אימון רחוב, התאמן בכל מקום

אימוני רחוב או אימון רחוב הם תופעה חברתית-ספורטיבית חדשה יחסית, אך כרגע נפוצה מאוד. זה מורכב מפעילות גופנית בחוץ, בדרך כלל ברחוב, בפארקים או במרחבים ציבוריים.

עם זאת, משמעת זו היא הרבה יותר מסתם אימונים גופניים; מהווה אורח חיים שלם ובעל רקע תרבותי וחברתי.

מהו אימון הרחוב?

אימון הרחוב מורכב מסדרת תרגילים המתבצעים בכדי לעצב את הגוף ולרכוש עמידות וזריזות גדולים יותר. זה דורש מיומנות, איזון ומעל לכל כוח; ה המכשיר העיקרי הוא הגוף עצמו, שבמשקלו מתנגד לתנועות.

כאביזרים לספורט זה משתמשים גם בכל מיני מוטות מתכת שנמצאים בפארקים. זוהי אלטרנטיבה חינמית שאינה דורשת משקולות או ללכת לחדר כושר.

התרגילים הם בעיקר חזרות של משיכות, שכיבות סמיכה וכפיפות בטן. המאמץ וההתנגדות גוברים ככל שקושי התרגילים גדל.. במקרים מסוימים, אימונים הופכים לרוב להפגנת כוח אמיתית ולהפגנת אתלטיות. בסגנון חופשי מבוצעים אפילו פעלולים קיצוניים.

פילוסופיה

משמעת הרחוב הזו היא חלק מ- מושג חדש של חיים בריאים ורווחה, המבקש לסיים את אורח החיים היושב של החיים הנוכחיים. הרעיון הוא שאתה לא צריך שום דבר חומר כדי לעשות ספורט; הרחוב יהיה במה מספקת.

המטרה היא לא רק המראה הפיזי, אך להיות בעל גוף זריז יותר, פונקציונלי יותר ולהשיג שליטה רבה יותר עליו. לתרגול של פעילות זו השפעה חיובית ישירה גם על מערכת הלב וכלי הדם ומערכת הדם.

זה גם על השגת איזון נפשי ורגשי. ובשלב זה אימון הרחוב שונה מפיתוח גוף או מחדר הכושר; הוא לא רק מבקש לספק את ההערכה העצמית האישית. זו גם פעילות טבעית ונגישה יותר לכל אחד.

לתופעה זו יש ערך חברתי רב, מאז הצליח להגיע לצעירים ממגזרים שוליים וסותרים ולגרום להם לעסוק בפעילות בריאה ולעסוק בספורט. חבר'ה שמתאמנים מדי יום יוצרים קשרים חזקים זה עם זה, מה שמעודד חברות ועבודת צוות.

הישג נוסף של פעילות זו הוא ש ליצור הרגלים של אחריות ומשמעת. זה גם מקדם ערכים כמו סולידריות, סובלנות ואמון ומשפר את יכולותיהם האישיות והעבודה של מתרגלים, ולעיתים קרובות משפר את תנאי חייהם.

לאימון הרחוב היה תפקיד חברתי חשוב בשילוב מיעוטים, לחנך ולהנחיל כבוד בקרב חבריה.

מקורות האימון ברחוב

תרגול ספורטיבי זה נולד ברחובות הפרברים העניים ביותר של אמריקה. זה נהג על ידי צעירים אפרו-אמריקאים ברחובות ובכיכרות, תוך שימוש בסביבה העירונית ככלי לביצוע התרגילים.

מראשית דרכו התפתח אימון הרחוב במהירות רבה וכיום הוא מתורגל גם בערים רבות באירופה ובעולם. הרחובות הופכים לחדרי כושר גדולים וכל חלל משמש לספורט.

נכון לעכשיו נוצרה רשת מגוונת מאוד בה כבר אין רק צעירים מגזע שחור או במצב של הדרה חברתית. צעירים שנמאס להם מסביבת הכושר הצטרפו גם הם, אנשים שרוצים לעזוב מלבד הדעות הקדומות שלו והרצון להתמסר לאימונים ברחוב.

