חג המולד מגיע ואנחנו מציעים לבצע רכישות שיפחיתו את כרטיס האשראי שלנו באופן משמעותי. אנו עשויים לדלג על הדיאטה.
אחת השאלות שאנו שואלים את עצמנו לפני תחילת החגיגות היא: כיצד להימנע מעודפי חג המולד?
כמה קילוגרמים מיותרים
לצד השמחה והאושר הטמונים ומאפיינים את החגים הללו, ארוחות חג המולד או השנה החדשה יגרמו לנו להתמוטטות מוזרה של הבטן. במקביל לכיס וראש.
אתה צריך לזכור את זה לחג ולמפגשים המשפחתיים עלינו להוסיף את ארוחות הצהריים העסקיות.
כמה סקרים שבוצעו הגיעו למסקנה כי במהלך עונת חג המולד, נוכל לעלות כשלושה קילו בממוצע בקירוב. כלומר, תוך מספר ימים בלבד נוכל לצרוך את אותן קלוריות שהיינו אוכלים בשבוע בכל עת אחרת של השנה.
כמה טיפים למניעת עודפי חג המולד
- El יין אדום פחות משמין מאשר יין לבן.
- במסיבות ובמועדים משפחתיים, רגיעה ושלווה זה ימנע מאיתנו לעלות קילוגרמים נוספים. עצבים והתרגשות מובילים לארוחה בלתי נשלטת.
- סיידר גם פחות משמין משמפניה, נותן לנו פחות קלוריות.
- לעולם אל תשכח להתאמן. יש צורך להתאמן בימים שלפני ארוחות חג המולד ובמיוחד בימים שאחרי.
- לאנשים הסוכרתיים שרוצים ליהנות משתיית מתוק, בשוק יש גם ממתקים אופייניים לחג המולד, שמיוצר במיוחד עבור אנשים סוכרתיים.
- זה לא הרגל טוב ללכת לישון זמן קצר לאחר ארוחת הערב, במיוחד במקרה של ארוחות גדושות. הדבר הכי טוב הוא להישאר עוד כמה שעות לשחק עם המשפחה, או לספר בדיחות או אנקדוטות.
- התחלה טובה לארוחות הערב הגדולות האלה היא לעשות זאת איתם מרקים, סלטים ומרקים.
- בארוחות חג המולד או בארוחות, אל תשתה יותר מדי נוזלים, והרבה פחות אם מדובר במשקאות אלכוהוליים.
- ل ממתקים טיפוסיים לחג המולד צריכים להילקח במתינות, מפצה עם שאר אבות המזון בתזונה.
- כשמדובר בקניות, אתה צריך לקנות רק את מה שצריך, מבלי להיסחף להצעות או לדחפים מסחריים.
מקורות תמונה: Beevoz / תזונה חיונית