הסלטים, המורכבים מירקות ירוקים ואדומים ומשולבים עם כל מיני מרכיבים, הם ההצעה הטובה ביותר לארוחת קיץ.
אין ספק שכל תזונאי יגיד לנו שאנחנו חייבים לאכול סלטים בכל הארוחות ובכל עונה בשנה. עם זאת, סוגי אוכל אלה משמשים פונקציות שימושיות וספציפיות במהלך חופשות חמות.
החשיבות של אכילת סלטים במהלך הקיץ היא יותר ממוכחת, במיוחד שכן מנה יחידה במהלך ארוחת הערב.
אכילת ירקות נותנת לנו אנרגיה
קיץ הוא יותר פעילות ממנוחה. למעשה, שחייה על החוף, הליכה לקונצרט מוסיקה או ריקודים בדיסקוטקים הן פעילויות שמייצרות מצבים ניכרים של תשישות. לכן, מומלץ לאכול במהלך תקופה זו החייאת מזונות שעוזרים להטעין את האנרגיות ליום הבא.
יש מגוון עצום של סלטים שונים, אין צורך לחזור עליהם. ארוחת הערב הזו תביא לכם אינסוף ויטמינים וחומרים מזינים מעניינים מאוד.
טיהור לכל האורגניזם
מקובל מאוד לאכול בשר אדום, גלידה, מנות דשנות, מזון מהיר ולנסות הכל במסעדות בתקופת הקיץ. בחופשה אנחנו חושבים על ההנאה שלנו ו לשמח את החיך זה חלק מהכיף.
עם זאת, עלינו לחשוב מעט גם על בריאות וסגירת היום בסלט טוב היא הדרך הטובה ביותר לעשות זאת. נצרוך אלמנטים לניקוי כגון מים, אשלגן והוא גם דל נתרן. היותנו הארוחה האחרונה תעזור לנו לסלק את זיהומי היום כולו באמצעות שתן.
הידרטים ומרווים בו זמנית
ירקות בקיץ הם שומרים עלינו לחות באמצע עונה חמה ומלאה בפעילות גופנית. באופן זה, אנו יכולים להישאר מוזנים ולהתרענן מהאוכל עצמו.
ירקות הם ממלאים אותנו ובמקביל עוזרים לשמור על הדמות. זו הסיבה שהם כל כך חשובים בתקופה זו של השנה.
מקורות תמונה: מטבח קל / המרגלים