עליית המשמעת הזו בעולם נובעת בעיקר מרשתות חברתיות שהפכו אותה לגלויה. הסרטונים של המתרגלים הפכו לוויראליים והם מהווים הפניה לצעירים רבים. הדרך העיקרית ללמוד את התרגילים היא ערוץ היוטיוב. זה היה המנגנון המשמש להפצת התנועות ולהראות לעולם את המקומות בהם נהוגה משמעת זו.

המקום הטוב ביותר להתחרות בו

בתחילת הדרך הפעילות הזו נהגה רק ברחוב, עם ריהוט ספונטני. אבל לאט לאט הופיעו חללים מיוחדים יותר, עם תשתית שנוצרה למטרה זו, שבה מתקיימות כמה תחרויות.

נכון לעכשיו ישנן תחרויות רשמיות רבות, הן בספרד והן בינלאומית. אליפויות אלו שלמות יותר ויותר ומארחות יותר קטגוריות מבחינת סגנונות גברים ונשים. בהם מעריכים את הדרך הנכונה לביצוע התרגילים, מה שמראה שיש לך מספיק כוח כדי להיות מסוגל לשלוט בתנועות השונות.

התחרויות שוקלות שיטות שונות. בסגנון חופשי או בסגנון חופשי, המתמודדים יכולים להראות את כישוריהם בזמן מוגבל. בעוד שבסגנון האימון, יש לשלב מוזיקה ותרגילים כדי להפגין תיאום, כוח ויצירתיות.

שיטת הסיבולת מאלצת את המשתתפים להגיע לגבול על ידי הגשה למבחנים גופניים שונים. בקטגוריית הכוח, ספורטאים מנסים להתגבר על התנגדות כמה שיותר פעמים. ולבסוף, במצב המתח, המשתתפים מבצעים תרגילים סטטיים בקושי גבוה.

יוזמות חברתיות

תחרויות רשמיות מלוות לרוב ביוזמות חברתיות, כגון כונני אוכל או ביגוד, סדנאות או פעילויות אחרות הממוקדות בנושא הרחוב.

בספרד יש עמותות ומועדונים רבים. נוצרה גם הפדרציה הספרדית לאימון רחוב וקליסטניקים (FESWC), מוכר כחוק על ידי הממשלה. ארגון ללא כוונת רווח זה מבקש לקדם שוויון בתחום הקהילה של אימני רחוב וקליסטניקים.

אמנם מידת ההתמקצעות עולה, יש צורך להיות מסוגל לשמור על רוח הרחוב שהולידה תופעה זו.

אימון רחוב וקליסטיקה

אימון הרחוב מזוהה לעתים קרובות עם קליסטניקים. למרות שהם לא זהים לחלוטין, יש להם קשר קרוב מאוד. אפשר לומר שלאימון הרחוב מקורו בקליסטיות.

קליסטניקים היא שיטת אימון עתיקה שמבוססת על ביומכניקה אנושית. הוא משחזר את כל התנועות שגוף האדם מסוגל לבצע ומגביר את הכוח עד שהוא מגיע לכל מטרה שהיא.

אימון מסוג זה מגביר בהדרגה את הקושי. כל אדם המתאמן בכך מתקדם בקצב משקלו, מה שהופך אותו לפעילות בטוחה מאוד עבור כולם.

ההבדל העיקרי הוא בכך קליסטניקים משתמשים בתרגילי משקל גוף בלבד, אותם ניתן לבצע על הרצפה או עם פריטים כמו משקולות גבוהות או טבעות. זו מתודולוגיה המתמקדת בתנועות של קבוצות שרירים.

אימון הרחוב, לעומת זאת, מערבב תנועות של מתח ופיצוץ, ואפילו פעלולים קיצוניים. הם שני גרסאות של אותה פילוסופיה.