונתית מאוזנת, וכך תעזור לכם להרגיש טוב יותר עם עצמכם ובטוחים יותר.
חברותיות
אחת הדרכים לשפר את ההערכה העצמית שלך היא לפגוש אנשים חדשים ולהיות נחמד אליהם. באופן זה תיצור סביבה חיובית עבור עצמך ועבור הסובבים אותך, ותגרום לאחרים לרצות להיות קרובים אליך בגלל האנרגיה שאתה בוקע.
תיהנו מההווה
הפסיקו געגועים לעבר או לחשוב איך אתה צריך לגרום למשהו לקרות. דברים בחיים קורים מסיבה.
מקורות תמונה: נדיק / gananci.com