טיפים למניעת הנגאובר ולהקלתו

עודף בצריכת אלכוהול, שעת לילה וקרוב לשחר, ולמחרת יופיע ההנגאובר. איך להימנע מכך? עדיף לא לשתות אלכוהול, אבל אם כבר אין לך תרופה, יש טיפים להקלת הסימפטומים.

בין השפעות מיידיות של אלכוהול, יש סחרחורת, כאבי ראש, בחילות והקאות, התייבשות ועוגמת נפש כללית.

אילו גורמים משפיעים על הנגאובר?

יש הרבה היבטים אישיים המשפיעים בהנגאובר: ממשקל, גיל, מין (נשים נוטות להיות רגישות יותר להשפעות האלכוהול), הסובלנות האישית של כל אדם וכו '.

טיפים להנגאובר

• תנוח מספיק

אם זה אפשרי למחרת, לא לקום בשעה מסוימת מראש, אין להשתמש במעורר או בשעון מעורר. תן לגופך להחליט מתי יש לו מספיק מנוחה. אם אתה יכול, תנמם גם כן.

• תערובות

בין הגורמים המחמירים העיקריים של הנגאובר הם תערובות בין סוגים שונים של משקאות אלכוהוליים. שתיית אותו סוג של אלכוהול מפחיתה את תסמיני ההנגאובר. אם אתם חוגגים ואתם רוצים לשתות אלכוהול, תמיד אותו משקה.

• תזונה טובה

בין בעלות הברית הטובות ביותר להימנע מהשפעות הנגאובר ולגוף לספוג אלכוהול היטב, הוא דגים שמנים, אוכל שומני ופחמימות.

• הידרציה

יום אחרי שתיית הרבה אלכוהול, זה הכרחי שתו הרבה מים, מיצים ומשקאות בריאים.

• ארוחת בוקר טובה

גם אם אתם לא באמת רוצים לאכול ארוחת בוקר חזקה, בהנגאובר מלא, חשוב שתעשו את זה, ותוך חצי שעה אחרי ההתעוררות. חלב יכול להחמיר את תסמיני ההנגאובר. מיץ הוא מרכיב בסיסי בזמנים אלה, בנוסף לדגנים ופירות..

• משככי כאבים

אקמול הוא שילוב רע עם אלכוהול. עדיף לפנות אל איבופרופן.

מקורות תמונה: אל קוראו / סאלוד