זה קשור בדרך כלל למשחק הילדים הטיפוסי, אך אם כי בעת אימון חבל קפיצה לא נבדל בשום דבר עם זה, האמת היא שזה מהווה מצוין להתעמל לכל הגוף, כמו גם להשלמת סוגים רבים של שגרות.
ובנוסף לכך, חבל קפיצה הוא קל מאוד, פרקטי וזול, כך ששום דבר לא מונע מכם לשלב את התרגיל הזה בשגרת היום יום, וכך לנצל את היתרונות הרבים שלו.
התנגדות
העובדה שתרגיל זה מצטמצם לחבל קפיצה, כידוע, רק לעתים רחוקות לוקחת בחשבון את כל התרומות שהוא מספק לגוף, שכן היא לטובת התנגדותמאז קפיצה בחבל מפעילה שרירי גוף רבים, חיטוב וחיזוקם, במיוחד אלה שקשורים לחלק התחתון.
ירידה במשקל
כמו כן, מכיוון שמדובר בתרגיל הכרוך בצריכת אנרגיה משמעותית, וכתוצאה מכך שריפת קלוריות ושומן, קפיצה בחבל הוא פרקטיקה מומלצת ביותר ליישום כשמנסים לרדת במשקל.
תיאום ושליטה בגוף
לבסוף, עוד אחד היתרונות הגדולים שהוא מספק חבל קפיצה זהו התחום שהוא מספק על פני מערכת התנועה והיחסים הפסיכו-מוטוריים, שכן במהלך תרגיל זה עובדים בחלק העליון והתחתון של הגוף, ומשפרים תיאום, רפלקסים ושליטה בו.
עוד מידע - תרגילים לאימון הליבה