איך לפטם את הפנים היא שאלה שאנו שואלים את עצמנו כשיש לנו את זה רזה מדי. זה יכול להיות בגלל שלנו תכונות טבעיות, אבל גם כי סבלנו ממחלה שגרמה לנו לרדת במשקל.
קחו בחשבון שהפנים מציגות רגשות ואומרים שזו המראה של הנשמה. לכן, פרצוף כחוש יגרום לאחרים לראות בנו חולים. אם אנחנו רוצים שיהיה אחד מראה בריא ומושךחשוב שהפנים שלנו יהיו בעובי הנכון. על כל זה, אנחנו הולכים לתת לך תשובה לשאלה של איך להשמין את הפנים.
תזונה עשירה אך בריאה
אגוזים הם דוגמה מושלמת למזון קלורי, אבל בריא מאוד.
זה לא קשור לאכול הרבה כדי לעלות במשקל וכך גם הפנים שלך. מה שאתה רוצה זה שהאחרון ייראה מלא יותר, אבל בלי ששאר הגוף ילווה אותו, כלומר, אתה לא רוצה לעלות במשקל. שוב, במקרה זה, הדבר החשוב הוא שיהיה לך א תזונה בריאה ומאוזנת.
כי זה יספק לך את כל אבות המזון שהגוף והפנים שלך צריכים כדי להציג מראה טוב. אז קח מזונות עשירים בסיבים כמו פירות ו פחמימות בריאות, למשל, כאלה שמספקים לכם אורז, דגנים או ירקות כמו ברוקולי וארטישוק. לגבי שני הראשונים, אפילו טוב יותר אם הם אינטגרליים. כדאי לאכול גם קטניות וירקות עלים ירוקים. אתה יכול אפילו להוסיף לתזונה שלך מזון קלורי, אבל בריא מאוד כמו אגוזים, זרעים מסוימים או אבוקדו.
מצד שני, חשוב ש אתה מרטיב היטב. שתה הרבה מים. ההמלצה היא בין ליטר לשני ליטר ביום, קרוב יותר לכמות האחרונה. בעזרת זה, אתה מסלק רעלים מגופך. אבל, בנוסף, על פי רעיון נפוץ, הם ישמינו את הלחיים של הפנים שלך.
הימנע מאלכוהול וטבק ותישן שעות
אדם עם פנים עגולות
עוד עצה טובה, לא רק איך לטשטש את הפנים שלך, אלא לכל החיים בכלל היא זו לשכוח הרגלים רעים כמו טבק ואלכוהול. גם האחד וגם השני עלולים לגרום לנו לרדת במשקל. אבל, בנוסף, הראשון גורם לבעיות חמצון וזה גורם לפנים להיראות פחות בריאים.
כמו כן, חיוני כי שינה טובה. אם תעשו זאת בשעות המומלצות, בין שבע לשמונה בכל לילה, ועם שינה מספקת, הבריאות שלכם תשתפר. אבל, בנוסף, זה עושה את הרקמות של הפנים שלך להתחדש ולהתמתח. עם זה הם מרוויחים מראה בריא. לכן, נסה תמיד לישון את השעות שלך ובתנאים הטובים ביותר של בידוד ושלווה כדי שהשינה שלך תהיה טובה יותר.
פעילות גופנית, גם עם הפנים
פעילות גופנית מסייעת גם לעור הפנים
גם ספורט טוב לכל מי שרוצה לחיות חיים בריאים. על ידי תרגול זה, אנו מייצרים אנדורפינים, כימיקלים מקבוצת האופיואידים הטבעיים המכונה אופיואידים אנדוגניים. אבל יותר חשוב זה שתזכרי שאנדורפינים מתמודדים עם ליצור רווחה. לא בכדי הם נקראים "הורמוני אושר".
