הכרת היתרונות המדהימים של הפסקת עישון עשויה לעזור לך להחליט אם לעשות זאת אתה צריך להיפרד מסיגריות לנצח אבל אתה צריך דחיפה קטנה.
ישנן סיבות רבות שהופכות את המאמץ להפסיק לעשן. בוא נראה מה הם.
היתרונות הגדולים של הפסקת עישון לבריאותך
האם אתה מוכן להפסיק לעשן? אם התשובה חיובית, ההחלטה הבאה שעליך לקבל היא אם לעשות זאת בעצמך או בעזרת רפואית. הימרו על השיטה המתאימה ביותר עבורכם ואל תוותרו אם לא תשיגו אותה בניסיון הראשון. והאם יש שמשיגים זאת בפעם הראשונה, בעוד שאחרים זקוקים לניסיונות נוספים.
פרישה זה לא פשוט. למעשה, רוב האנשים שהפסיקו לעשן מסכימים שזה אחד הדברים הקשים ביותר שעשו אי פעם. הסיבה היא שהפסקת עישון דורשת לוותר על משהו שהוא חלק משגרת היומיום שלך. לעיתים קרובות, הדלקת סיגריה היא הפעילות הראשונה ביום. כמו כן, עישון גורם לעיתים קרובות לאנשים להרגיש טוב יותר כאשר הם לחוצים או נסערים. למרות כל אלה, לעולם אל תשכח שאתה מטפל בהתמכרות, במיוחד בתהליך ההפסקה.
לרבים מהקורבנות שמבוצעים בחיים אין תגמול, אבל זה שמעסיק אותנו הפעם אינו אחד מהם. להפסקת עישון יתרונות רבים, גם אם עישנת במשך רוב חייך. חלק מהיתרונות ניכרים תוך מספר ימים, בעוד שאחרים עשויים לארוך שבועות. היה סבלני, כמו לאחר הפסקת העישון, אתה יכול להיות בטוח שאתה בדרך הנכונה.
חיזוק הלב והריאות
הלב והריאות מאבדים כוח מטבק. לְמַרְבֶּה הַמַזָל, דם מתחיל להסתובב טוב יותר בגוף כאשר אדם מפסיק לעשן. זה חשוב מכיוון שזרימת דם מספקת חיונית להחזרת התפקוד התקין של איברים אלה וכן להפחתת הסיכון להתקף לב.
מניעת מחלות
כשמדובר במערכת החיסונית, חשוב לא פחות לרכוש הרגלים טובים כמו לעצור הרעות.. פעילות גופנית באופן קבוע ואכילת מספיק פירות וירקות תועיל יותר להגנתך אם תלווה בהפסקת עישון ובצריכת אלכוהול מתונה.
אחד היתרונות החשובים ביותר של הפסקת עישון הוא סיכון מופחת לפתח סוגים שונים של סרטן, כולל ריאות וושט. לבסוף, אתה תהיה פחות פגיע לזיהומים.
מצב גופני טוב יותר
אם תחליט לחיות בלי טבק, מערכת הנשימה שלך תהיה אחד הנהנים הגדולים ביותר. גידול בחמצן ייוצר בגופך, שיאפשר לך להעלות את רמות האנרגיה שלך ובאופן כללי ליהנות ממצב גופני טוב יותר.
להיפרד מטבק יעזור לך לשפר את מצבך הגופני וכתוצאה מההתחדשות הזו, תוכלו להשיג תוצאות טובות יותר באימונים.
אתה גם מגן על בריאותם של אחרים
הפסקת עישון לא רק מועילה לך. זה טוב גם לבריאות האנשים סביבך.
ריח טוב יותר
רוב תופעות הלוואי של עישון בקושי מורגשות לאחרים. אלה שאחרים עשויים להבחין בהם במבט ראשון הם פחותים, אך הם מתרחשים בנקודת מפתח בתמונה: הפה שלך. טבק מזיק להיגיינת הפה, גורם לריח רע מהפה ולהצהבת השיניים. שגרת היגיינה טובה, עם שלוש צחצוחיות או יותר ביום, יכולה להקל על הבעיה, אך זה לא מספיק. אם אתה רוצה שהפה שלך יעשה שוב רושם ראשוני נהדר, אתה צריך ללגום את הבעיה בניצן.
מלבד הנשימה, תוכלו גם לשפר את ריח הבגדים שלכם, כמו גם את זה של הבית שלכם ושל המכונית שלכם.
אוכל טעים יותר
מעשנים נחשבים לחושים פחות פעילים של טעם וריח מאשר שאינם מעשנים. למרבה המזל, הנזק שגורם הטבק לפה ולאף הוא הפיך. אחרי רגע, עצבים נוטים לחסום ולחזור למצב נורמלי, מה שהופך את האוכל לטעם טוב יותר עבורך.
מצד שני, הפסקת עישון מעלה את הסיכון לעלות במשקל. כך הקפידו לאכול תזונה בריאה ולהישאר פעילים. לבסוף, מומלץ להימנע מאלכוהול או לשתות פחות, מכיוון שהדבר יכול להקשות על ויתור על טבק.
פחות קמטים
עישון מאיץ את השפעות ההזדקנות. עבור העור, זה אומר קמטים רבים ועמוקים יותר על כל הפנים, במיוחד סביב הפה. כתוצאה מכך, הפסקת עישון היא החלטה טובה עבור עור גופך ופנייך.
חיי מין טובים יותר
על פי מחקרים, למעשנים גברים יש יותר סיכוי לזיקפה מאשר לא מעשנים. ככל הנראה, התקלה תהיה בהידרדרות מחזור הדם, אך לא נשלל כי הדבר נובע מהשינוי ההורמונלי שמייצר הטבק.
בכל מקרה, אם הסיבה היא טבק, הפסקת עישון עוזרת לתפקוד המיני לחזור למצב נורמלי.
אתה חוסך כסף
בהשוואה לבריאות, כסף כמעט לא חשוב. למרות זאת, חסכון בכסף מהפסקת עישון הוא יתרון שכדאי לקחת בחשבון.