מזג האוויר הטוב מגיע ו הגיע הזמן לפעילויות ספורט והרפתקאות, החוף, הבריכה וכו '. בתקופה זו של השנה בה השמש זורחת במיטבה, היא חשובה נקוט אמצעי זהירות מקרני השמשאפילו כשאנחנו מסתובבים בעיר.
כדי למנוע סיכונים לעורנו ולבריאותנו באופן כללי, עלינו לקחת בחשבון כמה טיפים כדי להגן על עצמנו כראוי מקרני השמש.
קרם הגנה טוב
להשתמש קרם הגנה. זו צריכה להיות פעולה יומיומית, גם עבור אלה שמבלים את רוב זמנם בתוך הבית ומדי פעם יוצאים החוצה.
El המוצר לשימוש חייב להיות ספציפי, על פי משתנים מסוימים. לדוגמא, אנשים עם אקנה צריכים למרוח ג'ל. בהגנה על הקרקפת משתמשים בקרמי שיער או תרסיסים.
אם החשיפה לאור השמש חזקה, יש להשתמש בהם מגיני ספקטרום רחב, עם מקדם הגנה שווה או גדול מ- 30. מי שמתרגל פעילויות ספורט או חוצות, דורשים פתרונות בעלי יכולת גדולה יותר להגן מפני קרינת שמש.
הלבוש המתאים ביותר
לאס בגדים צריכים להיות רפויים ועבים, רצוי עשוי מכותנה. מומלץ גם להיות בעל כובעים רחבי שוליים, על מנת להגן על האוזניים והצוואר מפני השמש.
משקפי מגן
לגבי משקפי שמש, מומחי עיניים מייעצים שיש להם מדד הגנה של לפחות 99% מפני קרני UVA ו- UBV.
להיות זהיר, אפילו בצל. הסתרה מתחת לעץ או מטריה אינה מרמזת על כך שהעור אינו יכול לסבול מהשפעות של מכת שמש אם הוא אינו מוגן כראוי, במיוחד אם הוא נמצא על החוף. השתקפות יכולה להזיק בדיוק כמו חשיפה ישירה, היא תהיה "תוקפנות שקטה".
יתרונות המים
לחות לעצמך צריך לשתות הרבה נוזלים, רצוי מים. למרות שאיננו מודעים לכך, גופנו זקוק ליותר מים עם הגעת החום וחשיפה גדולה יותר לאור השמש.
מקורות תמונה: מנדוזה פוסט / DiCYT