אבל פעילות גופנית גם עוזרת למראה הפנים שלך. הרווחה שאתה מקבל איתו משפרת את תדמיתו. עם זאת, כעת אנו מתייחסים ספציפית לחלק מסוים שגרות פעילות שמומלצות להשמין הפנים. בין אלה, נפחו את הלחיים על ידי נטילת אוויר ושמירה עליו למשך מספר שניות. גרסה היא לעשות את אותו הדבר, אבל לפני הוצאת האוויר, עברו על כל החלק הפנימי של הלחיים עם הלשון.
דווקא השרירים של אלו הם אלו שמבקשים לפתח עם התרגילים שאנו ממליצים עליהם. אם תצליח, הלחיים לא ייראו שקועות וה הפנים יהיו יותר מעוגלות.
עם זאת, כפי שתבינו, תרגילים אלו אינם מציעים תוצאות במהירות. חזרות רבות נחוצות ולמשך מספר רב של ימים כדי שתתחיל לראות את הפנים שלך קצת יותר עבות. בכל מקרה, זה א השלמה טובה לשאר העצות כיצד להשמין את הפנים שאנו מציעים לכם.
הסר רפיון והגברת הקורטיזול
החיוך עוזר להשמין את הפנים
קשור לפעילות גופנית הוא גם מה שאנחנו הולכים להסביר לכם עכשיו, כי מדובר בביטול רפיון מהפנים. ואחת הדרכים להשיג זאת היא, בדיוק, פעילות גופנית. אבל יש גם שגרות ספציפיות שיעזרו לך להשיג זאת. המעניין ביותר הוא לסובב את השפתיים לשני צידי הפנים עד שמבחינים בלחץ בעור ולחזור על כך פעמים רבות.
אבל פעילות גופנית מציעה לך יתרון נוסף. זה עליך מגביר את ייצור הקורטיזול לפי הגוף שלך. הורמון זה משתחרר בתגובה ללחץ ורמת גלוקוז נמוכה בדם, ולכן הוא פועל על ידי העלאתו, ובדומה לכך, עוזר לחילוף חומרים של שומנים, פחמימות וחלבונים.
בנוסף, כדי למנוע רפיון מהפנים שלך יש לך שונה סוגי קרמים עשוי מחומרים שונים. ניתן לבקש ייעוץ בכל מרכז אסתטיקה.
החל טיפולים אסתטיים
טיפול אסתטי בפנים
בדיוק, אם כל האמור לעיל לא עובד בשבילך, יש לך טיפולים אסתטיים שונים הם עונים על השאלה איך להשמין את הפנים. אחד מהם הוא ה הגדלת עצמות הלחיים. זה ידוע גם כחומר מילוי עורי או פומולופלסטיקה ומורכב מהזרקה, בדרך כלל, חומצה היאלורונית באזור זה של הפנים. הוא מבוצע באמצעות צנתר והוא טיפול זעיר פולשני ופשוט.
טכניקה נוספת היא הכנסת שתלים. אלה עשויים בדרך כלל מסיליקון או פוליאתילן, אבל גם גור טקס. המנתח יבחר בין חומר זה או אחר בהתאם לצרכים הספציפיים שלך כמטופל. היישום שלו לא רק משמין את הפנים, אלא גם מאפשר לשחזר את הרקמות הקשות שלך.
לבסוף, השיחה חדשנית יותר ביופלסטיקה של הפנים, שהוא גם זעיר פולשני. באמצעות סוללת הזרקות תקבל את הפנים שלך מבנה והגדרה טובים יותר. כל אחת משלוש הטכניקות הללו נותנת תוצאות טובות והיא קלה ליישום. עם זאת, הקפידו תמיד לשים את עצמכם בידיהם של אנשי מקצוע טובים בתחום האסתטיקה.
לסיכום, ענינו על השאלה איך להשמין את הפנים כדי שזה ייראה מעוגל יותר. פעילות גופנית, תזונה מגוונת ובריאה ומספיק שעות שינה הם הנחות היסוד. אבל, אם אף אחד מהם לא עובד בשבילך, יש לך גם טיפולים אסתטיים כדי להשיג את המטרה שלך.