העלה את מוסרי של מישהו שהוא עצוב ובמצב רוח רע זה לא משהו קל, מסיבה זו להעלות את המורל, הדבר הראשון לעשות הוא להיות מודע לכך שמשהו לא הולך טוב. אם לא בא לך להחלים את מוסרי, להרגיש טוב יותר ולעזוב את המצב בו האדם נמצא, שום עצה לא יכולה לעזור להתגבר עליו.
הוכח כי Música הוא מעדיף מטמורפוזה רגשית, כמו סוג של יד על הכתף, המסוגלת לשנות את מצב הנפש. למצוא שיר שאנחנו מאוד אוהבים, להגביר את הווליום ולשיר כמו כוכב רוק עד שמיצינו, זה ללא ספק אחד מ טיפים יעיל יותר בהעלאת המורל.
טיפ נוסף שתמיד עובד להתחקות אחר מוסרי הולך לטייל. מגע עם הטבע והתבוננות באנשים אחרים, העצים, מאפשר לך לרוקן את הראש ולהתרכז בגורמים אחרים, מבודד את אי נוחות גורם להפרעה רגשית.
כאשר אנו מתנתקים, אנו יכולים לשנות את המצב של רוח, להבהיר ספקות ולהפיג פחדים. התחושה הזו שמובילה אותנו לצד השלילי של רגשות ניתן להפיג אותו כמעט מיידית על ידי פעילות גופנית.
זה לא קשור לרוץ מרתון כדי להשיג תוצאות טובות. גוף האדם מפריש מספיק אנדורפינים תוך חצי שעה של פעילות גופנית לב וכלי דם. שחייה, רכיבה על אופניים והליכה מהירה הם חלופות מצוינות לריקון רגשות, מצב רוח רע ועצב, בקיצור, פעילות גופנית יכולה להיות יעילה מספיק כדי להילחם דכאון.