אימון גופני טוב בנוסף לחימום, התייבשות ותזונה מאוזנת כולל א מנוחה טובה כך שגופך יתאושש ויטמיע את האימונים.
הזמן האידיאלי להחלמה לאחר פעילות גופנית הוא בין 8 ל -10 שעות. הזמן האידיאלי לנוח הוא בלילה. זה לא אמור להיעשות מיד לאחר האימון מכיוון שהאימון יכול להיות כל כך מלחיץ שאולי לא תצליח להירדם.
אל תשכח להשאיר מקום של שעתיים לפני השינה. עיכול גם גוזל דם ואנרגיה, כך שאם תשכבו לאחר האכילה תהפכו את ההתאוששות ליעילה פחות והעיכול ייקח יותר זמן.
שלום, אני מוצא את האתר הזה מעולה, הוא נותן טיפים רבים ומעל הכל לשיפור התדמית ובמצב פיזי, פסיכולוגי ונפשי טוב בהרבה, אני מקווה שהם יעלו יותר בנושא אקנה מאז שעברתי טיפול ויש להם נתן לי דברים רבים. כל כך רציני אבל זה מסבך את הגירויים על הפנים שלי ואת הסימנים העשויים להיות, ברכות מצויינות הנושאים
אתה חבר יפה מאוד כמו תמיד ברור שרציתי לדעת מתי אנחנו יכולים להתראות
* הערב האדם שאתה אוהב יבין שהוא אוהב אותך, ♥ יקרה לך משהו נחמד מחר בשעה אחת אחר הצהריים בכל מקום שאתה תהיה: אם אתה מפר את השרשרת הזו, מזל רע בעשרה מערכות יחסים שלח את זה ל -1 [עשה לא להחזיר]
לא מספיק מידע
הא לא כי דעתך לא נותנת לך יותר להראות בורים