El ספינינג או אופניים כל פעם הוא להתעמל מבוצע יותר על ידי גברים, אשר, בנוסף לפרקטיות שלו, נובע מהריבוי הטבות ספינינג לבריאות כללית.
אך אף על פי שאופנת הספינינג נובעת בחלקה מהיתרונות שלה לירידה במשקל, העובדה שהתרגול שלה קל מאוד, מכיוון שאתה צריך ללכת לחדר כושר או שיהיה לך מכשיר משלך בבית כדי שתוכל לבצע את השגרה יותר נוחה, בכל עת או בכל יום, מקטין את הסיכויים לנטוש את השגרה.
מלכתחילה, אחת ההשלכות העיקריות לתרגול של ספינינג זה נצפה ברגליים, משפר את שריריהם והופך אותם לחזקים יותר.
זה גם מקטין את הסיכויים לסבול מדליות, ומספק יתרונות לבריאות הלב, ומעלים שומן שיכול להקיף את הלב.
מערכת הלב וכלי הדם משופרת גם עם תרגיל ספינינג, מכיוון שהוא מגביר את עובי העורקים הכליליים, וכן מגרה חמצון טוב יותר של הגוף על ידי הפחתת לחץ הדם.
עצמות ומפרקים מתחזקים גם על ידי ספינינג, מה שהופך פעילות זו למתאימה גם למאבק במתח והזדקנות, היכולת להפחית את השפעות חלוף הזמן עד 20 שנה.
עוד מידע - תרגילי בטן למתחילים