האם אתה יודע מה היתרונות של יין אדום? למרות היותו משקה אלכוהולי, ולכן תמיד יש צורך למקד את צריכתו במתינות, מחקרים מצאו זאת יכולות להיות יתרונות בריאותיים מפתיעים. מחקרים מצביעים על כך שלמשקה זה, שמקורו מתקופות קדומות, יש תכונות ייחודיות.
אם אתם אוהבים את המשקה הזה, ההשפעות החיוביות שיכולות להיות לסוגים שונים של יין אדום על גופכם יעזרו לכם לאשר מחדש את בחירתכם. ואם אתה מעדיף משקה אלכוהולי אחר, לאחר שקראת את היתרונות של יין אדום, אתה עלול לשנות את דעתך. וזה שממנו מסיקים את המסקנה יכול לתרום לא פחות מאשר להאריך את חייך:
משקה עשיר בנוגדי חמצון
ביין אדום יש כמות גדולה של פוליפנולים. מומחים מתעקשים על החשיבות לספק לגוף מספיק חומרים נוגדי חמצון באמצעות תזונה. ואין פלא, מכיוון שהם זוכים ליכולת להילחם בדלקות כרוניות ולעזור לשמור על תאי הגוף.
תזונה עשירה בנוגדי חמצון מפחיתה את הסיכון למחלות. מבחינת יין אדום, הוא נקשר במניעת מחלות לב, סרטן, אלצהיימר או פרקינסון הודות לריכוז הגבוה של רזברטרול.
יש הרבה מזונות נוגדי חמצון שתוכלו לכלול בתזונה, אך ישנם גם משקאות בעלי איכויות אלו, ותה ירוק ויין אדום הם ללא ספק הידועים והמתנגדים ביותר.
זה טוב ללב
אנו יודעים כמה חשוב לדאוג ללב וזה מה שאתה כולל בתזונה שלך, כמו גם מה שאתה משאיר בחוץ, ממלא תפקיד חשוב מאוד בתפקוד הנוכחי והעתיד של איבר זה.
יין אדום שייך למאכלים המסווגים כטובים ללב. על פי חקירות שונות, משקה זה יכול להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם והתקפי לב. הסיבה לכך היא שצריכתו תפחית את הסיכון לקרישי דם המפחיתים את זרימת הדם ופוגעים בשרירי הלב. בקיצור, משקה זה עוזר לכם להרחיב את העורקים, לשפר את זרימת הדם ולמנוע לחץ דם גבוה.
אם אתה רוצה לשמור על כולסטרול והשפעותיו המזיקות, יין אדום יכול להיות גם בעל ברית מעניין מאוד. כולסטרול LDL או כולסטרול רע יכולים למנוע תפקוד תקין של העורקים ולגרום לבעיות בריאותיות חמורות. אך צריכה מתונה של יין אדום יכולה להציע לגוף כמה כלים להילחם במצב זה. וזה כולל עלייה ברמות הכולסטרול HDL או ברמות הכולסטרול הטוב, כמו גם ביעילותו.
מגן מפני סרטן
יש מחקר גדול שקושר בין צריכת יין אדום למניעת סרטן. הודות לשיתוף הפעולה של סדרת נוגדי חמצון הקיימים בהרכבו, יין אדום לא רק מפחית את הסיכון למחלות לב, אלא גם יעזור להאט את הצמיחה של תאים מסוגים שונים של סרטן, כולל אלה של הערמונית, הכבד והפה. המפתח יהיה בעור הענבים המשמשים לייצור יין אדום.
ישנם מחקרים שאפילו אישרו זאת גברים ששותים לפחות ארבע כוסות יין אדום בשבוע נוטים פחות לחלות בסרטן הערמונית מאלה שלא. יש לציין כי תועלת מעניינת זו מבחינה גברית אינה מתרחשת על משקאות אלכוהוליים אחרים, כמו בירה או משקאות חריפים, אפילו לא יין לבן, אלא היא בלעדית ליין אדום.
משפר את מצב הרוח
שתיית יין אדום מדי פעם יכולה לשפר את מצב הרוח ולהפחית את הסיכון לדיכאון. אך חשוב לזכור כי שימוש לרעה בה יכול להיות בעל השפעה הפוכה, לכן וודא שאתה צורך אותו במתינות.
שתו במתינות
זכור שבעוד שתיית יין אדום יכולה להציע יתרונות בריאותיים גדולים, צריכה מוגזמת של כל משקה אלכוהולי (כולל יין, באופן טבעי) פוגעת מאוד בבריאות. שימוש לרעה באלכוהול עלול להוביל למחלות כבד. אנחנו גם לא צריכים לשכוח את הזוג הרע שהוא יוצר עם מכוניות, כאשר השילוב הזה הוא הגורם להרוגים רבים בכביש שניתן היה למנוע.
כתוצאה מכך, אם ברצונך ליהנות מיתרונותיו של יין אדום בבטחה, חיוני שתיגש לצריכתו במתינות. ובעוד שתייה של כמה משקאות בשבוע יכולה להאריך את חייך, לעשות את זה בעודף יש בדיוק את ההשפעה ההפוכה. הגבול נקבע בדרך כלל על ידי מומחים בשתי כוסות יין ביום. חריגה מגבול זה עלולה להזיק לבריאות. עם זאת, לפני שתחליט על כמות היין ליום, עדיף להתייעץ עם הרופא שלך. במקרים מסוימים, סכום זה עשוי להיחשב גבוה מדי.