התרופות הביתיות הטובות ביותר למאבק בכאבי גב

בין התחלואים הנפוצים ביותר בחיי היומיום שלנו, תמצאו את כאבי הגב המעצבנים.

El מקור הכאבים הללו זה יכול להיות מגוון מאוד, זה לא מוגדר בשאלה אחת. זה יכול להיות יציבה גרועה, הרמת משקל עודף, חרדה ולחץ, פציעות, מכות, שברים, פריצת דיסק, הריון, ועוד גורמים רבים אחרים.

למרות שבכל פעם שיש לנו כאבי גב עזים עלינו ללכת לרופא, חלקם תרופות טבעיות יעזרו להקל על הסימפטומים שלנו.

מורחים קר וגם מחממים

לזה אנחנו צריכים שתי מגבות. הראשון שאנחנו מכינים אותו עם קוביות קרח, עד אנחנו יכולים להרגיש את זה קר מאוד. בעזרתו נלחץ על האזור הפגוע במשך כ -20 דקות.

אחרי אנו מחליפים את המגבת הראשונה הזו באחת, אותם נרטב היטב במים חמים, וניתן להם לפעול עוד 20 דקות.

השילוב של חומץ ורוזמרין

תערובת עם ליטר מים, כוס חומץ ושתי כפות, יעילה מאוד נגד כאבי גב. אנו נותנים לו לנוח במשך 5 דקות, ו נרטב מגבת בתערובת ונמרח אותה על האזור הפגוע למשך 10 או 15 דקות.

מרווה, השפעותיה כנגד כאבי גב

לאס לעלי מרווה יש תכונות חשובות לטיפול בכאבי גב. מומלץ לקחת שלוש כוסות עירוי מרווה ליום. להכנת תערובת זו, אנו משלבים 2 כפות מרווה ב 1 ליטר מים רותחים, נותנים לה להתבשל כמה דקות ומגישים.

ויטמין סי

ויטמין C הוא אחד היעילים ביותר במניעת אי הנוחות של כאבי גב. נקבל יתרונות מויטמין זה לוקח קצת אוכל עשיר בו, כמו קיווי, תותים, הדרים וכו ', וגם מחשיפה לשמש. קרני השמש מספקות לנו ויטמין C.

אימון גופני

מבצע תרגילים בחיי היומיום שלנו זה גם יעזור לנו להימנע ולהקל על כאבי גב. כמה דוגמאות הן יוגה, פילאטיס ושחייה, אידיאליות להרפיה ולחיזוק הגב. צריך הימנעות מתרגילים כמו כפיפות בטן, הרמת משקולות או נגיעה בהונות ממצב העמידה, כי הם עלולים להגביר את הכאב.

מקורות תמונה: יוטיוב